Элизабет Пэнтли, президент компании Better Beginnings, Inc., занимающейся семейными ресурсами и образованием, является экспертом по воспитанию детей, регулярно появляется на радио, в газетах и журналах, таких как American Baby , Good Housekeeping , Parents , Parenting , Redbook и Woman’s Day. . Она является автором 10 книг для родителей, в том числе серии книг No-Cry Solution, в которых рассматриваются такие темы, как дисциплина, приучение к горшку, тревога разлуки и проблемы со сном . Они с мужем живут в Вашингтоне, у них четверо детей. Пэнтли недавно дал совет по решению проблем со сном у детей.
Что побудило вас написать о младенцах и дремоте?
Я отправился в это предприятие, зная, что родителям трудно заставить своих детей спать; это частая тема, о которой мне пишут читатели, и у них возникает много вопросов. Всем известно, что детям нужен сон, но родители, похоже, не понимают, сколько времени нужно спать их детям и как на самом деле заставить их хорошо спать в течение дня.
Я думал, что знаю все, что нужно знать о сне, поскольку я написал две другие книги и бесчисленное количество статей о детях и сне, но я был шокирован и поражен новой информацией, которую я обнаружил при написании этой книги.
Какие типичные проблемы связаны со сном?
В то время как взрослые приветствовали бы перерыв в течение дня, дети часто сопротивляются дневному сну, и даже когда они спят, они часто просыпаются слишком рано, поэтому они недостаточно отдыхают. Результатом являются плачущие, суетливые младенцы и капризные, ворчливые дети, у которых позже возникают проблемы со сном по ночам, потому что они слишком устали, чтобы спать!
Какие есть хорошие стратегии дневного сна?
Есть много идей, как помочь ребенку вздремнуть. Первый ключ — внимательно наблюдать за своим ребенком на предмет признаков усталости и следить за тем, чтобы он отдыхал всякий раз, когда он ему нужен. Также убедитесь, что в комнате для сна тихо, за исключением тихой музыки или белого шума, и комфортно для вашего ребенка. Темнота тоже помогает уснуть.
По мере того, как ребенок прогрессирует в течение дня, его биология требует перерыва на сон, чтобы перегруппироваться и освежиться. Если у ребенка нет этого перерыва, проблема усугубляется, накапливая до конца дня, так что ребенок становится переутомленным, нервным и суетливым. В результате получается переутомленный ребенок, который не засыпает, как бы вы ни знали, насколько он устал.
Что бы вы хотели посоветовать?
Сон — чудесное занятие, улучшающее жизнь. Сон может превратить плачущего, суетливого ребенка в воркование и улыбку. Сон может превратить капризного, плаксивого ребенка в более счастливого, здорового и адаптируемого человечка. Сон может спасти ворчливого, капризного родителя и позволить любящей маме или папе снова появиться. Дневной сон — это волшебный перерыв в течение дня, который омолаживает всю семью, поэтому разумно поставить «дневной сон» на первое место в списке ваших приоритетов!
Где мы можем узнать о вас больше?
На моем сайте в Элизабет Пэнтли есть много выдержек, статей, вопросов и ответов и даже конкурсов .
Дополнительная информация о детском сне
Чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку уснуть, ознакомьтесь со следующими полезными статьями от LoveToKnow Baby:
- График сна ребенка
- Как помочь ребенку уснуть
- Проблемы со сном у ребенка