Одна из главных проблем, с которой родители продолжают бороться, — это как уложить ребенка спать. Конечно, есть и другие, более серьезные и даже спорные темы, но вопрос усыпления ребенка — реальный.
Есть ли один волшебный ответ? Не совсем, но мы составили список лучших предложений, которые сработали для многих родителей, таких как вы!
Противоречие «кричать»
Кто прав или нет? По словам доктора Сирса , позволить ребенку «вскрикнуть» — худшее, что могут сделать родители.
«Как только вы оцените особую сигнальную ценность плача вашего ребенка, важно то, что вы с ним сделаете», — пишет он. «У вас есть два основных варианта: игнорировать или отреагировать. Игнорирование плача вашего ребенка, как правило, проигрышная ситуация. Более послушный ребенок отказывается и перестает сигнализировать, становится замкнутым, в конце концов понимает, что плакать не стоит, и приходит к выводу, что это не так. стоит. Ребенок теряет мотивацию общаться со своими родителями, а родители упускают возможность узнать своего ребенка поближе. Все проигрывают ».
Конечно, есть те, кто расходится с этой теорией. Доктор Ричард Фербер , директор Центра детских расстройств сна Детской больницы Бостона и автор книги « Решите проблемы сна вашего ребенка», придерживается иной точки зрения.
Хотя он действительно считает, что родители должны вмешиваться, когда ребенок плачет, он по-другому подходит ко времени реакции. Он рекомендует увеличивать интервалы времени, в течение которых ребенку разрешается плакать после того, как его уложили спать, начиная с пяти минут в первый день и увеличивая время в течение нескольких дней до 25 минут, если необходимо.
Какой метод подходит вашему ребенку? Только вы действительно можете ответить на этот вопрос.
Усыпление ребенка
Важно создать для вашего ребенка хорошие условия для сна. Подобно тому, как вам нравится спать в своей красивой, уютной кровати, у вашего ребенка также будут развиваться предпочтения. Однако вы можете изменять некоторые из этих предпочтений. Как уложить ребенка спать так же важно, как и где уложить ребенка спать. Помните эти полезные советы:
- Установите распорядок дня. Младенцы преуспевают в расписании и распорядке дня, поэтому важно создать для ребенка режим сна . Это может быть теплая ванна, чистая смена одежды и хорошая книга. В конце концов, эти занятия будут сигналом вашему ребенку, что пора ложиться спать.
- Выберите время. Хотя, конечно, обстоятельства иногда требуют изменения времени отхода ко сну вашего ребенка, важно как можно больше придерживаться расписания. Тело вашего ребенка привыкнет к определенному времени отхода ко сну и будет легче реагировать на это время, если вы будете стараться поддерживать его неизменным почти каждый день.
- Создайте хорошие условия для сна. Однако это не означает, что в комнате вашего ребенка должно быть совершенно тихо. Если у вас есть дети постарше, вы уже знаете, насколько это невозможно! На самом деле, слишком тихая комната может помешать ребенку заснуть и уснуть. Рассмотрите возможность использования машины с белым шумом, например вентилятора, который работает на малой мощности. Поддерживайте комфортную температуру, не слишком высокую и не слишком прохладную, и одевайте ребенка соответствующим образом.
- Используйте ночник. Возможно, вы захотите использовать детский ночник в течение первых нескольких месяцев. Когда вам нужно покормить или переодеть ребенка, держите слабое освещение и не разговаривайте и не взаимодействуйте с малышом больше, чем необходимо, если он просыпается ночью.
- Знайте сигналы своего ребенка. Изучите сигналы своего ребенка. Он сообщит вам, когда устанет, особенно во время сна. Опять же, важно выработать распорядок дня, поэтому обратите внимание на его поведение.
- Успокойте своего ребенка. Независимо от того, верите вы в метод « крикнуть» или нет , вы все равно можете увести ребенка в сонное состояние. Прочтите или спойте ей тихо. Скачайте ее или спокойно пройдитесь по комнате с ней на руках. Когда она начнет дремать, осторожно уложите ее в кроватку. Если вы можете сделать это, пока она еще бодрствует, в конце концов она научится засыпать сама. Тем не менее, для тех, кто любит качаться, вы можете поискать сигнал обвисшей конечности, который позволяет узнать, что она находится в глубоком сне, прежде чем уложить ее в кровать.
Дополнительные ресурсы
Для получения дополнительной информации о том, как уложить ребенка спать, ознакомьтесь с этими дополнительными ресурсами: