Вздутие живота и газы являются довольно частым явлением во время беременности . Это может вызвать некоторый дискомфорт, но будьте уверены, что есть способы облегчить вздутие живота и газы, которые часто сопровождают беременность .
Почему вздутие живота и газы возникают чаще?
Во время беременности вздутие живота и газы нередко становятся немного более интенсивными или чрезмерными. Это в первую очередь связано с повышенным уровнем Как уровень прогестерона влияет на раннюю беременность вырабатывается в организме во время беременности. Прогестерон оказывает расслабляющее действие на мышцы тела, а также влияет на мышцы кишечника. Ваше пищеварение замедлится, и газ будет накапливаться, что вызывает вздутие живота, отрыжку и выделение газов. Вы также можете заметить увеличение газообразования в третьем триместре. Обычно это происходит из-за давления на живот растущей матки.
Как бороться со вздутием живота и газами во время беременности
Это неизбежно, что вы будете испытывать вздутие живота и газы на протяжении всей Вы можете быть беременны, если… . Это может быть периодическая проблема или более постоянная проблема. Вот несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этим:
- Способность распознавать, могут ли определенные продукты вызывать газообразование и вздутие живота.
- Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать, что вы съели и как себя чувствуете после этого.
- Употребление большего количества воды заставит вашу пищеварительную систему двигаться, что поможет предотвратить возможные запоры и вздутие живота.
- Если вы будете есть меньше и медленнее, это поможет вам и вашему ребенку хорошо питаться, а также поможет справиться с газообразованием.
- Употребление достаточного количества клетчатки может предотвратить запор. Но будьте осторожны, если вы переборщите с потреблением клетчатки, могут возникнуть проблемы с газообразованием.
- 10 советов по безопасным упражнениям во время беременности (легкие или умеренные) могут помочь стимулировать пищеварение.
- Снижение уровня стресса может быть особенно полезным при лечении газов, вызванных стрессом, во время беременности.
Как уменьшить вздутие живота и газы
Есть несколько способов облегчить вздутие живота и газообразование во время беременности. Это будет включать безрецептурные и домашние средства, такие как:
Безрецептурные варианты
Несколько безрецептурных рекомендаций могут включать:
- Жидкое слабительное Phillips Milk of Magnesia может облегчить вздутие живота из-за запоров.
- Colace — мягкое средство для смягчения стула, которое может помочь при вздутии живота и газах.
- Жевательные таблетки Gas-X Extra Strength помогут избавиться от газов.
- Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil или MiraLAX, могут помочь облегчить запор, который, в свою очередь, поможет при газообразовании.
Всегда рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта.
Домашние средства
Ниже приведены несколько натуральных средств, которые могут помочь при вздутии живота и газах:
- Травяные чаи, такие как ромашка или кардамон, помогут успокоить пищеварительную систему.
- Лимонный сок в горячей воде стимулирует пищеварительную систему и уменьшает вздутие живота.
- пажитник замочить на ночь в стакане воды. На следующее утро выбросьте семена и выпейте воду.
- Растолочь семена кориандра в порошок и смешать в чашке с горячей водой. Пить только после того, как процедите воду.
- Чайная ложка свежего имбирного сока и меда помогут при вздутии живота.
Как предотвратить вздутие живота и газы
Вот несколько советов о том, как предотвратить или уменьшить вздутие живота и газообразование:
- Отказ от соленой, жирной и жирной жареной пищи.
- Исключение или сокращение употребления определенных продуктов, таких как сладкие, жирные, маслянистые продукты или соусы, капуста и лук. Даже здоровая пища может увеличить газообразование, например, спаржа, бобы и цветная капуста.
- Отказ от газированных напитков или их сокращение.
- Ограничение или отказ от искусственных подсластителей.
- Не использовать соломинку при питье.
- Не носить тесную, стягивающую одежду вокруг талии.
Когда вам следует поговорить с врачом
Вам следует обратиться к врачу, если вздутие живота и газы сопровождаются:
- Сильная, интенсивная боль, которая длится более 30 минут.
- Преждевременные или преждевременные роды Симптомы и профилактика (схватки) в 36 недель и ранее.
- Диарея, продолжающаяся 2 дня и более.
- Отличные способы облегчить запор во время беременности который длится в течение недели или более
- Кровь в вашем стуле.
- Беременность Расстройство желудка и тошнота и рвота.
Вы можете управлять вздутием живота и газами
Испытывать дискомфорт из-за вздутия живота и газообразования — неприятная, но относительно Самые ранние физические и эмоциональные признаки беременности . Хотя вздутие живота и газы могут быть неприятными и, возможно, временами немного смущающими, вы можете быть уверены, что с ними можно справиться и они не повлияют на ребенка.