Стандартный предподростковый возраст – от 9 до 12 лет. Начало полового созревания приносит приток гормонов и новые изменения, которые характеризуют эти переходные годы. Подростки, также известные как подростки, находятся между ребенком и подростком как по возрасту, так и по темпераменту.
Изменения тела
Предподростковый возраст характеризуется многими изменениями тела как девочек, так и мальчиков в связи с половым созреванием. Эти подростковые годы преподносят больше всего сюрпризов, потому что они знаменуют собой начало перехода от ребенка к подростку. К тому времени, когда большинство подростков достигает 13 или 14 лет, они привыкают к идее подросткового возраста, и эти приспособления, хотя и остаются значительными, обычно не являются такими напряженными, как предподростковые годы.
Общие изменения включают следующее:
- Углубление голоса
- Рост волос на теле
- Развитие груди
- Удлинение костей
- Начало менструального цикла
- Угревая сыпь
- Регулировка запаха тела
Хотя все эти изменения универсальны, они происходят в разное время у каждого подростка. Генетика и пол играют большую роль в том, когда наступает половое созревание. Даже если тела всех твоих друзей меняются не так, как твое, пусть это тебя не беспокоит. К концу подросткового возраста все выравнивается.
Подростковые эмоции
Чувствовать себя нормально и сложно, и важно в подростковом возрасте. По мере того, как тела меняются, желание приспособиться усиливается. Одна критическая мысль заключается в том, чтобы помнить, что все люди нормальны и уникальны одновременно. Хотя ваш собственный подростковый опыт особенный, имейте в виду, что это также делает его нормальным.
Наряду с эмоциями, связанными с тем, что испытывает ваше тело, развивается и ваш разум. Чувства всех форм и размеров становятся более интенсивными. Вы будете реагировать на ситуации иначе, чем раньше, и вы можете даже не знать, почему. Когда твой младший брат издает тот забавный звук, который раньше заставлял тебя смеяться, вместо этого ты вдруг злишься. Будьте уверены, что со временем все выровняется, когда ваши гормоны и разум начнут успокаиваться.
Дружба и социальная структура также меняются в эти годы. Многие подростки испытывают более сильное желание почувствовать себя на месте. Это может заставить вас чувствовать себя одиноким даже в толпе. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что отличает вас от других, ищите других людей, у которых такие же интересы. Развернуться и найти свое место. Примите это время как время перехода и вместо того, чтобы бороться с ним, примите его.
Поддержание здравомыслия
Со всей этой активностью и всплеском гормонов, как малолетний подросток может сохранить свое здравомыслие? Хотя вы не можете бороться с биологией, вы можете облегчить стресс с помощью следующих советов:
- Оставайся активным. Поддержание физической формы и занятия на свежем воздухе помогают вашему телу и разуму оставаться сильными и острыми. Это также дает вам здоровую возможность избавиться от всей этой дополнительной суматохи.
- Питайся правильно. Хотя это может звучать банально, правильное питание действительно способствует росту тела. Употребление здоровой пищи поможет вам пережить стресс и облегчит переход к более сильной позиции.
- Поддерживайте дружеские отношения. Хотя их опыт не будет точно таким же, как ваш, друзья, безусловно, тоже претерпевают изменения. Не держите все эти эмоции внутри; вместо этого связывайтесь со своими друзьями, держитесь за руки и двигайтесь вперед вместе.
Внешние ресурсы
Чувства могут быстро выйти из-под контроля, и вы можете не знать, что делать. У подростков так много дополнительного стресса и беспокойства; хорошо знать, куда обратиться, когда что-то сходит с ума. На всякий случай держите под рукой этот список качественных национальных горячих линий:
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками 1-800-662-HELP
- Подростковые отношения 800-300-1080
- Национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения с детьми ChildHelp 1-800-4-A-CHILD
- Национальная горячая линия для самоубийц Hopeline 1-800-SUICIDE
Новая независимость
По мере того, как вы отдаляетесь от детства, от вас будут ожидать большего. Хотя это может быть весело, это также означает большую ответственность. И родители, и учителя будут ожидать большего. В эти годы обычным делом является помощь по дому с работой по дому, дополнительные домашние задания, серьезные испытания и пребывание дома в одиночестве. Хотя от вас ожидают большего, вы также можете чувствовать разочарование из-за того, что с вами обращаются как с ребенком. Сохраняйте свою перспективу. Чтобы вырасти, вы должны доказать свою ответственность. Это не то, что происходит автоматически. Вместо того, чтобы спорить с родителями о том, как они должны доверять вам, заработайте их доверие своими действиями.