Ильчи Ли посвятил себя воспитанию и развитию человеческого мозга. Автор книг Power Brain Kids и Brain Wave Vibration: Return to the Rhythm of a Happy, Healthy Life. Ли является основателем Дан-йоги, президентом Международной ассоциации образования в области мозга и Корейского института мозга, а также автором более 30 книг. большинство из них сосредоточено на важной роли мозга в создании лучшего мира для нас и наших детей. Он обсуждает влияние физической активности на мозг.
Пожалуйста, расскажите нам немного о себе.
В детстве я страдал СДВГ , но, поскольку я вырос в Южной Корее в 1950-х годах, никто не мог поставить мне диагноз. Я просто думал, что это мой недостаток. Когда я вырос, я обратился к боевым искусствам и йоге, чтобы помочь мне сосредоточиться, и я узнал потрясающую вещь — способность человеческого мозга преобразовывать себя, чтобы стать здоровее, спокойнее и сильнее. В течение последних трех десятилетий я работал над разработкой методов упражнений, основанных на этих принципах, которые впоследствии стали Дан-йогой и вибрацией мозговых волн. Я работал с тысячами людей из всех слоев общества, от генеральных директоров компаний до маленьких детей, чтобы узнать, как лучше всего использовать мозг и разработать программы оздоровления мозга и тела.
Что ЛУЧШЕ?
Программа Brain Education System Training™ (BEST) разработана как простой и удобный способ максимизировать потенциал вашего мозга, чтобы вы могли жить здоровой, счастливой и мирной жизнью. Система обучения разделена на пять шагов, каждый из которых основывается на эффективности предыдущего. Как правило, этапы отрабатываются по мере продвижения по программам BEST 5, но все этапы требуют постоянной практики, и во многих учебных программах используются различные этапы одновременно, и их необязательно выполнять по порядку. Я подробно рассказываю об этом в своей книге BEST 5 Handbook , доступной на Amazon . Для детей я также рекомендую мою книгу Power Brain Kids. который полон советов и уроков, чтобы заинтересовать вашего ребенка здоровьем мозга и тела и физическими упражнениями.
Почему родители должны поощрять своих детей пробовать новые виды деятельности?
Каждый ребенок обладает удивительно способным мозгом. Использование его полной мощности — это просто вопрос доступа и поддержки богатого потенциала, скрытого под поверхностью. Когда дети пробуют новые виды деятельности, они создают новые нейронные связи в своем мозгу и учатся новым способам концентрации и использования своего тела.
Как физическая активность улучшает мозговую деятельность?
Наука показала нам, что когда мы изучаем новую физическую активность, мы на самом деле строим новые нейронные пути в нашем мозгу. Затем практика и совершенствование этих действий укрепляет мозг точно так же, как укрепляет другие органы и мышцы тела.
Какие виды деятельности и/или упражнения дети могут делать, чтобы стимулировать свой мозг?
В Power Brain Kids вы найдете подходящее для детей и родителей руководство по методу Brain Education (BE). Каждый урок фокусируется на определенном аспекте умственных способностей, включая концентрацию, творчество, память и эмоциональный контроль.
Вот несколько простых упражнений, которые, как мы видели, работают на удивление хорошо:
- Фламинго — это создает баланс, а также помогает мозгу в развитии новых нейронных связей. ** Встаньте, поставив ноги вместе на землю и вытянув руки в стороны.
-
- Медленно поднимите одну ногу как можно выше, согнув колено и уперев стопу в другую ногу.
- Удерживайте позицию на 10 счетов. Поменяйте ноги и попробуйте еще раз.
- Битси Умник
-
- Соедините вместе большие и указательные пальцы, как в игре «Мудренький паук». Указательный палец правой руки должен лежать на большом пальце левой руки, а указательный палец левой руки — на большом пальце правой руки.
- Теперь отделите нижний большой палец и палец и переместите их вверх по верхнему большому пальцу и пальцу, снова соединив их вместе. Повторите это действие, продолжая «ходить» вверх пять раз.
- Поменяйте направление и начните водить пальцами вниз.
- Теперь снова начните подниматься, но на этот раз переключитесь на средний палец. Пройдите вверх и вниз пять раз, как и раньше.
- Продолжайте то же действие, переключаясь между пальцами. Когда вы дойдете до мизинца, повернитесь назад и вернитесь к указательному пальцу.
Есть ли у вас какие-либо другие советы, которыми вы хотели бы поделиться с нашими читателями?
Наука также доказывает то, что мы инстинктивно считаем правдой: счастливый мозг — это более здоровый мозг. Простой акт улыбки стимулирует области мозга, отвечающие за удовлетворенность и радость, и помогает снять стресс. Дети, безусловно, так же, как и взрослые, подвержены стрессу. Старайтесь встраивать смех в каждый день.Где мы можем прочитать о вас больше?
Посетите Ilchi Lee.com и Brain Wave Vibration . На этих сайтах есть информация обо мне, а также об упражнениях, медитации и других методах, которые мы находим каждый день, чтобы сделать нас здоровее и счастливее.