Использование каппы для скрежетания зубами может помочь, если у вас проблемы со сном или утренние головные боли из-за бруксизма — состояния, при котором человек скрипит или сжимает зубы.
Капа для стачивания зубов
Ношение каппы для скрежетания зубами — распространенный способ контролировать это состояние и защитить зубы от повреждений. Накладка представляет собой пластиковое устройство, которое вы вставляете в рот и носите на ночь. Это удерживает ваши зубы от сдавливания, так как они упираются в пластмассовую или акриловую деталь. Каппы также могут быть полезны, когда у вас есть апноэ во сне, чтобы держать дыхательные пути открытыми.
Как это работает
- Купите капу: стоматолог может прописать вам индивидуально подогнанную капу, или есть менее дорогие безрецептурные каппы. Вы можете купить их в местной аптеке, магазине спортивных товаров или в Интернете.
- Убедитесь, что ваша капа подходит. Если вы получаете капу, отпускаемую по рецепту, ваш стоматолог подгонит ее к вашему рту. Если вы покупаете каппу в магазине, следуйте инструкциям. Обычно это включает в себя опускание его в кипящую воду, а затем надевание на зубы, когда он станет мягким.
- Вставьте капу перед сном. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, но многие люди носят каппы каждую ночь и спокойно спят всю ночь.
- Содержать в чистоте. Если вы не носите капу, храните ее в пластиковом футляре. Его также следует чистить каждый день, чистя зубной пастой или используя чистящие таблетки. Вы также можете замочить его в уксусе и теплой воде.
Выбор каппы
Вот некоторые недорогие каппы, которые можно купить онлайн:
Системы очистки
Вы также можете использовать специальные чистящие средства для каппы:
Осложнения скрежетания зубами
Хотя скрежетание зубами не является серьезной проблемой, это может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Зубы могут изнашиваться быстрее, и может потребоваться стоматологическая помощь из-за чрезмерного износа. Вы также можете повредить пломбы или коронки на зубах. Головные боли также распространены, как и боль в челюсти. Существует также состояние, называемое синдромом височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), которое может возникнуть в результате скрежетания зубами по ночам. Все движения на вашем лице от шлифовки могут даже привести к более быстрому старению, поскольку ваша кожа теряет свою эластичность.
Почему люди скрипят зубами?
Многие люди скрипят зубами по ночам из-за стресса. Проблемы на работе, в отношениях или чрезмерные заботы могут вызвать скрежетание зубами. Если вы испытываете тревогу или напряжение в теле, это повлияет на ваш сон, так как ваши нервы работают с перегрузкой. Часто партнер может даже услышать, как вы сжимаете зубы, и может предупредить вас об этом состоянии. По этим и многим другим причинам носить капу — хорошая идея, если вы точите зубы и хотите оставаться здоровым.