Большинство жевательных витаминов содержат большинство питательных веществ, присутствующих в типичных витаминах. Поскольку они содержат некоторое количество питательных веществ, прием жевательных витаминов в качестве добавки может быть эффективным способом пополнения запасов витаминов и минералов. Тем не менее, жевательные витамины могут быть не самым эффективным способом для взрослых пополнить свои микроэлементы из-за таких осложнений, как минимальное регулирование, вводящие в заблуждение этикетки и более низкие концентрации питательных веществ.
Отсутствие регулирования
Недавно были предприняты шаги для обеспечения безопасности пищевых добавок, такие как Закон о модернизации безопасности пищевых продуктов (FSMA) и расширение текущих надлежащих производственных процессов (CGMP) . Тем не менее, добавки остаются проблематичными, поскольку они слабо регулируются FDA . В настоящее время производителям не требуется доказывать безопасность своих добавок перед их выпуском на рынок. Жевательные витамины находятся в эпицентре этой проблемы, поскольку многие из них не участвуют в сторонних лабораторных испытаниях для обеспечения качества. Жевательные витамины с печатью USP или NSF были проверены на качество и являются самыми безопасными для употребления.
Ненадежная маркировка
Жевательные конфеты с витаминами более сложны в производстве, чем пилюли или таблетки. По этой причине этикетка не всегда отражает то, что находится внутри липкого витамина. В одном случае ведущая сторонняя испытательная лаборатория, известная как ConsumerLab, проверила пять жевательных витаминов на качество, и четыре из пяти добавок не прошли проверку. Эти продукты содержали меньше или больше питательных веществ, чем указано на этикетке. Кроме того, ConsumerLab обнаружила, что некоторые из неудачных жевательных резинок превышают установленные Институтом медицины верхние допустимые уровни потребления ниацина, витамина А, фолиевой кислоты или магния.
В заявлении ConsumerLab сообщается, что жевательные витамины «не содержат перечисленного количества витаминов или минералов или содержат примеси». Испытательная лаборатория заявила, что они обнаруживают больше проблем с жевательными резинками, чем с традиционными формами добавок, такими как таблетки и капсулы. Если добавки не содержат питательных веществ, перечисленных на этикетке, это снижает их эффективность, делает их бессмысленными и может сделать их прием рискованным для потребителей.
Низкая концентрация
Эксперты- диетологи утверждают, что концентрация питательных веществ, содержащихся в желейных витаминах, ниже, чем в таблетках. Они объясняют это тем, что в жевательные конфеты должны быть добавлены другие ингредиенты, такие как ароматизаторы, красители и сахар, оставляя меньше места для витаминов и минералов. Хотя жевательные витамины эффективны для взрослых, поскольку они все еще содержат некоторые питательные вещества, они не так эффективны, как другие, более концентрированные формы добавок.
Сравнение жевательных резинок с другими витаминами для взрослых
При сравнении банальный клейкий витамина, такие как Vitafusion Multivites , к бытовым поливитаминов таблетки , такие как Centrum специалист взрослых поливитаминов , обе добавки предлагают питательные вещества , а другой нет.
| Centrum Specialist Мультивитамины для взрослых в таблетках | Процент дневной нормы | VITAFUSION™ МУЛЬТИВИТАТЫ | Процент дневной нормы | |
| Обслуживание | 1 таблетка | — | 2 мармеладки | — |
| Калории | — | — | 15ккал | — |
| Всего углеводов | — | — | 3g | — |
| Сахар | — | — | 3g | — |
| Витамин А | 3500МЕ | 70% | 2500МЕ | 50% |
| Витамин С | 120мг | 200% | 30мг | 50% |
| Витамин Д | 400МЕ | 100% | 800МЕ | 200% |
| Витамин Е | 60МЕ | 200% | 15МЕ | 50% |
| Ниацин | 40 мг | 200% | 10 мг | 50% |
| Витамин К | 25 мкг | 31% | — | — |
| Тиамин | 4,5 мг | 300% | — | — |
| Витамин В-6 | 6 мг | 300% | 4 мг | 200% |
| Фолиевая кислота | 400 мкг | 100% | 400 мкг | 100% |
| Витамин B-12 | 18 мкг | 300% | 12 мкг | 200% |
| биотин | 50 мкг | 17% | 15 мкг | 5% |
| Пантотеновая кислота | 12 мг | 120% | 10 мг | 100% |
| Хром | 120 мкг | 100% | 120 мкг | 100% |
| Молибден | 75 мкг | 100% | 37,5 мкг | 50% |
| холин | — | — | 40 мкг | — |
| Инозитол | — | — | 3 мг | — |
| Лютеин | — | — | 275 мкг | — |
| Бор | — | — | 150 мкг | — |
| Кальций | 100мг | 10% | — | — |
| Железо | 18 мг | 100% | — | — |
| Фосфор | 48 мг | 5% | — | — |
Самая большая разница между поливитаминами в таблетках и жевательными витаминами заключается в том, что жевательные витамины содержат сахар и калории. Это небольшие суммы, но они все же присутствуют. Кроме того, из приведенной выше таблицы видно, что одна таблетка поливитаминов содержит больше витаминов и минералов, чем порция двух жевательных конфет.
Эффективность
Жевательные витамины действительно содержат некоторое количество питательных веществ и поэтому могут быть эффективными добавками в качестве поливитаминов. Однако, если принять во внимание уменьшенную концентрацию питательных веществ, ненадежные списки ингредиентов и другие добавленные ингредиенты, жевательные витамины далеко не так эффективны, как традиционные пилюли и таблетки для дополнения витаминов, а иногда даже могут быть небезопасными. Пилюли и таблетки более надежны и концентрированы, что делает их более безопасным и эффективным выбором витаминов.