Точно так же, как есть несколько факторов, определяющих вес взрослого человека, есть несколько факторов, определяющих средний вес подростка. Пол, телосложение и возраст — все это влияет на уравнение. Поскольку тело подростка все еще развивается, средний вес и рост подростка могут довольно сильно колебаться от года к году, окончательно стабилизируясь в районе 18-20 лет.
Какой средний рост и вес у подростка?
В конечном счете, соотношение веса и роста здорового подростка зависит от многих факторов. Это не так просто, как попасть в соответствующий диапазон стандартных графиков. Правильный вес будет основываться на:
- Возраст
- Высота
- Строить
- Процент жира в организме
Очень физический подросток мальчик с большим мышечным тонусом легко может весить больше , чем в среднем по стандартной средней высоты и веса диаграммы. Во многом это связано с тем, что мышечные клетки весят больше, чем жировые.
Понимание среднего роста и веса для мальчиков-подростков
Имея данные о среднем росте и весе мальчика- подростка, вы можете получить много полезной информации. Хотя ваш вес и рост не используются для диагностики чего бы то ни было, понимание того, где вы находитесь с точки зрения этих факторов, может дать вашему врачу больше информации о других проблемах, которые могут возникнуть у вас в отношении вашего здоровья и благополучия.
| Возрастной диапазон | Высота | Масса | Процентиль |
| 12-13 лет | 58-62 дюйма | 85-100 фунтов. | 50% |
| 14-15 лет | 63-66 дюймов | 105-125 фунтов. | 50% |
| 16-17 лет | 67-70 дюймов | 130-150 фунтов. | 50% |
| 18-20 лет | 68-70 дюймов | 150-160 фунтов. | 50% |
Зная средний рост и вес для девочек-подростков
Средний рост и вес девочки-подростка будут зависеть от нескольких факторов, и нередко разные страны и культуры имеют значительные различия. Как и у мальчиков-подростков, знание среднего роста и веса может дать некоторую полезную информацию, но не должно использоваться в качестве диагностического инструмента.
| Возрастной диапазон | Высота | Масса | Процентиль |
| 12-13 лет | 60-63 дюйма | 95-105 фунтов. | 50% |
| 14-15 лет | 63-64 дюйма | 105-115 фунтов. | 50% |
| 16-17 лет | 64 дюйма | 115-120 фунтов. | 50% |
| 18-20 лет | 64 дюйма | 125-130 фунтов. | 50% |
Средний вес по сравнению с ИМТ
В связи с этим более распространенная мера среднего здорового тела основана на формуле, известной как индекс График ИМТ тела или График ИМТ . (Формула ИМТ = ваш вес, деленный на ваш рост в квадрате). Центр по контролю заболеваний рекомендует использование калькулятора BMI на экран для ожирения, избыточного веса, недостаточного веса, и здорового веса. Однако на сайте говорится: «ИМТ не является диагностическим инструментом». Даже если у подростка высокий ИМТ, медицинский работник проведет другие диагностические тесты, чтобы определить, есть ли у подростка избыточный вес.
Виджет калькулятора ИМТ
Интересно, где ты падаешь? Рассчитайте собственный индекс массы тела с помощью удобного виджета выше.
- Выберите между обычными единицами измерения США (фунты, футы и дюймы) или метрическими (килограммы, метры и сантиметры).
- Введите свой вес и рост в соответствующие поля.
- Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы узнать свой ИМТ.
- Нажмите кнопку «Очистить результаты», чтобы выполнить новый расчет.
- Используйте приведенные ниже диаграммы с диапазонами ИМТ для детей, чтобы увидеть, куда падают ваши результаты.
Результаты ИМТ для мальчиков
Понимание ИМТ для мальчиков может дать вам полезную информацию для обсуждения с врачом, особенно если у вас есть какие-либо опасения.
| Возраст | недостаточный вес | Здоровый Масса | Избыточный вес | Тучный |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 или ниже | 15,3-21,5 | 21.6-25 | 25.1 и выше |
| 14 | 15,9 или младше | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 лет и старше |
| 15 | 16,6 или младше | 16,7-23,3 | 23,4-26,7 | 26,8 и выше |
| 16 | 17.2 или ниже | 17.3-24.1 | 24,2-27,4 | 27,5 и старше |
| 17 | 17,6 или младше | 17,7-24,8 | 25-28.1 | 28.2 и выше |
| 18 | 18.1 или ниже | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 и старше |
| 19 | 18,6 или младше | 18,7-26,2 | 26,3-29,8 | 29,7 и старше |
Результаты ИМТ для девочек
Понимание того, каков средний ИМТ для девочек , и расчет того, что у вас, может быть полезной информацией для обсуждения с вашим врачом. Они также могут рассчитать его для вас во время вашего ежегодного осмотра.
| Девушки | недостаточный вес | Здоровый Масса | Избыточный вес | Тучный |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 или ниже | 15,3-22,5 | 22,6-26,2 | 26,3 и выше |
| 14 | 15,7 или младше | 15,8-23,2 | 23.3-27.1 | 27,2 и выше |
| 15 | 16.2 или ниже | 16,3-23,9 | 24-28 | 28.1 и выше |
| 16 | 16,7 или младше | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 и старше |
| 17 | 17.1 или ниже | 17.2-25.1 | 25,2-29,5 | 29,6 и выше |
| 18 | 17,4 или младше | 17,5-25,6 | 25,7-30,2 | 30,3 и выше |
| 19 | 17,7 или младше | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 год и старше |
Темпы роста и физические осмотры
Еще одним важным фактором является скорость роста. Это уникально для детей и подростков, поскольку их ИМТ, рост и вес будут меняться по мере развития их тела. Это одна из многих причин, по которой средние показатели взрослых никогда не следует использовать для оценки подростков. В конечном счете, наилучшей оценкой является та, которую проводит педиатр. При каждом физическом осмотре следует измерять рост и вес, отслеживая прогресс на индивидуальной диаграмме. Это обследование общего состояния здоровья рекомендуется проводить каждые два года подросткам в возрасте от 11 до 24 лет.
Типичные подростковые тела
Организм подростков резко страдает от полового созревания . Как? Хотя приведенные выше диаграммы показывают средний рост и вес подростков, в этой истории есть нечто большее. У педиатров есть графики роста, веса и ИМТ для каждого возраста и процентиля. Если ваш подросток находится далеко от этой таблицы, следующим шагом будет визит к врачу. Педиатры видят множество подростковых тел и, следовательно, имеют более здоровое представление о том, что такое «нормальное».
- Гормоны начнут изменять структуру тела. Таким образом, даже когда происходит нормальный рост, тело подростка начинает выглядеть по-другому. Эти изменения могут беспокоить подростка, так как он теряет свои прямые и узкие детские тела. Девушки беспокоятся о формах, а парни беспокоятся о том, чтобы выглядеть крепкими и мужественными. Часто фактический рост и вес не имеют большого значения.
- Все подростки также проходят период быстрого роста, длящийся около двух лет. Прежде чем это произойдет, тело может казаться более тяжелым. После всплеска роста тело начинает удлиняться, даже казаться слишком худым. Для девочек этот период роста обычно приходится на подростков в возрасте от 10 до 14 лет. У мальчиков это происходит позже, обычно в возрасте от 12 до 16 лет.
- Процентное содержание жира в организме девочки естественным образом увеличится, а у мальчика уменьшится. Генетика играет большую роль в том, как все это происходит.
Важно говорить с подростками об образе тела и весе. Дайте им понять, что невозможно придумать идеальный вес, который подходит всем, и научите их ценить и заботиться о своем теле. Не говорите о толстом и худом, говорите о том, что полезно для здоровья.
Чувствовать себя и хорошо выглядеть
Независимо от того, связаны ли ваши страхи с избыточным или недостаточным весом , в большинстве случаев ситуацию легко исправить с помощью правильных пищевых привычек и питания. Вот несколько вещей, которые нужно попробовать, чтобы достичь идеального веса и поддерживать его:
- Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, а не следите за калориями, особенно когда вы молоды и взрослеете.
- Поддержание адекватных физических упражнений
- Развитие хороших привычек в еде, включая разнообразные здоровые блюда и закуски, а также употребление продуктов с высоким содержанием жира время от времени, наряду с регулярной активностью.
Когда вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо выглядите, поэтому сосредоточьтесь на здоровье больше, чем на цифрах.
Обращайтесь к врачу
Если у вас есть сомнения по поводу вашего текущего роста или веса, обратитесь к своему лечащему врачу. Врач может решить все ваши проблемы, основываясь на вашей истории болезни, возрасте, текущем росте и весе.
Информация, содержащаяся в этой статье, основана на текущих средних показателях для девочек и мальчиков в определенном возрастном диапазоне. Сколько должен весить подросток? больше или меньше, чем указано в приведенных выше таблицах.