Хотя большинство людей слышали о послеродовой депрессии, многие не понимают, что беременность и депрессия также могут идти рука об руку. Если вы беременны и чувствуете депрессию, вы не одиноки. Многие женщины, у которых уже была депрессия до зачатия, будут продолжать бороться с симптомами во время беременности, а некоторые женщины могут испытать свой первый приступ депрессии в этот период значительных изменений в жизни.
Депрессия перед зачатием
Депрессия — это расстройство, которое может затронуть каждую четвертую женщину в течение жизни, независимо от возраста или материнства. Вполне естественно, что женщины, страдающие депрессией, хотят иметь детей так же сильно, как и их коллеги, не страдающие депрессией. Тем не менее, попытка зачать ребенка во время депрессии может усложнить процесс зачатия .
Проблемы с лекарствами
Клиника Mayo рекомендует женщинам , которые хотят забеременеть и находятся на лекарства для их депрессии взять самую низкую эффективную дозу препарата их. Ваш лечащий врач может работать с вами, чтобы найти самую низкую дозу, которая работает; это может занять некоторое время, но более низкая доза может быть безопаснее для вашего будущего ребенка. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем менять лекарства.
Управление стрессом и настроением
Как и любой женщине, пытающейся зачать ребенка, важно ограничить стресс. Будьте готовы к перепадам настроения во время процесса зачатия. Вы можете быть менее мотивированы к половому акту в определенные периоды, и это нормально. Не подвергайте себя стрессу из-за депрессии, потому что это может помешать зачатию.
Депрессия во время беременности
Подсчитано, что по крайней мере 10% беременных женщин испытывают депрессию во время беременности. Быстрые изменения уровня гормонов в начале беременности могут вызвать изменения в головном мозге и привести к депрессии у некоторых женщин, даже у женщин, у которых раньше не было депрессии. Стрессовые ситуации, предыдущие проблемы с другими беременностями, проблемы в отношениях и жестокое обращение в анамнезе могут спровоцировать признаки депрессии у женщин во время беременности.
Симптомы
Замечать признаки депрессии у этих женщин очень важно. Беременные женщины могут испытывать некоторые из следующих симптомов депрессии в течение как минимум двух недель:
- Трудности с концентрацией внимания
- Постоянная печаль
- Спать слишком много или слишком мало
- Потеря интереса к предыдущей деятельности
- Мысли о самоубийстве или смерти
- Изменение пищевых привычек
- Беспокойство
- Вина
Что делать, если вы обеспокоены
К сожалению, многие беременные женщины с депрессией не могут быть точно диагностированы, потому что симптомы могут быть связаны с типичными проблемами беременности и гормональными изменениями. Отсутствие диагноза может быть опасным как для матери, так и для ребенка. Депрессия и тревога могут быть связаны с преждевременными родами; невылеченная депрессия также может мешать способности должным образом заботиться о себе или о развивающемся ребенке.
Всегда важно поговорить с врачом, если вас беспокоит ваше настроение. Если у вас бывают периоды крайней грусти или мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь к врачу. Вы также можете связаться с кем-нибудь из Национальной линии спасения от самоубийств .
Лекарства от депрессии во время беременности
Если это вообще возможно, следует избегать ненужных лекарств во время беременности. Однако для некоторых матерей риск воздействия депрессии на мать и плод, а также вероятность послеродовой депрессии диктуют необходимость назначения лекарств.
Некоторые антидепрессанты более безопасны во время беременности, чем другие, поэтому обязательно сообщите любому врачу или психиатру, который прописывает вам лекарства, о том, что вы беременны. Если вам нужно узнать о лекарстве, которое вам прописали или которое вы принимаете в настоящее время, вы можете найти его в Интернете . Долгосрочные эффекты этих лекарств также могут быть неизвестны; важно обсудить свое лечение и любые проблемы с вашим лечащим врачом.
Никогда не прекращайте и не начинайте принимать лекарство, не обсудив это предварительно с врачом.
Группы терапии и поддержки
Для многих женщин терапия является очень эффективным методом борьбы с депрессией. Социальные работники, психологи или психиатры могут работать с будущей мамой и позволить женщине обсудить, как она себя чувствует в этот решающий момент в ее жизни. Ваш врач или акушерка могут помочь вам найти квалифицированного терапевта в вашем районе, или вы можете обратиться в свою медицинскую страховую компанию за направлением.
Некоторые врачи считают, что группа поддержки для будущих мам может помочь. Многие интернет-форумы, такие как The Bump и Babycenter, предлагают будущим мамам возможность общаться с другими беременными женщинами в их состоянии. Женщины также могут найти местные группы поддержки через своих поставщиков медицинских услуг или в телефонной книге.
Другие процедуры
Хотя существует множество альтернативных методов лечения депрессии, важно отметить, что лечение травами не рекомендуется во время беременности, поскольку эти добавки не были тщательно протестированы на беременных женщинах.
Тем не менее, регулярные физические упражнения могут быть полезными для беременных женщин с депрессией. Светотерапия также может быть полезна для этих женщин, как отмечено в небольшом исследовании ; в этом отчете лечение ярким белым светом улучшило симптомы депрессии.
Управление депрессией во время беременности
Хотя депрессия во время беременности может быть сложным состоянием, важно помнить, что вы и ваш врач можете управлять этим состоянием, чтобы ваша беременность была здоровой и счастливой. Чтобы найти лучшие методы лечения, которые работают для вас, может потребоваться некоторое время проб и ошибок, но ваш врач всегда готов помочь.