Департамент здравоохранения и социальные службы рекомендует , чтобы дети и подростки получают один час физической активности каждый день, что может быть проблемой между школьными занятиями, домашними заданиями и внеклассной деятельностью. Есть простое решение — сочетать игры с физической активностью, чтобы дети больше двигались.
Отправляясь на поиски сокровищ
Единственное, что нужно для выполнения этого задания, — это один или несколько детей и рассказчик для рассказа, описанного ниже. Игра следует устному рассказу, в котором ребенок использует свое воображение и движения, чтобы отправиться на поиски сокровищ.
инструкции
Рассказчик должен проинструктировать учащихся, что она будет рассказывать историю. После каждой короткой фразы учащиеся будут повторять слова и движения рассказчика, дополняя рассказ с каждым раундом. Каждый раунд начинается с:
- Хлопок
- Хлопок
- Руки шлепают по бедрам
Рассказчик говорит следующее:
Мы отправляемся на поиски сокровищ. ( хлопают, хлопают, шлепают бедрами )
Что мы найдем? (поднять руки вверх и пожать плечами )
Большой сундук с сокровищами ( протянуть слово «большой» и вытянуть руки вперед в виде сундука )
Мы идем по лесу ( маршировать на месте )
Большой лес ( протянуть слово большое пока еще маршируем на месте )
Мы идем на поиски сокровищ ( хлопаем , хлопаем , шлепаем бедрами )
Что найдем? ( поднимите руки вверх и пожмите плечами )
Большой сундук с сокровищами ( протяните слово «большой» и вытяните руки перед собой по кругу, чтобы изобразить сундук )
Мы прошли через лес ( маршировать на месте )
Большой лес ( маршировать на месте )
Теперь мы плывем через ручей ( делаем плавательные движения руками )
Широкий ручей ( растягиваем слово широко и продолжаем плыть )
Мы отправимся на поиски сокровищ…
Продолжите рассказ, добавляя такие идеи, как:
- Бег через луг
- Пропуская мимо цветов
- Восхождение на гору
- Прыжки через грязь
История может быть такой длинной или короткой, как вы хотите. Постарайтесь сделать это проще для маленьких детей, которые могут забыть слишком много шагов.
Притворись, что ты…
Это игра воображения. Объясните детям, что вы собираетесь назвать описание, и ребенок должен делать то, что делает животное, человек или предмет. Приведите пример с кенгуру. Если вы скажете: «Ты кенгуру», ребенок должен прыгать, как кенгуру.
инструкции
После того как вы сказали детям притворяться, имитируя движения человека, предмета или животного, назовите несколько других. Для детей не существует правильного или неправильного способа притвориться животным или человеком. Цель состоит в том, чтобы заставить их двигаться каким-то образом.
- Самолет
- олимпийский пловец
- Собака
- Солдат
- Краб
- Дворники
- Дикая лошадь
Вы можете добавить столько предметов, сколько хотите, чтобы дети двигались.
Ноги Живопись
Вы, наверное, слышали о рисовании пальцами, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы провести это занятие на свежем воздухе и попросить вашего ребенка рисовать ногами? Вам понадобятся пальчиковые краски, которые можно купить практически в любом отделе игрушек массового розничного продавца, такого как Walmart или Target. Вам также нужно будет пойти в магазин принадлежностей для учителей и купить рулон обычной белой бумаги.
В крайнем случае, вы также можете использовать одноразовую бумажную скатерть, но она не выдержит, если дети станут буйными. Вам также понадобятся от трех до пяти одноразовых тарелок или алюминиевых жаровен для краски.
инструкции
Раскатайте бумагу на тротуаре или в траве. Трава может быть немного безопаснее, если бумага станет немного скользкой. Разлейте краску по одноразовым тарелкам. Скажите ребенку, что вы будете называть цвет, и ему нужно окунуть ногу в этот цвет и раскрасить бумагу ногами только так, как вы описываете. Вызовите такие команды, как:
- Синий — только кончики пальцев ног
- Желтый — беги по бумаге
- Красный — нарисуйте дизайн
- Зелёный — сделай из ног цветок
- Синий — напишите свое имя пальцами ног
Вы можете проявить столько творчества, сколько захотите. По окончании промойте ноги под струей воды.
Танцевальный концерт
Эта игра позволяет детям испытать различные виды танца. Неважно, знает ли ребенок на самом деле балет или джаз, главное, чтобы он двигался и делал вид, что танцует определенным образом. Если дети младше, вы можете быстро повторить некоторые танцевальные движения из каждого жанра, который вы будете использовать. Дети школьного возраста должны быть знакомы с большинством этих стилей или уметь наблюдать за тем, что делают другие, и подражать этому стилю.
инструкции
Объясните детям, что вы будете называть стиль танца, и им нужно представить, что они находятся на танцевальном концерте и танцуют этот стиль перед публикой. Каждый ребенок должен придумать свой «танец» для исполнения на лету. Вызывать:
- Балет
- Деревенский танец
- Хип-хоп
- Джаз
- Чечетка
- Фигурное катание
- Все, что вы хотите
Вы можете потанцевать с детьми, если хотите, чтобы дать им представление о различных движениях, которые они могут выполнять.
Разобраться
Эта игра развивает у детей крупную моторику. Вам понадобятся разноцветные шарики или блоки и достаточное количество цветных корзин, чтобы они соответствовали цветам. В сезон пластиковые пасхальные яйца хорошо подойдут для этой деятельности и будут недорогими.
инструкции
Дайте каждому ребенку или команде детей цвет. Скажите детям, что, когда вы скажете «иди», они должны как можно быстрее положить предметы, соответствующие их цвету, в нужную корзину. Побеждает та команда, которая первой соберет все предметы своего цвета. Вы также можете немного усложнить эту игру для детей постарше.
- Напишите числа на шарах и предложите детям рассортировать их по числам.
- Пусть каждая команда найдет один цвет каждого предмета, например, красный мяч, желтый мяч и синий мяч; красный блок, синий блок и так далее.
Реле светящейся палочки
Если вы хотите развлечься в ночное время, вам подойдут светящиеся палочки. Эта игра представляет собой беговую игру и просто способ заставить детей двигаться соревновательным образом. Тем не менее, это также отличная игра для вечеринки или кемпинга. Светящиеся палочки можно купить во многих долларовых магазинах или заказать оптом на таких сайтах, как Oriental Trading или оптом в Cool Glow .
инструкции
Разделите детей на две-три команды. Настройте маршрут, повесив столько же светящихся палочек, сколько детей в каждой команде, в точке, к которой бегут дети. Будет полезно, если вы купите светящиеся палочки разных цветов и раздадите каждой команде отдельную цветную палочку. Пусть команды выстроятся в прямую линию лицом к точке, которую они метят, а затем бегут назад.
Когда вы трубите в гудок, свистите или кричите «вперед», гонка начинается. Первый человек в очереди бежит к светящейся палочке, хватает ее и бежит обратно к остальной команде. Когда первый человек возвращается, второй человек бежит к светящимся палочкам, хватает еще одну и так далее, пока все светящиеся палочки не будут захвачены. Побеждает команда, закончившая первой.
Полоса препятствий для игрушек
Эту игру можно использовать в группе, попросив детей принести игрушку из дома. Вам понадобится множество игрушек, но все они должны быть мягкими, например, пенопластовые шарики, мягкие игрушки, подушки-персонажи или игрушки-подушки для домашних животных. Избегайте игрушек с острыми или твердыми краями. Вам также понадобится таймер, например часы с секундной стрелкой или телефон с таймером.
инструкции
Возьмите игрушки и устройте полосу препятствий. Вот несколько идей, как превратить игрушки в препятствия:
- Сложите несколько игрушек друг на друга (но не слишком высоко), чтобы ребенок мог перепрыгнуть через них.
- Разложите игрушки по обеим сторонам «туннеля», через который ребенок может пробежать.
- Положите игрушки на стол и объясните, что ребенок будет ползать под игрушками.
- Создайте имитацию крокодиловой ямы с чучелами аллигаторов поверх синей пластиковой одноразовой скатерти. Дети должны прыгать вокруг аллигаторов, избегая их.
После того, как полоса препятствий установлена, скажите детям, что вы собираетесь пройти ее вместе с ними. Потратьте время, чтобы объяснить каждое препятствие, например, что ребенку нужно избегать аллигаторов или заползать под столы.
Теперь у каждого ребенка отсчитывается время прохождения курса. Побеждает самый быстрый ребенок. Однако, если ребенок приземляется на аллигатора, прыгает на животных, а не через них и т. д., то за каждое происшествие добавляется 10 секунд.
Обучение здоровым привычкам в молодости
Мало того, что подвижные игры забавны, дети разовьют здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. Многие подвижные игры также помогают детям развивать навыки, необходимые для совместной работы во взрослом возрасте. Помимо игр поощряйте детей проводить время на свежем воздухе, кататься на велосипедах, ходить на семейные прогулки и участвовать в мероприятиях, которые им нравятся.