Если у вас есть эмпатические экстрасенсорные способности, может потребоваться некоторое время, чтобы понять свои переживания как эмпатию, потому что чувства настолько сильны, что вы не сразу распознаете их как принадлежащие кому-то или чему-то другому. Однако, как только вы осознаете, что обладаете эмпатией, вы сможете начать контролировать и улучшать свои способности, чтобы они стали силой добра в вашей жизни и жизни других людей.
Упражнения для укрепления эмпатических способностей
Многие люди, обладающие 12 признаков эмпатических экстрасенсорных способностей + как их контролировать чувствуют себя Как справиться с тем, что вы эмпат: 22 стратегии и совета , поэтому их укрепление является ценным инструментом. Эмпатия и хороший контроль над этой способностью не только помогают вам лучше общаться с другими, но также позволяют вам 18 идей, как использовать свои эмпатические способности как источник доброты и сострадания. Попробуйте эти прогрессивные практики для работы с эмпатическими способностями. Не торопитесь с каждым упражнением и осваивайте их по порядку, учась выполнять одно, прежде чем переходить к следующему.
Создайте эмпатический щит
Вы можете практиковаться в создании щита в любое время и в любом месте. Это особенно интересно попробовать в толпе, например, на вечеринке или в общественном транспорте, когда вас бомбардируют мысли и чувства со всех сторон. Щит полностью заблокирует весь ментальный, эмоциональный, энергетический и физический шум вокруг вас, так что вы будете спокойно предоставлены своим мыслям и чувствам. Всегда лучше потренироваться в создании щита дома в одиночестве, прежде чем вы попробуете его в следующий раз, когда будете в автобусе или поезде, но вы действительно почувствуете его эффективность, когда будете использовать его в людном месте. Чтобы создать свой щит:
- Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.
- Сосредоточьтесь на Выравнивание чакр с кристаллами солнечного сплетения . Визуализируйте золотой свет, исходящий из чакры и текущий через ваше тело.
- Визуализируйте, как золотой свет выходит за пределы вашего тела и полностью окутывает вас.
- Теперь сделайте то же самое со своей корневой чакрой, визуализируя красный свет, окружающий вас, и ваш золотой свет.
- Представьте, что вся эмпатическая информация отскакивает от вашего светового щита.
Это блокирует эмпатическую информацию, по крайней мере, на некоторое время. Если вы заметите, что он снова появляется, повторите описанный выше процесс, чтобы воссоздать свой щит. В начале вам, возможно, придется часто сбрасывать свой щит, но по мере того, как вы будете набираться опыта в этой технике, он будет держаться дольше, пока вы не будете готовы добавить фильтр или полностью отключить его.
Фильтровать эмпатическую информацию
Как только вы научитесь полностью блокировать информацию, вы можете создать фильтр, чтобы выбрать, какую информацию вы хотите получать или когда вы хотите ее получать.
- Установив щит, определите, от кого вы хотели бы получать эмпатическую информацию. Начните с кого-то, кого вы знаете и кому доверяете, например, супруга, домашнее животное, дети или близкий друг.
- Закройте глаза и молча сформулируйте свое намерение: «Теперь мой щит пропускает через себя информацию от _______».
- Теперь визуализируйте небольшое отверстие в вашем щите прямо вокруг области вашего третьего глаза и представьте, как фиолетовый свет исходит из третьего глаза другого человека, проходит через отверстие в вашем щите и входит в ваш третий глаз.
- Сядьте с тем, что вы чувствуете. Обратите внимание на свои эмоции и ощущения тела.
Поскольку люди обрабатывают и переживают эмоции по-разному, вы можете заметить, что переживание чужих чувств отличается от того, если бы вы сами испытывали эти чувства. Например, если человек испытывает тревогу, вы можете заметить, как нервничает желудок, тогда как обычно вы чувствуете тревогу в солнечном сплетении. Частью этого процесса является обучение распознаванию чужих эмоций и физических ощущений, даже если они выражаются иначе, чем ваши.
Практика с готовым партнером
Когда вы начнете оттачивать и укреплять свои способности эмпата, попрактикуйтесь в работе с тем, кого вы любите и кому полностью доверяете. Выберите близкого друга или члена семьи; вам понадобится кто-то, кто может предоставить вам обратную связь и чьи чувства не будут подавлять вас. Лучше всего начать с того, кто не является эмпатом, потому что вы хотите иметь дело с простыми чувствами, прежде чем приблизиться к сложности эмоций и физических ощущений, которые средний эмпат испытывает в любой момент.
- Выберите место, где энергия кажется нейтральной, и вас никто не побеспокоит.
- Сядьте спокойно лицом к партнеру.
- Попросите вашего партнера расслабиться и не пытаться чувствовать что-то конкретное или каким-либо образом модулировать его или ее эмоции.
- Закройте глаза и глубоко дышите, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Опустите любой щит или фильтр, который у вас есть.
- Сосредоточьтесь на энергии вашего партнера. Это может помочь визуализировать светящийся зеленый свет, проходящий между обеими вашими сердечными чакрами. Если вам нужно, вы также можете держать доминирующую руку вашего партнера (его дающую руку) своей недоминантной рукой (вашей принимающей рукой). Так что, если вы оба правши, вы будете держать правую руку вашего партнера в левой руке.
- Сядьте с энергией, которую вы испытываете. Обратите внимание на любые ощущения, которые вы испытываете, будь то эмоциональные или телесные. Начните с физических ощущений, потому что они наиболее конкретны и легко узнаваемы. Сообщайте о каждом из них своему партнеру точно так, как вы это испытываете. Например, вы можете сказать: «Я замечаю притупление в левой части поясницы вокруг почки».
- Позвольте вашему партнеру либо подтвердить, либо опровергнуть каждое из физических ощущений, о которых вы сообщаете.
- Затем сосредоточьтесь на любых эмоциях. Опять же, сообщайте о своих точных ощущениях вместо того, чтобы пытаться интерпретировать их значение. Например, можно сказать: «Мне хочется плакать» или «Я взволнован и зол».
- Позвольте вашему партнеру подтвердить или опровергнуть каждое ощущение.
- После упражнения визуализируйте, как ваша энергия отделяется от вашего партнера, и верните свои щиты на место.
Практика в большем масштабе
Работайте с партнером, пока не почувствуете уверенность в своих силах. Как только вы это сделаете, попробуйте вывести его в мир. Важно, чтобы вы вели себя этично со своими способностями; Например, нехорошо читать случайного незнакомца без его или ее разрешения. Тем не менее, вы можете работать над тем, чтобы сбрасывать свой щит в общественных местах и позволять небольшим порциям групповой энергетической информации приходить, прежде чем ставить свои щиты на место. Когда вы будете готовы попробовать это, начните с небольшой толпы, например, на вечеринке, прежде чем работать с большей толпой.
- Отправляйтесь в людное место с надежно закрепленным щитом.
- Дышите глубоко, пока не почувствуете себя расслабленным и уверенным.
- Теперь визуализируйте открытие своего щита и позвольте любой информации прийти к вам.
- Обращайте внимание на свое тело и эмоции и позволяйте каждому ощущению, не пытаясь навешивать на него ярлыки.
- Начните с коротких очередей, всего на минуту, а затем верните щит на место. Продолжайте делать это в течение более длительного времени, чтобы увидеть, какую информацию вы можете получить. Всегда возвращайте щит на место после такого упражнения.
Посылайте любовь, когда получаете отрицательный ответ
Когда вы чувствуете негативные эмоции или чувства, практикуйте посыл любви, даже если вы не уверены, откуда исходит негатив. Чтобы послать любовь:
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на эмоциях.
- Визуализируйте розовый свет, исходящий из вашей сердечной чакры и окружающий чувство, которое вы испытываете. Делайте это до тех пор, пока считаете нужным.
- Утвердите в своем уме: «Я посылаю вам любовь и свет для исцеления».
Советы по улучшению ваших эмпатических способностей
Вы также можете заниматься другими практиками, которые помогут вам улучшить свои способности.
- Старайтесь Факты о медитации ежедневно.
- Займитесь регулярной двигательной практикой, такой как йога , цигун или Упражнения и движения тайцзи , чтобы заземлиться и сосредоточиться.
- Избирательно используйте свои эмпатические способности таким образом, чтобы поддерживать и питать вас.
- Научитесь Как установить границы в здоровых отношениях .
- Никогда не пытайтесь использовать опьяняющие вещества, такие как наркотики и алкоголь, чтобы ослабить, усилить или контролировать способности.
- Проводите время в одиночестве каждый день, занимаясь чем-то, что вас заряжает.
- Когда вы чувствуете себя подавленным, убедитесь, что ваши щиты на месте, и отстранитесь от ситуации, пока не почувствуете себя более сосредоточенным.
- Проводите время с питомцем, который может вас подзарядить.
- Проводите время на природе, чтобы поддерживать здоровую энергию.
Узнайте, как усилить эмпатические способности
Как и все другие Список экстрасенсорных способностей: объяснение 21 силы , эмпатические способности — это дар Вселенной для вас. Однако, чтобы начать ощущать это как благословение, вы должны научиться контролировать и развивать его, чтобы вы могли использовать его как силу, которая служит вашему высшему и величайшему благу.