Рождение ребенка — это радостное событие, но это также и стрессовое событие. Это может принести изменения, к которым вы и ваш партнер не готовы. Шестьдесят семь процентов пар сообщают о значительном ухудшении качества своих отношений в течение трех лет после рождения ребенка. Знание того, чего ожидать и что делать с потенциальными проблемами, может быть тем, что позволяет вам быть одной из 33 процентов пар, которые успешно прошли переход к отцовству.
Недосыпание
Большинство пар понимают, что когда они приносят домой нового ребенка, они могут недосыпать. Однако это, вероятно, недооцененная проблема номер один. Пары просто не осознают серьезность недосыпания или его последствия. Недостаток сна может привести к:
- Крайняя раздражительность
- Стресс
- Депрессия
- Плохая концентрация
- Сложность в достижении цели
- Нарушение памяти
- Увеличение веса / трудности с похуданием ребенка
- Снижение полового влечения и
- Импульсивность
Проблема
Недостаток сна, вызванный рождением ребенка, также может быть непродолжительным. Некоторые дети плохо спят месяцами. Хроническое недосыпание может иметь серьезные последствия для ваших отношений, например:
- Повышенная раздражительность
- Меньше терпения
- Больше боев
- Ожидания (часто неудовлетворенные), что ваш партнер будет делать больше
Эти изменения в настроении и поведении могут привести к тому, что вы будете рассматривать своего партнера как «врага», кого-то, с кем вы работаете, а не того, с кем вам следует работать.
Решение
- Спите, когда ребенок спит . Многие молодые родители пытаются использовать время сна ребенка, чтобы делать дела по дому или работать. Хотя это благородная идея, она только усугубит ситуацию и сделает вас более раздражительным.
- По очереди ухаживайте за младенцем в течение ночи.
- По очереди ложитесь спать рано. Таким образом, вы оба получите полноценный сон.
- При необходимости попросите кого-нибудь из членов семьи или друга прийти на пару часов, чтобы понаблюдать за ребенком, чтобы вы могли немного поспать.
Достаточный сон позволит вам лучше справляться с проблемами, когда ребенок бодрствует, и в достаточной степени улучшит ваше настроение, чтобы ваши отношения с партнером не были враждебными. Делайте то, что вам нужно, чтобы заснуть. Без сна будет сложно поддерживать позитивные отношения.
Разделение труда
Другая проблема, с которой сталкиваются многие пары после рождения ребенка, связана с разделением труда по дому, особенно когда не сообщаются ожидания относительно разделения домашних обязанностей.
Проблема
Когда два человека имеют разные представления о том, кто и что должен делать, это часто приводит к:
- Ворчание
- Негодование
- Один человек чувствует, что выполняет больше работы, чем другой.
- Один человек считает, что его работа важнее
- Отсутствие признательности (или кажущееся отсутствие признательности) за то, что делает другой человек
Если мать остается дома, отец может чувствовать, что, поскольку он на работе весь день, она должна выполнять большую часть работы по дому, а также заботиться о ребенке. Мать может чувствовать, что, поскольку она весь день занимается с ребенком, отец должен взять на себя ответственность, как только он вернется с работы домой. Две разные точки зрения могут вызвать повторяющиеся споры и негатив в отношениях.
Решение
Обсуждение этих вещей заранее даст вам обоим представление о том, где стоит каждый из вас, и время для общения и достижения консенсуса в отношении того, кто и чем будет заниматься по дому. Вы оба должны подробно рассказать, прежде чем ребенок появится на свет, об ожиданиях каждого человека в отношении того, кто и что будет делать. Этот разговор необходимо повторно посетить после рождения ребенка, поскольку возникают неожиданные задачи. Вам обоим необходимо:
- Понимать и ценить то, что другой делает каждый день на благо семьи.
- Помните, что неоплачиваемая работа так же важна и необходима, как и оплачиваемая.
Чтобы помочь с этим, вы можете использовать рабочий лист, чтобы отметить количество часов, которые каждый из вас тратит на выполнение разных задач. Затем вы можете сравнить свои рабочие листы, чтобы увидеть, что делает другой, и вместе решить, следует ли переназначить какие-либо задачи.
Сексуальная близость
Сексуальная близость — это еще одна вещь, которую пары ожидают изменить, но не до такой степени, как это происходит.
Проблема
У изменений сексуальной близости есть как биологические, так и эмоциональные причины. Биологические изменения включают:
- Невозможность заниматься сексом в течение нескольких недель после рождения из-за процесса заживления.
- Снижение эстрогена (и, следовательно, снижение полового влечения) у кормящих матерей
- Недосыпание
- Сухость влагалища из-за гормональных изменений
Однако есть и более эмоциональные причины снижения сексуальной близости в парах после рождения ребенка. Большинство из них связаны с количеством времени и вниманием, которое требуется ребенку. Повышенное внимание к ребенку может привести к:
- Меньше времени в паре
- Время, проведенное в паре, вращается вокруг разговоров о ребенке
- Конфликты относительно разделения труда
- Отсутствие эмоциональной связи и
- Неуверенность матери из-за:
- Физические изменения в ее теле / увеличение веса
- Как справиться с изменением личности от чувственной женщины к матери
Решение
Решения для увеличения сексуальности с вашим партнером в основном вращаются вокруг усиления эмоциональной связи между вами двумя. Вы можете сделать это, улучшив общение и проводя время вместе с помощью:
- Планируйте время для разговоров каждый день, не говоря уже о ребенке.
- Планируйте свидания, желательно вдали от ребенка
- Убедитесь, что вы продолжаете прикосновения несексуального характера — обниматься, обниматься, целоваться.
- Когда вы в хорошей физической форме, назначайте свидания для секса, в идеале, когда ребенка нет дома в гостях у родственников.
Есть много причин, по которым вы и ваш партнер полюбили друг друга. Вам нужно помнить об этих причинах и возвращаться к ним. Хотя это может быть сложно, хорошее общение и побыть наедине могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы разжечь искру в ваших отношениях.
Стили воспитания
Еще одна потенциальная проблема между вами двумя, которая может не проявиться до рождения вашего ребенка, — это различия в стилях воспитания . Вы можете захотеть, чтобы все вымыли руки перед тем, как дотронуться до ребенка, а ваш партнер может прийти в дом после работы во дворе, поднять ребенка и поцеловать ее в щеку. Возможно, вы работаете над тем, чтобы завести ребенка по расписанию, в то время как ваш партнер может позволить ребенку вздремнуть, когда она захочет. Эти различия могут вызвать серьезный раскол, если они не будут устранены.
Проблема
Различия в стилях воспитания могут проявляться в различиях в:
- Как долго позволить ребенку поплакать, прежде чем забрать ее на руки
- Должен ли ребенок спать в вашей постели
- Кормить ли грудью или кормить из бутылочки
- Как часто держать ребенка на руках
- Должен ли ребенок ехать с няней (например, с семьей) или всегда быть с родителем
- Какой распорядок дня должен быть у ребенка
- Как играть с малышом
- Как ухаживать за вещами ребенка (например, мыть бутылочки, одежду, убирать игрушки)
Решение
Даже если у родителей один и тот же базовый стиль воспитания, они не во всем соглашаются. Хороший способ справиться с этими различиями во мнениях — работать вместе:
- Изучите информацию и узнайте, что говорят эксперты.
- Поговорите о том, что вы чувствуете, и попытайтесь вместе прийти к какому-нибудь соглашению.
- Если что-то не влияет на вас обоих, позвольте человеку, которому предстоит разобраться с последствиями, принять решение. Например, если вы хотите, чтобы ваш ребенок вздремнул в 18:00, а в результате ребенок не спит большую часть ночи, вам нужно быть единственным, кто будет с ней вставать всю ночь.
- Помните, что есть не только один правильный способ делать большинство вещей.
- Помните, что дело не в том, кто из родителей выиграет; это о том, чтобы выяснить, что лучше для вас и вашего ребенка.
Решение проблем
Все это приведет к довольно значительным изменениям в вашей жизни после рождения ребенка. Однако у вас и вашего партнера будет один из двух результатов: вы собираетесь работать вместе, общаться и делать то, что лучше всего для ваших отношений и вашей семьи, или вы собираетесь делать то, что лучше для вас, в конечном итоге разрушив ваши отношения и вашу семью.
Проблема
Рождение ребенка — это стресс. Когда люди испытывают стресс и неуверенность в себе, они могут:
- Стать тревожным
- Стать раздражительным
- Чувствовать одиноким
- Считайте, что другие работают против них
- Оттолкни других
- Разозлился
- Вести себя агрессивно
- Реагировать отрицательно
- Перестань открыто общаться
Все эти чувства и поведение губительны для отношений. Хотя некоторые или все из них могут быть вашей первой реакцией, вам нужно бороться с ними. Вам нужно делать лучший выбор.
Решение
Вместо того, чтобы становиться эгоистичным, вам нужно помнить о конечной цели. Ваша конечная цель — создать здоровую любящую семью. Вышеупомянутые реакции этого не сделают. Вам нужно выйти за пределы своих страхов и стресса, и вам необходимо:
- Делитесь всем со своим партнером
- Расскажите о каждом аспекте этого удивительного изменения, через которое вы двое переживаете.
- Помните, что вы партеры, а не противники
- Опирайтесь друг на друга для поддержки
- Поощряйте и поддерживайте друг друга
- Относитесь друг к другу как к любовникам, а не только как к родителям
- Проводить вместе время наедине
- Думайте о потребностях другого, а не только о себе
Рождение ребенка, расширение семьи — одно из лучших событий, которое может произойти с вашим браком и вашими отношениями. Несмотря на изменения, вы создали совместную жизнь. Вы совершили чудо. Как и в любой другой трудный переходный период, если вы сумеете успешно пройти через него, ваши отношения станут крепче и теснее. Вы разовьете способность решать проблемы , о существовании которых вы даже не подозревали. Ваши коммуникативные навыки станут сильнее, чем когда-либо прежде. Эти навыки помогут вам только в других, будущих областях ваших отношений.
Младенцы вызывают изменения
Да, родить ребенка — это стресс. Младенцы вызывают изменения, многие из которых являются неожиданными. Но как только вы вместе преодолеете трудный период, семья, которая вырастет, станет сильной, здоровой и любящей так, как вы и ваш партнер никогда не могли себе представить, пока вам не доверили эту маленькую жизнь.