Создание баланса между работой и семьей часто похоже на попытку найти мистического единорога. Это вообще возможно? Уделить все свое внимание всем сферам вашей вселенной — это определенная задача, но есть методы, которые помогут вам понять, как сбалансировать работу и семейную жизнь. Потратьте время, чтобы подумать о своем текущем жизненном балансе. Как вы можете создать здоровый баланс, чтобы каждый получил то, что ему нужно?
Создавайте реалистичные цели
Итак, вы собираетесь стать надежным партнером, преобразить каждую комнату в вашем доме в Pinterest, стать мамой второклассника и готовить домашнюю еду пять вечеров в неделю? Высокие цели — это хорошо, но если вы установите планку слишком высоко, падение и неудача ударят по вашей самооценке и вашему эго. Вам нужно создать реалистичные цели для вашей домашней жизни и вашей работы.
Создавая реалистичные цели как для дома, так и для работы, вы настраиваете себя на успех, и каждый хочет чувствовать себя хотя бы немного успешным в том, как он проводит часы бодрствования. Чтобы быть реалистом, нужно знать, что стресс настигнет вас, независимо от того, насколько великолепное балансирование вы придумаете. Вместо того, чтобы разочаровываться и нервничать из-за того, что вы не достигли цели, знайте, что это жизнь, и принимать стресс и полагаться на него, вероятно, полезнее, чем желать его прочь.
Определите свои приоритеты
Каковы ваши приоритеты? И в вашей работе, и в семейной жизни должен быть четкий набор реалистичных приоритетов. На самом деле знайте, что для вас наиболее важно, и поместите эти пункты в верхнюю часть списка НЕОБХОДИМО. Если вам нужно прийти на футбольный матч вашего ребенка, чтобы ваш ребенок чувствовал себя любимым и поддерживаемым, убедитесь, что ваша работа знает, что эти вечера с вашими детьми являются главным приоритетом. Если важно проводить еженедельные собрания по вторникам на работе, то это становится главным приоритетом в работе, и вам нужно найти помощника, который заменит вас дома в эти часы.
Каждая сфера вашей жизни будет иметь главные приоритеты, и они могут меняться со временем. Знайте, что они из себя представляют, убедитесь, что другие в вашем доме и на работе знают, что они из себя представляют, и проанализируйте, что делает вас счастливым и успешным.
Научитесь искусству делать вещи заранее
Когда вы становитесь самым занятым человеком на планете, вам нужно быть активным, а не реактивным. Предугадывайте, что нужно будет делать на работе и дома, и научитесь делать определенные вещи заранее. Если вы знаете, что ваш начальник попросит вас написать заметки о совещании и отправить их по электронной почте для всей компании, создайте шаблон, который сделает эту задачу более гладкой каждую неделю. Если ваши дети тренируются по футболу по средам ранним вечером, приготовьте еду накануне вечером, чтобы не торопиться с приготовлением ужина, и заранее постирайте и упакуйте форму. Если вам предстоит поездка в конце месяца, спланируйте поездки и мероприятия для своих детей, чтобы никто не остался без дела, когда вы уезжаете из города на работу.
Планируйте, планируйте и еще раз планируйте, люди.
Заручитесь помощью других
Термин: Требуется деревня, существует не просто так. Чтобы заставить мир вращаться, действительно нужна армия людей, поэтому перестаньте пытаться делать все самостоятельно и найдите людей, которые помогут облегчить жизнь. Знайте, на кого вы можете положиться в работе, и научитесь делегировать полномочия, когда это необходимо. Неспособность передать бразды правления на работе может увеличить ваши шансы на выгорание. Это относится и к домашней жизни. Имейте сплоченную группу Как подружиться с мамой которые придут вам на помощь в крайнем случае, и позовите семью, когда вам понадобится дополнительная пара рук. Будьте готовы вернуть услугу, когда сможете; и убедитесь, что вы всегда цените помощников в вашей жизни.
Установите границы между вашими мирами
Границы здоровы, и они напоминают вам, что можно говорить «нет» определенным вещам. Всегда наступает время, когда работа ложится на вас тяжким бременем, и хотя вы хотите доказать свою ценность и взять на себя как можно больше, семья иногда расплачивается за ваши амбиции. Установив границы между работой и семьей, вы сможете дать каждому то, что ему нужно, хотя и не обязательно то, что он хочет. Вечером выделяйте время, когда вы не проверяете электронную почту и не отвечаете на рабочие сообщения. Четко общайтесь с руководителями, когда вы недоступны в нерабочее время.
Ваша семья тоже должна понимать границы, особенно если вы Как работать из дома с детьми и пережить летние каникулы . Если вы находитесь на совещании, вы не можете собрать набор LEGO. Если вы укладываетесь в срок работы, ремесленные проекты и их поездки к друзьям приостанавливаются.
Будьте осторожны, планируя себя и знайте свои пределы
Если вы относитесь к тому типу людей, которые идут вперед на полной скорости во всем, что вы решили сделать, будьте осторожны с чрезмерным планированием и знайте свои личные пределы. Если вас задавят, то весь корабль рискует затонуть. Имейте под рукой календарь и часто проверяйте его. Вы набрасываете больше, чем можете? Превратит ли вас такая скорость в зомби к выходным? Притормозите, возьмитесь за то, что вы можете сделать, и знайте, когда сказать себе: «Нет. Эта задача невозможна на этой неделе» или «У меня сейчас слишком много дел, поэтому мне нужно пропустить это». » Вы же не хотите растянуться настолько, чтобы выполнять работу на низком уровне во всех аспектах своей жизни.
Составьте список дел на неделю для работы и семьи
Родители, которые работают и воспитывают детей, должны научиться составлять хороший список дел. Черт возьми, сделайте пару из них! Имейте ежедневный список дел с приоритетами на день, рабочий список дел, домашний список дел и еженедельный список дел. В зависимости от того, как вы организуете свою жизнь, у вас может быть только один список с рабочими и домашними задачами, или у вас может быть несколько списков. Пусть это будет командный центр для обязательных предметов, требуемых от вас. Написание пунктов в списке выталкивает их из вашего мозга. У вас там достаточно вещей, крутящихся вокруг. Не пытайтесь также держать там свой список дел.
Проводите еженедельные встречи с близкими
Вы проводите еженедельные встречи со своим начальником и рабочей командой, так почему бы не проводить их дома? Обязательно сядьте с семьей и зарегистрируйтесь. Обсудите, что происходит со всеми, и что происходит по трубам. Будут ли в ближайшее время пробы по бейсболу? Научный проект, который должен состояться в ближайшие несколько недель, или вечеринка с ночевкой, которая может состояться? Как все себя чувствуют? Удовлетворяются ли потребности членов вашей семьи? Иногда вам нужно прямо спросить всех, где они находятся в жизни. Важность семейного общения необходимо для благополучия каждого.
Взломай, когда сможешь
Когда это возможно, хакнуть его через жизнь. Короткие пути — прекрасный способ сделать работу и семейную жизнь более управляемой. Любой, у кого есть ответственная работа и семья, скажет вам, что ключ к балансу и успеху заключается в том, чтобы работать умнее, а не усерднее. Используйте все возможные 15 лучших лайфхаков для мам, которые кажутся сверхспособностями которые только сможете найти. Попробуйте их и оставьте те, которые работают для вашей семьи. Все, что делает домашнюю жизнь проще, Школьное утро стало проще: лайфхаки, которые любят родители и дети , а рабочую жизнь упорядоченной, станет вашим козырем в рукаве.
Найдите время, чтобы дышать
Вы важны. Вы нужны людям. Вы нужны работе, вы нужны вашей семье, и с таким количеством постоянных требований, лежащих на ваших всегда способных плечах, это чудо, что вы можете оставаться на ногах к концу дня! Совмещая занятую семью и карьеру, обязательно находите время для себя. Узнайте, что дает вам спокойствие и внутренний мир, и найдите время, чтобы 17 практических идей самообслуживания для родителей, которые нужно перезагрузить . Будь то ежедневная Что медитация делает для вашего здоровья или ежемесячный 17 идей для мам, которые помогут расслабиться и снять стресс найдите то, что вернет вас к центру, чтобы вы могли быть лучшими для своей семьи и своих коллег.
Стремитесь к счастью
Цель достижения жизненного баланса — найти структуру, которая сделает вас и вашу семью счастливыми. Основные стратегии управления стрессом создать прочный баланс между работой и семьей только усложнит задачу. Попробуйте простые и достижимые способы создать правильный баланс для вас и вашей ситуации, и это поможет сделать каждый день более насыщенным.