Родители несут ответственность за обучение своих детей основным правилам гигиены. Чистите зубы, принимайте душ и держитесь подальше от микробов. Большинство семей придерживаются здорового баланса, когда дело доходит до гигиены; оставляя место для того, чтобы испачкаться и исследовать, помогая детям понять, что от них ожидают определенных правил в отношении чистоты. В некоторых случаях дети поднимают понятие хорошей гигиены на совершенно другой уровень, зацикливаясь на первозданной чистоте и избегая микробов любой ценой. Когда это происходит, родители могут начать задаваться вопросом, не воспитывают ли они гермофоба.
Что такое гермофоб?
По определению, гермофоб — это человек, чрезмерно озабоченный потенциальной опасностью контакта с микробами. Гермофобы часто считают, что когда они вступают в контакт с поверхностью, они сразу же подхватывают вирус или бактерию и теперь подвергаются значительному риску заболеть. Следовательно, они должны немедленно очистить себя и упомянутые поверхности. Примером гермофоба может быть тот, кто одержимо моет руки, независимо от того, грязные ли они. Как и в случае с другими фобиями, у человека, страдающего гермафобией, реакция непропорциональна реальной угрозе. Они не могут понять, что риск опасности низок.
Есть ли у некоторых детей предрасположенность к гермафобному поведению?
Вполне возможно, что дети с тревогой могут подвергаться большему риску развития гермафобии и связанного с ней поведения. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) также тесно связано с этой конкретной фобией. Обсессивно-компульсивное расстройство — это особый тип беспокойства, который убеждает людей многократно выполнять определенные ритуалы, чтобы немедленно уменьшить тревогу и стресс, которые они испытывают. В западном мире от одной четверти до одной трети людей с ОКР в той или иной степени испытывают страх заражения, сопровождаемый коррелирующими ритуалами страха заражения, такими как навязчивая уборка или ритуалы избегания.
Признаки и симптомы гермафобии у детей
Как выглядит гермофобия у детей? Признаки того, что ваш ребенок может не просто тщательно мыть руки, включают в себя:
- Ассоциация с общественными местами является заразной, и из-за этого они избегают этих мест.
- Отказ прикасаться к типичным поверхностям, ручкам или кнопкам
- Желание закрывать вещи полиэтиленом или носить перчатки
- Демонстрирует эмоциональные и физические страдания, когда его заставляют выйти в общественное место.
- Беспокойство и ритуалы чистоты мешают повседневной жизни
Некоторые из наиболее распространенных симптомов гермофобии включают в себя:
- Чрезмерное мытье рук, иногда вплоть до раздражения кожи.
- Интенсивный страх и ужас перед заражением болезнью и заболеванием
- Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и расстройство желудка.
- Постоянное беспокойство по поводу микробов, которые нельзя или нельзя игнорировать
Как помочь детям преодолеть страх перед микробами
Предположим, вы заметили, что у вашего ребенка проявляются признаки и симптомы гермофобии. В этом случае вы захотите узнать, можете ли вы помочь им самостоятельно, или их состояние требует профессиональной помощи известного терапевта с опытом работы в области тревоги и ОКР. Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то столь же важном, как психическое здоровье ребенка, лучше всего обратиться к врачу и, возможно, к терапевту, чтобы он оценил ситуацию. Вы никогда не хотите лечить ребенка за то, что вы просто подозреваете. Для того, чтобы кто-то мог извлечь пользу из терапевтических стратегий, он должен сначала лечиться от правильного расстройства.
Микробы НЕ обязательно враги
Помогая ребенку справиться с его гермофобией, вы сначала должны объяснить, что не все микробы являются врагами. Вы можете объяснить своему ребенку, что внутри его тела находятся крошечные «бойцы», которые атакуют микробы, попадающие в организм. Эти «боевые» помощники не могут стать более сильными и защищать их, пока они не получат немного боевой практики, и единственный способ сделать это — позволить микробам проникнуть в вас и позволить вашей иммунной системе, так сказать, размять ноги.
В этом смысле микробы полезны, потому что, когда дети подвергаются их воздействию, они укрепляют их иммунную систему, создавая защитный слой. Предложите детям визуализировать маленьких бойцов внутри своего тела, которые становятся сильнее каждый раз, когда они борются с вторгшимся вирусом. Затем помогите детям представить себе, как эти бойцы сражаются вместе, чтобы создать сильное и безопасное силовое поле, известное как их иммунная система.
Объясните своим детям, что, как бы они ни старались, невозможно избежать всех микробов. Дети с этим расстройством начинают верить, что они могут контролировать окружающую среду до такой степени, что никакие микробы никогда не касаются их личности. Этого никогда не может быть, так как микробы повсюду. Примирение с этой реальностью является важным фактом, который должны принять дети.
Обучение детей здоровой гигиене
Мы учим детей мыть руки, когда они входят в помещение после пребывания в общественных местах и перед едой. Мытье рук в этих случаях является здоровой гигиенической практикой. Дети, которые часто моют руки или считают, что должны мыть руки определенное количество раз в день или в час, выработали нездоровую практику гигиены.
Когда дети обедают в ресторане, они могут мыть руки перед едой и, возможно, после еды. Это также стандартная гигиеническая практика. Дети, которые отказываются прикасаться к поверхности в ресторане или отказываются есть там, потому что не контролируют приготовление пищи, развили нездоровую привычку, связанную с гермофобией.
Научите детей тому, что считается здоровой гигиеной. Дайте детям конкретные окна и ситуации, когда мытье рук допустимо. Научите их мыть руки теплой водой с мылом не более одной минуты.
Моделируйте поведение, которое вы хотите видеть в своих детях
Родители должны моделировать поведение, которое они надеются увидеть в своих детях. Убедитесь, что вы также Правильный порядок действий для правильного мытья рук в приемлемое время. Подумайте о том, как вы относитесь к чистоте и микробам. Вы постоянно говорите своему ребенку, чтобы он дезинфицировал или мыл, или постоянно напоминаете, чтобы он избегал определенных поверхностей, потому что они грязные или неприятные? Родители должны заняться самоанализом, чтобы убедиться, что они не способствуют существующему страху своего ребенка перед микробами.
Представляем полезные техники
Когда ребенок борется с фобией, различные методы могут помочь ему справиться с сильным страхом. Используйте техники в дополнение к любой работе, которую выполняет врач или терапевт, чтобы помочь вашему ребенку. Ваши методы не заменят профессиональную помощь, и все используемые методы должны быть проверены и одобрены профессионалом.
Практикуйте техники релаксации
Научите ребенка Десять лучших техник релаксации для детей которые могут помочь подавить физические симптомы, часто сопровождающие тревогу. Практикуйте глубокое дыхание, а также разговор с самим собой, чтобы помочь им соединиться со своим «обычным мозгом», а не с «тревожным мозгом». Тревожный мозг — это мозг, мысли которого убеждают ребенка в неминуемой опасности. Обычный мозг напоминает им, что не все микробы причиняют вред, миллионы микробов ежедневно контактируют с миллионами людей, и ничего плохого не происходит. По сути, вы учите своего ребенка прислушиваться к собственному рациональному мышлению, а не к иррациональному мышлению.
Вы также можете ввести практику посредничества, сделав моменты спокойствия и общения частью повседневной жизни ребенка. Начните с небольших промежутков времени, всего несколько минут, и моделируйте, как медитировать.
Встреча со страхами и работа с ними
Избегание в этом случае вам не друг, и чем больше вы избегаете ситуаций из-за страха, тем больше страх будет расти. Столкновение со страхом является трудной задачей для большинства людей. Столкновение с фобией экспоненциально более сложно и неудобно из-за повышенного чувства опасности, которое испытывает человек с фобией. Поддержите своего ребенка, когда он должен столкнуться со страхом, связанным с микробами. Не забывайте использовать рациональный разговор с «обычным мозгом», а также техники релаксации.
Работайте над сокращением
Дети с гермофобией будут чрезмерно мыть руки, чтобы уменьшить количество микробов, с которыми они вступают в контакт. Измерьте, сколько раз ваш ребенок моет руки. Работайте над уменьшением количества стирок в день, начиная с малого. Когда дети беспокоятся из-за того, что не участвуют в своем ритуале мытья, поработайте с ними над методами релаксации, поощряйте их выражать свои мысли и чувства словами и старайтесь занять их веселыми занятиями, которые помогут отвлечь их мысли от их фобии.
Знать, когда обращаться за помощью
Каждый раз, когда вы думаете, что с вашим ребенком что-то не так, вам захочется сразу же приступить к его исправлению. Хотя позволять чему-то вроде фобии гноиться никогда не стоит, спешить с ней, чтобы победить, также может быть вредным. Если вы подозреваете, что ваш ребенок борется с тяжелой тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством или гермофобией, спросите мнение педиатра. Они могут оценить вашего ребенка и порекомендовать способы помочь вашему ребенку добиться стабильного психического здоровья.