8 поз йоги для смелости и уверенности: вы можете это сделать

Есть ряд поз йоги для уверенности и мужества; позы, которые укрепляют вашу решимость и улучшают ваше самочувствие. В этом слайд-шоу будут представлены позы для начинающих, продолжающих и экспертов.

Практика медитации позволяет вам отпустить свои проблемы и создать источник силы. В Намасте вы признаете свет и существование себя и других. По мере углубления в медитацию повторяйте эту мысль, чтобы повысить свою уверенность.

Если вы чувствуете себя потерянным, примите позу героя. Держите спину прямо, чтобы зарядить позвоночник энергией и поднять дух. Если нужно, подложите под ягодицы свернутое одеяло и немного разведите колени. Как только вы определите свое намерение, вы расслабитесь и перегруппируетесь.

Поза собаки мордой вверх опирается на силу ваших рук и даже на то, как вы концентрируетесь. Поднимите лицо к небесам, затем вдохните радость и вдохновение.

Баланс, который вам понадобится для выполнения этой позы, делает ее одной из лучших поз йоги для уверенности и смелости. Ключ в том, чтобы сосредоточиться на точке впереди вас и дышать ровно. Новички могут поставить ногу в область голени, как показано, или не поднимать руки. Более продвинутые йоги могут поставить стопу высоко на бедро. Никогда не ставьте ногу на колено.

Когда вы чувствуете сомнения, потянитесь в позу голубя: одна нога отведена назад, одна нога согнута. Дышать. Затем поднимите заднюю ногу и потянитесь назад, чтобы надежно удерживать ее, выгибая спину, подтверждая свою приверженность себе и цели.

Как и поза планки, эта поза требует, чтобы вы черпали силу из своего ядра, чтобы оставаться твердым и непоколебимым. Не задерживайте дыхание, а дышите через вызов этой позы йоги для уверенности и мужества.

Вы перейдете от двух других сильных поз воина к этой динамичной асане. Обратите внимание, как идеально выровнено тело — вы будете гордиться своей концентрацией, которая помогает вам сохранять устойчивость в этой позе.

Красота вашего тела, идеальный изгиб спины, сила ваших ног — все это часть этой позы. Войдя в позу, вдохните новую жизнь. Когда вы выдыхаете и держите голову высоко, позвольте всему негативу покинуть ваше тело.

По мере продвижения в своей практике вы будете изменять позы йоги для уверенности, смелости и достижений. Узнайте больше о том, как вы можете черпать вдохновение в йоге, в книге Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga .