Защита от солнца — один из самых важных уроков по уходу за кожей, который вы можете преподать себе, в первую очередь потому, что он поможет вам понять, как предотвратить рак кожи. Примите здоровые привычки, чтобы снизить вероятность развития болезни.
Активно предотвращайте рак кожи
По данным Американского онкологического общества , профилактика и раннее выявление рака кожи имеют решающее значение. Болезнь может поразить кого угодно, поэтому важно сохранять бдительность, даже если ваши шансы заболеть этой болезнью статистически низки. Есть несколько способов предотвратить рак кожи, и все они начинаются дома. Другими словами, это то, что вы должны активно делать, чтобы защитить свою кожу. Хотя это может быть проблемой для заядлых загорающих, это стоит усилий и высокого качества жизни и хорошего здоровья.
- Уменьшите воздействие солнечного света. Это важно! Солнечные УФ-лучи наиболее сильны между 11:00 и 16:00. Ограничьте время пребывания на открытом воздухе в эти часы.
- Выходя на улицу, наносите солнцезащитный крем . Правильное количество для вашего тела примерно равно размеру стопки. Для достижения наилучших результатов наносите его как минимум за полчаса до выхода на улицу и наносите повторно каждые два часа (или чаще, если вы проводите время в бассейне или океане).
- Выбирайте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца (SPF). Лучшим является тот, который обеспечивает защиту широкого спектра как от лучей UVA, так и от лучей UVB, например, высоко оцененный La Roche Posay Anthelios .
- Не забудьте нанести солнцезащитный крем на те участки, которыми часто пренебрегают, например, на уши, шею, руки и ноги.
- Не ограничивайте использование солнцезащитного крема временем на пляже и в бассейне. Ежедневно наносите увлажняющий крем или косметику, содержащую солнцезащитный фильтр, например тонированное увлажняющее средство Mary Kay с широким спектром защиты SPF 20.
- Держите кожу максимально закрытой, когда выходит солнце. Конечно, летом это легче сказать, чем сделать, но по возможности выбирайте легкую одежду, закрывающую руки и ноги.
- Не забудьте надеть шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо.
- Защитите своих детей, так как эти годы становления являются наиболее важными для предотвращения развития рака кожи в более позднем возрасте. Держите детей в возрасте до одного года полностью подальше от прямых солнечных лучей. Следуйте рекомендациям Центров по контролю за заболеваниями (CDC) по защите детей от вредного воздействия солнца.
- Наконец, проводите регулярные выборочные проверки кожи, чтобы обнаружить предупреждающие признаки рака кожи . Осмотрите существующие родинки на предмет любых изменений, таких как обесцвечивание, кровоточивость или изменение внешнего вида. Также следите за признаками новообразований или незаживающих язв.
Причины
Те, кто проводит много времени на открытом воздухе, автоматически имеют более высокий риск развития болезни, как и люди, которые живут в районах с самым сильным солнечным светом. В качестве иллюстрации сайт SkincarePrevention.org указывает, что Австралия, где солнечный свет круглый год довольно яркий, является родиной самого высокого уровня заболеваемости раком кожи в мире.
Солярии/Солнечные лампы
Воздействие вредных ультрафиолетовых лучей не обязательно связано исключительно с пребыванием на солнце. Skincare.org предостерегает от использования соляриев и солнечных ламп. Они могут оставить на вашей коже золотистое сияние, но они делают это, испуская УФ-лучи. Часто лучи в пять раз сильнее естественного солнечного света. Вы не только рискуете получить серьезные ожоги и преждевременное старение, но и увеличиваете свои шансы на развитие рака кожи.
Другие возможные причины
Воздействие ультрафиолета — не единственная возможная причина рака кожи.
- По данным клиники Майо , люди с семейным или индивидуальным анамнезом рака кожи могут иметь повышенный риск развития заболевания с течением времени.
- Люди со светлой кожей более восприимчивы к заболеванию, чем люди со смуглой кожей. Однако, хотя уровень заболеваемости ниже, люди с темной кожей не застрахованы от этого состояния.
- Те, у кого нарушена иммунная система или кто подвергся воздействию радиации или мышьяка, также подвергаются повышенному риску.
Воздействие солнца
В центре всего этого находятся ультрафиолетовые (УФ) лучи, вредный (но невидимый) свет, который со временем повреждает кожу. В частности, два типа лучей — UVA и UVB — наносят наибольший ущерб. По данным Стэнфордского медицинского института рака , как UVB, так и UVA-лучи вредны для вашей кожи и связаны с раком кожи.
- Лучи UVB более непосредственно связаны с риском рака кожи, чем UVA.
- Воздействие лучей UVA усиливает потенциально опасные эффекты UVB, что приводит к повышенному риску рака кожи, а также катаракты. Лучи UVA также связаны с внешними признаками старения, включая морщины и снижение эластичности кожи.
В то время как большинство людей лежат на солнце, чтобы поймать несколько лучей и затемнить тон своей кожи, они на самом деле наносят ущерб. Загар — это, буквально, ожог, который возникает, когда кожа вырабатывает избыток меланина, чтобы защитить ее от этих опасных ультрафиолетовых лучей. Не существует такого понятия, как «здоровый» загар; изменение оттенка кожи происходит в ответ на потенциальную угрозу со стороны солнца.
Избегайте ненужного риска
Хотя каждый отмеченный пункт имеет важное значение для предотвращения рака кожи, возможно, самым важным из них является просто использование солнцезащитного крема. Полностью избегать солнечного света нецелесообразно, да и в этом нет необходимости. Однако, если вы любите загорать, сейчас самое время начать переосмысливать свои привычки и менять их к лучшему. Это стоит того.
Также важно проявлять бдительность при обращении за медицинской помощью при первых потенциальных предупреждающих признаках рака кожи. Не откладывайте осмотр подозрительных участков на коже у медицинского работника.