Потеря беременности может произойти по-разному. У вас может быть выкидыш или мертворождение. Вы можете сделать аборт из-за серьезных проблем с ребенком. Независимо от того, как происходит потеря беременности, нормально чувствовать грусть. Вы также можете чувствовать себя беспомощным, злым и разочарованным из-за того, что никогда не встретите своего ребенка.
Почему происходит потеря беременности
Выкидыши, мертворождения и врожденные дефекты могут иметь различное происхождение. Они могут быть связаны с проблемами со здоровьем у матери. Выбор образа жизни, например курение, может повысить вероятность выкидыша (также называемого «самопроизвольным абортом»). Однако в большинстве случаев выкидыш является результатом генетической аварии. Рост и развитие от эмбриона к плоду и к ребенку очень сложны. Даже если оба родителя здоровы, может что-то пойти не так.
Чтобы узнать больше о том, почему происходит невынашивание беременности, посетите статьи LoveToKnow о выкидыше и спонтанном аборте .
Как справиться с потерей беременности
Некоторые люди не сильно обеспокоены потерей беременности. Если вы можете смириться с потерей беременности, забыть об этом и двигаться дальше, это здорово. Однако, если у вас возникли проблемы, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть свою печаль.
Похоронные ритуалы
То, что вы никогда не встречали этого ребенка, не означает, что он или она не были для вас реальными. Возможно, вы выбрали имя, выбрали мебель для детской, может быть, даже начали копить на колледж. Никто не будет сомневаться в необходимости похорон, если ваш ребенок умер после рождения. Мемориал в память о потерянной беременности также может помочь облегчить вашу боль и позволить вам почувствовать завершение.
Вот несколько идей для панихиды:
- Выберите место. Это может быть ваш дом, дом друга, любимое место на свежем воздухе или любое другое место, где вы чувствуете себя в безопасности и комфортно.
- Собери друзей. Потеря беременности — очень личная вещь, поэтому сделайте эту встречу личной. Пригласите только самых близких друзей и самых поддерживающих членов семьи.
- Помолитесь вместе. Если вы не религиозны, выберите любимое стихотворение или напишите ребенку любовное послание. Раввин Голди Милграм, разработавший траурные ритуалы в случае выкидыша, предлагает, чтобы ваши близкие читали фразу из 185-го псалма: «Из узкого места кричит эта женщина [или пара], мы слышим ее/вас, мы заботимся о ней/тебе. , ее/ваша печаль огромна». «Узкое место» навевает образы женщины, застрявшей в печали. Еврейское слово, означающее «узкое место», также может означать «родовой канал», что указывает на вашу утрату.
- Напишите о своей печали или разочаровании. Затем в безопасном месте и в окружении друзей подожгите бумагу и дайте пламени унести ваши плохие чувства.
Лицом к лицу со своими чувствами
Женщины часто делают вид, что все в порядке, даже если они чувствуют себя ужасно. Возможно, ваш партнер опечален потерей беременности, и вы не хотите обременять его своей болью. Может быть, вы чувствуете себя глупо, оплакивая ребенка, который так и не родился.
Скрывать свои чувства может быть очень сложно. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, вы можете набрасываться на близких или плакать в неожиданные моменты. Признание своих чувств может высвободить вашу энергию, чтобы вы могли начать исцеляться.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.
- Признайтесь, что вы действительно чувствуете. Это нормально злиться на то, что жизнь несправедлива. Это нормально — завидовать женщинам, у которых рождаются здоровые дети. Это нормально — задаваться вопросом, сделали ли вы что-то не так. Если вы боялись быть матерью, вполне нормально даже почувствовать небольшое облегчение.
- Запиши это. Некоторые женщины обнаруживают, что излияние своих чувств на бумагу помогает им преодолеть горе.
- Поговорите с любимым человеком. Возможно, ваш партнер тоже хочет поделиться с вами своими чувствами. Если вы не можете поговорить со своим партнером или если вы рожали одна, найдите члена семьи или друга, который выслушает вас.
- Получите профессиональную помощь. Если вам нужна помощь больше, чем могут предоставить ваши друзья, попросите своего врача найти психотерапевта. Даже несколько сеансов с хорошим консультантом по горю могут очистить вашу голову и позволить вам двигаться дальше.
- Поговорите со своим врачом. Он или она может помочь вам понять, что произошло, есть ли что-то, что вы могли бы сделать по-другому, и чего ожидать, если вы снова попытаетесь забеременеть .
Дополнительная поддержка при потере беременности
Интернет является отличным источником для групп поддержки и обмена информацией.
- SilentGrief.com предлагает «поддержку всем женщинам, у которых случился выкидыш, а затем потеря ребенка». Это было начато писательницей Кларой Хинтон, которая не нашла поддержки после собственного выкидыша и хотела помочь другим.
- PregnancyLoss.info имеет активные форумы, где скорбящие родители делятся опытом и поддержкой. Вы найдете обсуждения о чувствах после выкидыша, столкновении с беременностью друзей, попытках снова забеременеть и многом другом.