Может ли организм человека отключиться и умереть после длительного недосыпания, и если да, то сколько времени это займет? Согласно обзору Scientific American, ученые, занимающиеся сном, не знают точно, как долго нормальные люди могут прожить без сна . Нет исследований, из которых можно было бы сделать определенный вывод.
Длительное лишение сна и смерть
Ученые знают, что сон необходим, но они не знают наверняка, для какой цели он служит. Поэтому они не знают, каким функциям организма может навредить недостаток сна, что может привести к смерти.
Некоторое представление о влиянии длительного лишения сна на здоровье и выживание можно получить из нескольких экспериментов на нормальных людях и лабораторных крысах, а также из нескольких неэкспериментальных заявлений.
Запланированные эксперименты на людях
Судя по статье в журнале Scientific American , существует всего несколько контролируемых экспериментов со сном, в которых испытуемый не спал в течение нескольких часов. Первым зарегистрированным примером был ученик средней школы в 1965 году, который лишил себя сна на 11 дней в качестве научного эксперимента. В других экспериментах испытуемые бодрствовали от восьми до десяти дней.
Ни в одном из случаев никто не умер, и никто не страдал какими-либо серьезными физическими или психическими заболеваниями. Однако у них были нарушения, которые начинались с малого, но ухудшались с каждым днем лишения сна. Проблемы включали спутанность сознания, снижение восприятия, концентрации и памяти, а также галлюцинации, которые позже исчезли после окончания эксперимента.
Неэкспериментальные случаи
Есть сообщение о китайце, который умер после 11 дней без сна. Однако его пьянство и курение в те дни, возможно, способствовали его смерти.
Есть также спорадические заявления нормальных людей, выживающих без сна в течение многих лет.
- Одним из них является случай вьетнамца, который на момент публикации в газете в 2004 году 33 года страдал от полной бессонницы и не проявлял никаких побочных эффектов.
- Другим был отчет украинца, который к 2005 году уже пережил 20 лет бессонницы.
Есть и другие сообщения о случаях смерти людей после нескольких месяцев бессонницы. Однако у них был основной медицинский диагноз, такой как фатальная семейная бессонница , которая могла быть реальной причиной смерти, а не самой бессонницей.
Крысиный эксперимент
В серии исследований, опубликованных в 1995 году в Behavioral Brain Research, лабораторные крысы умерли примерно через две недели хронического недосыпания. Длительное отсутствие сна вызвало нарушение некоторых физиологических функций, включая терморегуляцию, но окончательная причина смерти не была ясна.
Влияние бессонницы на здоровье
Лишение сна может косвенно привести к смерти, например, в результате автомобильной аварии во время вождения после недосыпа. Хотя бессонница может и не убивать напрямую, сон важен для физического и психического благополучия. Недостаток сна является огромным стрессом для организма и может сократить продолжительность жизни из-за хронических болезней и болезней.
Люди с повторяющимся коротким ежедневным сном или периодами продолжительной бессонницы подвергаются большему риску развития медицинских проблем, которые увеличивают вероятность ранней смерти. Стресс от недосыпания может вызвать хроническое состояние повышенного уровня Что такое гормоны стресса? . Это может снизить иммунитет и усилить воспаление по всему телу, а также повысить риск высокого кровяного давления, сердечного приступа, инсульта, диабета, ожирения или потери веса, а также рака.
Симптомы экстремальной депривации сна.
Недостаток сна может затруднить ясное мышление, работу и выполнение задач. Симптомы и Что такое гормоны стресса? могут включать:
- Хроническая усталость, сонливость и мозговой туман
- Нарушение суждения, восприятия, внимания и координации
- Трудности с памятью и концентрацией
- Более медленное время реакции
- Склонен к капризности, беспокойству, депрессии
Чем дольше человек не спит, тем хуже могут усугубляться эти симптомы и развиваться галлюцинации и психоз.
Внесите коррективы
Неизвестно, как долго вы можете обходиться без сна, прежде чем лишение убьет вас. Однако длительное недосыпание может привести к заболеванию и сокращению продолжительности жизни. Изучите свой образ жизни и попытайтесь внести коррективы, которые могут улучшить продолжительность и качество вашего сна. Обратитесь к нашему врачу, если вам нужна помощь, чтобы улучшить состояние или вылечить расстройство сна .