Родители часто сталкиваются с различными проблемами со сном у своих младенцев и детей ясельного возраста. LoveToKnow Baby недавно поговорила с Ким Уэст, матерью двоих детей и лицензированным сертифицированным социальным работником-клиникой (LCSW-C), которая более семнадцати лет является практикующим детским и семейным социальным работником. Уэст широко известна своими клиентами как Sleep Lady®.
об авторе
Она помогла тысячам усталых родителей во всем мире научить своих детей здоровому сну. Она подчеркивает, что родителям необходимо прислушиваться к своей интуиции и распознавать важные сигналы и поведение своего ребенка. Уэст был показан в программах Good Morning America , Dr. Phil , Today Show , NBC Nightly News , TLC’s Bringing Home Baby и CNN, и о нем писали в ряде публикаций, включая The Wall Street Journal , Associated Press , Baby Talk, Parenting. , The Baltimore Sun, USA Today, The Telegraph, The Irish Independent и Washington Post. Кроме того, она ведет секцию сна канала The Newborn Channel, которую транслируют в родильных домах больниц по всей стране.
LoveToKnow (LTK): Расскажите, пожалуйста, о себе.
Ким Уэст (KW): Я получила степень магистра в области клинической социальной работы в колледже Симмонс в Бостоне, штат Массачусетс, и я живу со своей семьей в Аннаполисе, штат Мэриленд. Я разговаривал с многочисленными родительскими группами по всей стране о важности детского сна и о том, как мягко научить ребенка засыпать и спать всю ночь. Я также являюсь автором книг «Спокойной ночи для леди», «Крепкого сна: нежные проверенные решения, которые помогут вашему ребенку хорошо спать и просыпаться счастливым» с Джоан Кенен и автором книг « 52 секрета сна для младенцев» (2008) и «Спокойной ночи, спи». Tight WORKBOOK (2010), оба опубликованы Easton Studio Press в ноябре 2008 года.
Проблемы детского сна
ЛТК : Какие общие проблемы со сном испытывают младенцы?
KW : Детям часто трудно засыпать и спать по ночам и дремать. Многих младенцев кормят грудью, кормят из бутылочки, качают, гуляют и т. Д., Чтобы они заснули, а затем они нуждаются в этом, чтобы снова заснуть ночью, когда они просыпаются. Усыпление — это приобретенный навык, а это означает, что нам нужно начать убаюкивать наших малышей, чтобы они могли освоить этот жизненно важный навык. Мы также можем оставаться с нашими младенцами и подбадривать их, пока они учатся.
Советы по детскому сну
ЛТК : Какие советы вы можете дать родителям, чтобы помочь их малышам лучше спать?
KW : Убедитесь, что вы правильно настроили окно сна вашего ребенка — это естественное время, когда тело наиболее готово ко сну и засыпать… другими словами, до того, как у нее появится второе дыхание! Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно качественного сна. Исключите любые сопутствующие заболевания, которые могут способствовать проблемам со сном у вашего ребенка. К самым популярным относятся рефлюкс, апноэ во сне и аллергия. Уложите ребенка спать перед сном и дайте ему возможность научиться засыпать. Вы не должны оставлять его кричать об этом, и вы можете оставаться с ним, предлагать физическое и словесное заверение и постепенно отучать себя от этого в течение недели.
ЛТК : Какие средства для сна действительно работают?
К.У . : Это зависит от возрастной группы. Мне нравятся спящие овечки для младенцев из CloudB, мне также нравятся Twilight Turtle и Mimicking Monkey (для детей постарше) из CloudB. Другие продукты, которые мне нравятся, — это GoodNiteLite (для детей старше 18 месяцев) и генератор белого шума Marpac Sleepmate 980 (для всех возрастов в качестве звукового экрана), пеленальные одеяла (для детей от 0 до 4 месяцев) и MagicSleepSuit.com (от 4 до 12 месяцев).
ЛТК : У вас есть еще какие-нибудь советы и рекомендации, которыми вы хотели бы поделиться?
KW : Вот несколько важных советов:
- Пропуск сна и более позднее время для вашего ребенка приведет к тому, что он будет рано вставать, чаще просыпаться и спать плохого качества.
- Обратите внимание на окно сна вашего ребенка, когда ребенок естественным образом готов заснуть. Если вы упустите эту естественную возможность, вашего ребенка подключат. Это второе дыхание будет означать, что ребенку потребуется еще больше времени, чтобы заснуть, уснуть и он не уснет позже утром.
- Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Оставайся с ней и успокаивай ее, пока она не уснет.
- Начните знакомить с методами мягкого формирования сна, когда ваш ребенок еще младенец, и избегайте лет лишения сна, о котором все говорят.
- Когда вашему ребенку исполнилось шесть месяцев и старше, поощряйте его привязаться к любимому человеку — специальной мягкой игрушке или одеялу. Это заставляет ребенка чувствовать себя в безопасности, особенно перед сном или когда он просыпается ночью.
- Дети обычно переходят от двух дремот к одному послеобеденному в возрасте 15–18 месяцев. Не переводите их, пока они не уснут всю ночь.
- Переход из детской кроватки в кровать до двухлетнего возраста обычно не решает проблем со сном, а только усиливает их. Ваш ребенок не только не спит по ночам, но и теперь может ходить!
- Установите затемняющие комнату шторы, если ваш ребенок просыпается очень рано или у него проблемы со сном. Кроме того, подумайте об использовании аппарата белого шума или вентилятора, если вы живете в особенно шумном доме или районе.
- Если рождается новый ребенок, переместите старшего ребенка из кроватки в кровать по крайней мере за два месяца до или через четыре месяца после рождения брата или сестры, чтобы избежать ощущения перемещения. Еще лучше возьмите на время кроватку, если старший ребенок не готов переехать из нее.
- Последовательность имеет значение. Каким бы ни был ваш план, будьте последовательны перед сном и всю ночь после пробуждения. Кроме того, дайте ему время. Сон — это приобретенный навык, и дети не усваивают его в одночасье.
Посетите веб-сайт Ким Уэст SleepLady.com для получения дополнительных советов по сну или информации о ее книгах.