Для многих женщин существует связь между грудным вскармливанием и продуктами, которых следует избегать, или продуктами, которые могут вызвать проблемы.
Проблемы с грудным вскармливанием
Кормить или не кормить грудью — это сугубо личное решение. Однако нет сомнений в том, что преимущества грудного вскармливания являются веским аргументом в пользу кормления вашего ребенка. У женщин также есть много опасений по поводу грудного вскармливания. Некоторые женщины беспокоятся о том, будет ли у них достаточно молока. Другие обеспокоены влиянием грудного вскармливания на других членов их семей. Будет ли у них достаточно времени в течение дня, чтобы кормить ребенка грудью так часто, как это необходимо? Найдут ли они поддержку у друзей и семьи? Смогут ли они продолжать кормить грудью, когда вернутся на работу?
Все эти вопросы, безусловно, важны, но успешное грудное вскармливание не так сложно, как вы думаете. Однако следует помнить о некоторых ключевых моментах. Например, научившись правильно кормить ребенка грудью, можно устранить многие проблемы, которые могут возникнуть во время кормления грудью. Еще одна важная проблема — понимание того, как спрос и предложение влияют на предложение молока. Однако многие женщины не ожидают связи между грудным вскармливанием и продуктами, которых следует избегать, или продуктами, которые могут вызвать проблемы.
Понимание грудного вскармливания и продуктов, которых следует избегать, или продуктов, которые могут вызвать проблемы
В то время как некоторые женщины могут есть практически все, и никогда не замечают корреляции между своей едой и реакцией ребенка на грудное молоко, другим приходится обращать внимание на грудное вскармливание и продукты, которых следует избегать, или продукты, которые могут вызвать проблемы. Может ли пища влиять на грудное молоко? Абсолютно! Хотя вы можете подумать, что ваше грудное молоко будет иметь одинаковый вкус независимо от того, какие продукты вы употребляете, грудное молоко может приобретать различные вкусы в зависимости от того, что вы ели.
Общие проблемные продукты
Не существует проверенного и надежного метода определения продуктов, которых следует избегать, кроме как попробовать продукты и исключить те, которые могут вызывать дискомфорт у вашего ребенка. Однако есть несколько распространенных проблемных продуктов, которых вы можете избегать с самого начала, в том числе следующие:
- Острая пища. Острая пища, приготовленная из острого перца, чеснока, карри и даже корицы, может вызвать у ребенка газы, хотя это не всегда так.
- Шоколад. Если вы «шоколадный алкоголик», вы можете съежиться при мысли о том, что откажетесь от шоколада на несколько месяцев. Не волнуйся. Возможно, вам вовсе не придется отказываться от этого сладкого угощения, просто ешьте его в умеренных количествах. Время также может вам помочь. Если вы чувствуете, что хотите поддаться этой сильной жажде, сделайте это сразу же после кормления ребенка грудью. Поскольку до того, как вы снова начнете кормить грудью, может пройти несколько часов, шоколад может проработать ваш организм до следующего сеанса кормления.
- Фрукты. Не переусердствуйте с цитрусовыми, такими как лимоны, апельсины, грейпфруты, клубника и т. Д. Другие фрукты, например вишня, также могут повлиять на кишечник ребенка.
- Овощи -Есть разнообразие овощей , которые не должны вызывать никаких проблем, но есть некоторые , которые более склонны создавать газ в животике ребенка, такие как брокколи, цветная капуста, лук, перец и капусту.
- Кофе / чай. Вам нужна эта чашка явы, чтобы начать день, но, опять же, не переусердствуйте. Слишком много кофеина может помешать вашему малышу спать. Вы можете подумать о том, чтобы выпить «облегченную» версию кофе, в котором кофеина только наполовину.
- Алкоголь. Время от времени можно пить , но не переусердствуйте. Выпив бокал вина, подождите как минимум пару часов, прежде чем кормить грудью или сцеживать молоко.
- Рыба. Хотя консервы из тунца обычно подходят, вы можете избегать суши и другой рыбы, содержащей большое количество ртути.
- Орехи. Вы можете обнаружить, что некоторые виды орехов, например арахис, также вызывают у ребенка проблемы с пищеварением.
Наконец, если у вас есть какие-либо сомнения относительно еды, которую вы едите, попробуйте отказаться от нее на несколько дней, чтобы увидеть, сохранятся ли проблемы у вашего ребенка.