Совместное создание целей в отношениях — отличный способ наладить отношения с партнером и укрепить их. На это может потребоваться время, но это важный компонент развития любящих и Восемь признаков здоровых отношений .
Достижимые цели, к которым нужно стремиться вместе с вашим партнером
Открытое и честное обсуждение того, что вам нужно как индивидуально, так и в паре, может помочь вам обоим убедиться, что вы подходите друг другу, и продолжать стремиться к здоровым отношениям. Укрепление здоровья ваших отношений — это нескончаемый процесс, требующий усилий на протяжении всего периода отношений, но стоит отдавать приоритет друг другу и тому счастью, которое вы разделяете.
Открытое общение
Открытое общение может создать отличную основу для крепких отношений. Как улучшить коммуникативные навыки в отношениях может принести пользу всем типам отношений — от простых свиданий до полной приверженности друг другу в течение многих лет. Чтобы работать в направлении открытого общения:
- Определите свои собственные потребности
- Обратите внимание, если вы чувствуете, что что-то мешает вам открыться
- Начните с того, что поделитесь тем, что кажется безопасным, и работайте над открытием большего
- Поощряйте своего партнера продолжать делиться, слушая без осуждения и поблагодарив его за то, что он поделился чем-то, что, возможно, было трудным.
Честность
Честность друг с другом — это то, что можно использовать во всех отношениях. Это создает доверие, которое может способствовать лучшему общению. Быть честным — значит делиться друг с другом своим истинным «я» и выражать друг другу свои потребности. Это может помочь вам избежать споров, вызванных чтением мыслей (когда вы предполагаете, что знаете, о чем думает ваш партнер, и преждевременно реагируете), с которыми сталкиваются многие пары. Честно говоря друг с другом:
- Выражайтесь, когда вам что-то обидно
- Делитесь мыслями о собственном поведении
- Скажите честно, почему вы предприняли определенное действие
- Расскажите, что ваш партнер может сделать, чтобы удовлетворить ваши потребности, и спросите о своих.
- Выразите свои цели на будущее и продолжайте сверяться друг с другом, чтобы убедиться, что они хорошо согласованы.
Эмоциональная уязвимость
Быть эмоционально уязвимым — одно из самых сложных дел. Это может быть непросто для тех, кто вырос в семьях, где эмоциональной честности и безопасности не учили и не ценили. Быть эмоционально уязвимым со своим партнером означает позволить ему увидеть ваше истинное «я», недостатки и все такое, и это может показаться вам очень пугающим. Чтобы усилить эмоциональную уязвимость в паре:
- Обсудите, как каждый из вас может делиться уязвимой информацией друг с другом.
- Расскажите, как бы вы хотели, чтобы ваш партнер отреагировал (просто послушайте, подтвердите, помогите с решениями и т. Д.)
- По очереди делитесь чем-то, что кажется немного эмоционально уязвимым, чтобы начать с него, и обсудите друг с другом, что вы чувствовали после этого, и какова была реакция вашего партнера на вас.
- Поблагодарите друг друга за то, что вместе пошли на этот риск.
Со временем эмоциональная уязвимость друг к другу станет для вас второй натурой. Учтите, что со здоровым партнером вам никогда не будет стыдно или отговариваться открыться и быть уязвимым. Они также не будут использовать эту информацию для эмоциональной эксплуатации.
Физическая и эмоциональная безопасность
Ощущение физической и эмоциональной безопасности с партнером способствует установлению крепких и любящих отношений. Чтобы обеспечить физическую и эмоциональную безопасность, важно Как установить границы в здоровых отношениях друг с другом. Это означает, что вам следует обсудить:
- На что похожа конфиденциальность для каждого из вас
- Как выглядит физическая безопасность и что нарушение этой границы означает для каждого из вас
- Как выглядит эмоциональная безопасность и что нарушение этой границы означает для каждого из вас
- Как вы будете уведомлять друг друга, когда не чувствуете себя физически или эмоционально в безопасности
Общие цели
Если вы разделите общие цели, вы почувствуете себя полностью связанными друг с другом. Это не означает, что вам нужно объединить свои индивидуальные цели друг с другом, но разделение нескольких целей, связанных с парой, может заставить вас почувствовать, что вы оба находитесь на одной волне. Для этого:
- Найдите время, чтобы записать или подумать о целях, которые вы хотите для своих отношений.
- Найдите время с партнером, чтобы обсудить свои цели
- Найдите способы вместе работать над достижением этих целей
- Запишите, как вы будете работать над достижением своих целей в команде, и доведите их до конца.
Воспитание уважения
Уважение для всех выглядит по-разному. Уважительные отношения — ключевой компонент здорового партнерства. Чтобы лучше понять, как ваш партнер относится к уважению:
- Обсудите, что уважение означает для каждого из вас
- Обсудите время, когда вы чувствовали себя неуважением и почему (не со стороны партнера)
- Обсудите, что нужно каждому из вас, чтобы уважать
Уважение независимости друг друга
Частью здоровых отношений является понимание того, что каждый из вас заслуживает иметь свои интересы вне отношений. Когда дело касается собственной независимости, у каждого партнера будут разные потребности. Чтобы лучше понять, что нужно вашему партнеру:
- Обсудите, сколько в среднем времени вы хотите для себя
- Поделись своими увлечениями
- Включите друг друга, если хотите, в определенных делах
- Знайте, что степень независимости, которая вам нужна, может быть как приливов, так и приливов, поэтому продолжайте обновлять друг друга.
- Избегайте отговаривать своего партнера или заставлять его чувствовать себя плохо из-за того, что я «провожу время».
Поощрение самообслуживания
В любовных отношениях оба партнера воодушевляют друг друга и поддерживают друг друга. Уважение индивидуальных потребностей друг друга в уходе за собой — один из лучших подарков, которые вы можете подарить друг другу. Здоровые индивидуальные партнеры делают отношения более здоровыми. Это означает, что:
- Если вам или вашему партнеру нужно побыть в одиночестве, важно уважать это
- Поощряйте своего партнера заботиться о себе, если ему плохо из-за того, что он не проводит с вами время.
- Практикуйте самообслуживание
Уважайте свои обязательства
Стоит отметить, что вы вместе так долго. Найдите время, чтобы почтить свои обязательства друг перед другом, отмечая друг с другом небольшие вехи. Это может означать:
- Выходить на специальную еду
- Устраивать вечеринку
- Провести особенный день друг с другом, который знаменует ваше время в паре
- Дарите друг другу открытки или подарки, чтобы отметить годовщину
Практикуйте активное слушание
Активное слушание — важный Как улучшить навыки слушания в отношениях независимо от того, как долго вы вместе. Активное слушание поможет вам лучше понять друг друга и избежать недопонимания. Чтобы заниматься активным слушанием:
- Перефразируйте то, что сказал ваш партнер
- Спросите, правильно ли вы ответили, прежде чем отвечать на их утверждение
- Задавайте вопросы для уточнения утверждений
- Подождите, пока вы полностью не поймете, прежде чем отвечать
- Ваш партнер должен делать то же самое, когда вы отвечаете
Здоровая работа над аргументами
Споры и размолвки — нормальное явление в любых здоровых отношениях. Доброжелательная и внимательная работа с ними может укрепить вашу связь друг с другом. Чтобы создать безопасное пространство для обработки аргументов или разногласий, обязательно:
- Используйте утверждения типа «я» и сосредоточьтесь на том, какие чувства вызывало ваше поведение.
- Избегайте обвинений
- Продолжайте повторять, что вы на одной стороне и хотите решить эту проблему в команде.
- Придумывайте решения вместе
- Делайте перерывы, когда один или оба чувствуют себя слишком подавленными.
- Придумайте ритуал воссоединения после ссоры
Удивлять друг друга
Время от времени сюрпризы могут быть по-настоящему продуманным и неожиданным действием друг для друга. Время от времени планируйте друг для друга сладкий сюрприз, который покажет, насколько вы заботитесь. Это не обязательно должно быть большим, грандиозным жестом, просто что-то, что говорит вашему партнеру, что вы знаете, что ему нравится, и обращаете внимание на его потребности. Ты сможешь:
- Удивите их веселым ужином
- Пригласите их на обед в рабочий день
- Отправьте небольшой подарок им домой (если вы не живете вместе) или в офис, если это необходимо.
- Планируйте с ними веселый день на выходных
- Скрыть 50 романтических вещей, которые стоит сказать своему любовнику чтобы они нашли
- Испечь их любимый десерт
Оставайтесь в одной команде
Во время взлетов и падений в отношениях могут быть тяжелые периоды, когда вы чувствуете, что сталкиваетесь друг с другом. Это может случиться с парами, которые встречаются всего несколько недель, с парами, которые были вместе годами; не имеет значения, на каком Распознавание пяти этапов отношений вы находитесь. Чтобы восстановить отношения друг с другом:
- Найдите способы восстановить связь
- Найдите время, чтобы понять потребности друг друга
- Используйте «мы» и «нас» при работе с проблемами.
- Подчеркните свою любовь друг к другу
- Придумайте еженедельный или ежедневный ритуал, который позволит вам почувствовать связь и услышать друг друга.
Делайте вдумчивые поступки
Вдумчивые, маленькие поступки друг для друга могут казаться вашему партнеру огромным актом любви. Подумайте, какие действия или поведение они ценят. Примеры включают помощь по дому, выполнение поручений, планирование свидания, покупку подарков, массаж или написание любовных записок друг другу. Чтобы выяснить, что нравится вашему партнеру:
- Говорите друг с другом о мелочах, которые вы оба могли бы делать, чтобы заставить друг друга улыбаться в течение дня.
- Обязательно говорите друг другу, как часто вам это нравится в идеале
- Обязательно продолжайте воодушевлять друг друга и помните, что это процесс.
В романтических фильмах часто изображается, что один или оба партнера просто знают, что делает другого счастливым. Это неправда и вызывает неуместные ожидания. Будучи честными друг с другом, вы и ваш партнер можете удовлетворить потребности друг друга, не догадываясь и не притворяясь.
Воспитывать близость
57 интимных вопросов, которые стоит задать партнеру — понятие, которое будет варьироваться от пары к паре. Некоторые пары могут чувствовать себя комфортно, делясь всем и делая что-нибудь друг перед другом, в то время как другие могут захотеть сохранить некоторую конфиденциальность. Обсуждение ваших уникальных целей в области интимной близости — отличный способ прийти к единому мнению. Темы интимной близости, которые могут быть обсуждены, включают:
- Сексуальные предпочтения и фантазии
- Комфортно ли вам ходить в ванную и принимать душ друг перед другом
- Обсуждение страхов и прошлых решений
Создавая свои цели вместе
Разговор с партнером о целях, ради которых вы оба хотели бы работать, — отличный способ расставить приоритеты в отношениях. Помните, что укрепление ваших отношений — это непрерывный процесс, который поможет вам 21 трогательная вещь, которую стоит сказать тем, кого любишь друг с другом.