Тинейджеры

Сколько должен весить подросток?

Девочка-подросток проверяет свой вес на весах

Вопрос о том, сколько должен весить подросток, может показаться простым, но ответ не совсем точен. Существует так много различных факторов, влияющих на идеальный вес для человека, что их трудно определить. Добавьте к этому тот факт, что вес подростка может варьироваться .

Факторы, которые следует учитывать при определении того, сколько должен весить подросток

Беспокоитесь ли вы о том, что вы или Быстрые способы для подростков набрать вес или вас беспокоит ожирение, есть ряд вещей, на которые вы должны обратить внимание при определении идеального веса подростка.

Высота

Рост подростка играет роль в том, сколько он или она должен весить. Идеальный вес подростка ростом пять футов, очевидно, будет намного меньше, чем у подростка ростом пять футов семь дюймов. Также имейте в виду возраст подростка. Многие подростки продолжают расти, пока им не исполнится 18 или 19 лет. Подросток может еще не закончить рост. Крайне важно, чтобы он или она получали питательные вещества, необходимые для продолжения роста и поддержания костей крепкими и здоровыми.

Костная структура

У подростка маленькие кости или большие кости? У самцов костяк больше, чем у самок, поэтому они часто весят больше, но все же находятся в своем идеальном диапазоне веса. Кроме того, у некоторых людей рамки больше, чем у других. Человек с более крупными костями будет весить больше, даже если он уже достаточно худой.

мышцы

Мышцы весят больше, чем жир. Спортивный подросток или тот, у кого больше мышц, может весить больше, но при этом быть здоровым и находиться в пределах идеального диапазона веса. Вот почему при определении идеального веса большинство врачей также учитывают процентное содержание жира в организме и смотрят на индекс График ИМТ тела ( График ИМТ ) подростка.

Медицинские таблицы веса

Медицинские таблицы веса являются хорошей отправной точкой для определения идеального веса. Согласно DocShop.com, подросток ростом пять футов четыре дюйма и среднего телосложения должен весить от 124 до 138 фунтов. Однако это может варьироваться в зависимости от других факторов, поэтому Таблица подросткового веса следует использовать только в качестве отправной точки при определении того, сколько должен весить подросток.

Что говорит доктор?

Семейный врач является хорошим источником информации об идеальном весе подростка или любого другого члена семьи. Врач может помочь определить такие факторы, как размер костей, мышцы, жировые отложения и рост, и решить, находится ли подросток в здоровом диапазоне или ему нужно набрать или сбросить вес, основываясь на множестве различных факторов, включая самые последние исследования и информацию. доступный.

Несколько слов предостережения

Некоторые подростки склонны к расстройствам пищевого поведения, Расстройства пищевого поведения: булимия и Расстройства пищевого поведения: анорексия. . Сегодняшние Как СМИ влияют на образ тела подростка , высоких моделей, многие из которых имеют недостаточный вес. Это может настроить как мужчин, так и женщин на нереалистичные ожидания и помочь им развить проблемы с питанием, которые могут нанести вред хорошему здоровью и даже привести к летальному исходу. Из-за этого подросткам следует поощрять достижение количества, согласованного родителями и врачом. Диапазон чисел обычно работает лучше всего для большинства подростков, стремящихся похудеть. Например, врач может предположить, что подросток достиг максимального веса 138 фунтов, исходя из роста пять футов четыре дюйма и минимум 124 фунтов. Важно установить наименьшее число, а также максимальное, чтобы защитить подростка отАвтор Кейша Бертон рассказывает о расстройствах пищевого поведения у подростков .


После того, как установлен целевой вес, также важно следовать плану здорового питания, а не голоданию или Что такое модные диеты? . Здоровые планы включают большое количество свежих фруктов, овощей и постного белка. Отказ от сладостей, газированных напитков, полуфабрикатов и белого хлеба — это здоровый выбор.

.

Похожие посты

Развлекательные игры на свежем воздухе для подростков

Милый детский сарафан

Стихи о подростковом возрасте

Как выбрать идеальное выпускное платье

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности