Подростковые проблемы в школе и советы по их решению

Подростковые годы трудны. Взросление , как свидетельствует Питер Пэн, не для слабонервных. Проблемы в школе, такие как стресс, самооценка и контроль над эмоциями, часто усугубляются массовым гормональным водоворотом, более известным как старшая школа, что делает ее похожей на полосу физических и психологических препятствий, а не на место обучения.

Подростковый стресс

Школа – напряженное время. Американская психологическая ассоциация государства школа является самым большим источником Причины подросткового стресса . Давление на молодых людей, чтобы они добивались хороших результатов в различных академических, спортивных и внеклассных мероприятиях, является изнурительным. Кроме того, подростки в старшей школе должны принимать мудрые решения, меняющие жизнь. Современный мир прекрасен тем, что ученикам доступно так много вариантов, но одни и те же варианты могут сделать их школьные годы ошеломляющими.

Что делать с подростковым стрессом

Вы не можете облегчить стресс и давление принятия жизненных решений для 18-летнего подростка. Тем не менее, как родитель, вы можете поощрять определенные действия, которые помогут вашему ребенку пережить это стрессовое время.

Убедитесь, что ваш подросток получает Упражнение для подростков . Совершайте семейные прогулки, отправляйтесь в поход или занимайтесь другими делами вместе. В Американской психологической ассоциации отмечает Гимнастика один из лучших способов уменьшить стресс, но делать что — то с подростком может также помочь им поговорить с вами о том , что происходит — в беспроигрышной ситуации.
Говорите это. Точно так же, как взрослые нуждаются в резонаторе, когда сталкиваются с важными жизненными решениями, подростки тоже нуждаются в этом. Здесь важно говорить об этом без суждений. Вместо того, чтобы рассказывать подростку, что бы вы сделали или как бы себя чувствовали, если бы столкнулись с таким же решением, спросите его о том, что он чувствует, и помогите ему перечислить плюсы и минусы любых важных решений.
«Психология сегодня» предполагает, что подростки могут чувствовать себя менее напряженными, если они уделяют хотя бы немного времени тому, что действительно любят. Будь то прогулка в торговом центре с друзьями или вязание, поощряйте такие перерывы, чтобы помочь подростку чувствовать себя уравновешенным и менее напряженным.

Тестовая тревога

По данным Американской ассоциации школьных консультантов , редко можно найти хотя бы одного ученика, который в той или иной степени не испытывает беспокойства перед экзаменами. Ведь студенты тратят много времени на выполнение тестов. Существуют тесты в конце семестра, тесты в конце года, тесты по предмету, тесты способностей, государственные тесты, национальные тесты и тесты способностей колледжа . Список бесконечен для находящегося в состоянии стресса подростка. Иногда эти тесты влекут за собой некоторые реальные последствия неудовлетворительной работы. Неудивительно, что подростки могут испытывать серьезное беспокойство по поводу тестирования.

Что делать с тревогой перед тестами

Хотя вы не можете отнять у своих детей тесты, вы можете помочь им ориентироваться в мутных водах их Протестируйте методы релаксации тревоги .

Приготовьте подростковый завтрак. Хороший завтрак помогает обеспечить ваш мозг топливом для концентрации внимания, что, конечно же, может улучшить результаты теста.
Если проблема с поступлением в колледж с высокими ставками , помогите подростку понять, что есть и другие варианты. Есть школы, которые не требуют тестов SAT или ACT для поступления, или есть муниципальные колледжи. Кроме того, баллы не являются единственным решающим фактором при поступлении в колледж.
Поощряйте хорошие привычки в учебе . Помогите подростку выделить время, специально предназначенное для подготовки к большим контрольным работам. Отсутствие зубрежки поможет снизить волнение перед экзаменом в последнюю минуту.
Помогите подростку защищать себя. Если тестирование является хронической проблемой, предложите ему пойти к своим учителям и спросить о дополнительных баллах или альтернативных методах демонстрации того, что он знает информацию. Хотя не каждый учитель ответит «да» на все просьбы, большинство учителей оценят ученика, который берет на себя ответственность за свои оценки и образование. Начав диалог, ваш ученик вполне может подготовить почву для успеха, даже если он никогда особенно не справлялся с тестом.

истощение подростков

Усталость является общей проблемой для многих подростков. В некоторых школьных округах автобус прибывает в 6:30 утра, что вынуждает учеников вставать намного раньше, чем хотелось бы их естественным циклам сна. На самом деле, эта проблема настолько распространена, что в 2014 году Американская академия педиатрии опубликовала заявление, в котором рекомендовала начинать занятия в средних и старших классах не ранее 8:30 утра. Однако их исследование показало, что 40 процентов средних школ начинают занятия до восьми утра.

Что делать с подростковым истощением

Родители мало что могут сделать в отношении времени начала занятий, прибытия школьного автобуса или всех внеклассных мероприятий, которые выбирает их ученик. Тем не менее, родители могут помочь убедиться, что их дети высыпаются.

Настаивайте на политике «отбоя» в школьные вечера. Конечно, это не гарантия того, что ваш подросток быстро заснет, но это поможет убедиться, что он засыпает к вечеру в разумное время.
Иметь спальню без технологий. У многих подростков в комнатах есть сотовые телефоны, компьютеры и даже телевизоры, но вынос этих вещей может помочь подростку использовать свою спальню для сна. Если это не кажется жизнеспособным вариантом, подумайте о том, чтобы просто изменить пароль Wi-Fi через определенное время. Исключение Интернета из уравнения может помочь обуздать ночной серфинг и интернет-общение.

Домашнее задание

Усугубляет это раннее время начала домашнее задание средний школьник. Согласно опросу, проведенному Университетом Феникса в 2014 году, это 17,5 часов в неделю. Если вы подсчитаете, вы подсчитаете, что это примерно три-четыре часа в сутки. Это может звучать хорошо, пока вы не поймете, что у многих подростков есть работа, занятия или другие обязанности, которым нужно уделять внимание, и у них остается мало времени для выполнения домашней работы в приличный час.

Что делать с домашними заданиями

Родители могут помочь своим ученикам организовать и расставить приоритеты.

Попросите вашего ученика использовать онлайн-календарь или сделать Таблицы домашних заданий для печати которой он перечисляет все свои фиксированные действия. Затем заполните оставшиеся временные интервалы, указав, когда выполнять домашнее задание, возможности для подготовки к экзаменам, занятий спортом, музыкальных занятий и даже отдыха. Если занятия превышают доступные временные интервалы, родители могут помочь учащимся увидеть, что, возможно, пришло время что-то отпустить.
Выделите в доме удобное для домашних занятий место. Пространство должно быть тихим, хорошо освещенным и хорошо организованным. Наличие единого места для учебы и выполнения домашних заданий может не уменьшить нагрузку на домашних, но поможет гарантировать, что ваш подросток максимально использует время, которое у него есть для выполнения домашних заданий, и, следовательно, он будет более продуктивным.

Издевательства в школе

Американское общество по Позитивной уходу за детьми сообщает , что около 28 процентов детей в возрасте от 12 до 18 были издеваются в школе. Издевательства в школе превращают то, что должно быть местом обучения, в место страданий и даже опасностей, и оно принимает разные формы. Статистика издевательств может быть физическим, психологическим или даже происходить в Статистика киберзапугивания . Каждый день тысячи подростков нервничают перед тем, как идти в школу, потому что они знают, что столкнутся с хулиганом, который будет их дразнить. Это издевательство может принимать форму физического издевательства, когда учащийся чувствует, что его физическая безопасность находится в непосредственной опасности.

Тем не менее, киберзапугивание является быстро растущей реальностью подросткового мира. По оценкам Центра по контролю за заболеваниями , 15,5% учащихся в той или иной форме Киберзапугивание в начальной школе . Киберзапугивание очень привлекательно для хулиганов, которые могут оставаться анонимными и физически удаленными от своих целей.

Что делать с травлей

Иногда трудно понять, когда над подростками издеваются. Часто они испытывают стыд или страх и не хотят привлекать родителей или учителей. Так что начните с того, чтобы знать, что искать. Предупреждающие знаки, предложенные Stopbullying.gov, включают необъяснимые травмы, потерянные вещи, снижение оценок и изменения личности или поведения. Кроме того:

Активно слушайте и сосредоточьтесь на том, чтобы дать подростку понять, что он не виноват.
Предложите подростку поговорить со школьным психологом. Вот для чего они здесь. Убедитесь, что вы и ваш подросток вместе предупредите других сотрудников школы. Школьный персонал может помочь реализовать практические шаги, такие как изменение плана рассадки, помощь подростку в изменении расписания или даже Издевательства в школьном автобусе .
Эксперт рассказывает, как остановить киберхулигана труднее устранить. Родители должны убедиться, что их дети находятся в физической безопасности, и оказывать им безоговорочную поддержку. Многие приложения затрудняют отслеживание активности, поэтому построение прочных отношений с подростком жизненно важно для оказания помощи жертве киберзапугивания.

Конфликт с учителем

Ваш подросток каждый день приходит домой с историями об ужасном учителе. По словам вашего подростка, она пропускает его домашнюю работу, придирается к нему без всякой причины, ставит ему плохие оценки «просто так» и изо всех сил старается сделать его жизнь невыносимой. Согласно одному опросу , 65,5% подростков считают, что учитель негативно на них повлиял. Это много не ладить.

Что делать с конфликтами между учениками и учителями

Хотя заманчиво изобразить из себя лучшую маму-медведицу, пойти в школу и разобраться с этим противным учителем, на самом деле это отличная возможность для вас показать своему подростку, как справляться с конфликтами — то, с чем они справятся в своей жизни. а также взрослая жизнь.

Поощряйте подростка посещать его школьного психолога. Они являются опытными посредниками и в первую очередь должны защищать интересы вашего ребенка. Кроме того, когда это возможно, вы хотите, чтобы ваш подросток самостоятельно прорабатывал ситуации, готовясь к жизни, а не вмешивался и решал проблемы.
Ведите с подростком дневник, в котором просто отмечаются факты. Этот журнал служит двум целям. Во-первых, ведение дневника может помочь подростку справиться со своими эмоциями разочарования и гнева, снижая вероятность эмоционального взрыва. Попросите его отметить, что произошло, почему это его разозлило, как он отреагировал и, если уместно, что он может сделать по-другому. Во-вторых, если ситуация станет ужасной и действительно потребует от вас вмешательства в качестве родителя, теперь у вас есть запись того, что произошло.
Если становится ясно, что вам нужно вмешаться, попробуйте эти две основные тактики дипломатии. Во-первых, задавайте вопросы. Повторяйте сказанное так, чтобы другая сторона чувствовала себя услышанной, и вы были уверены, что ясно понимаете ее точку зрения. Во-вторых, используйте бутерброд с похвалой: расскажите учителю о том, что нравится вам или вашему ребенку, а затем расскажите о том, что вас беспокоит. Закончите с некоторыми положительными предложениями о том, что вы хотели бы видеть в будущем, и обязательно включите то, что ваш ребенок мог бы сделать по-другому, а также помочь разрешить конфликт.

Бесцельные беды и апатия

Все сверстники вашего подростка готовятся к поступлению в колледж или карьере, и, казалось бы, у них есть четкое указание, куда они хотят пойти и что они хотят делать. Тем не менее, для вашей ученицы мысль о том, что она должна решить, кем она хочет быть до конца своей жизни прямо сейчас, является абсолютно подавляющей. Поэтому вместо того, чтобы схватить быка за рога и что-то сделать, она впадает в яму апатии и беспокойства, беспокоясь о выборе карьеры и о том, выберет ли она неправильную. Из-за Гормоны мальчиков-подростков все имеет огромное значение, и тот факт, что она не может разобраться в жизни прямо сейчас, только усиливает ее тревогу.

Что делать с апатией

Хотя вы не можете говорить своему подростку, что ему делать со своей жизнью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь смягчить тоску и отвратить ее от апатии и вернуть хотя бы к исследованию.

Убедите подростка, что он в хорошей компании, если он не во всем разобрался. Penn State отмечает в одном из своих блогов, что примерно 75 процентов студентов меняют специальность перед выпуском. В жизни есть много вариантов, которые еще даже не на ее радаре. Тем временем она может исследовать множество разных вещей и посмотреть, какие вещи ей действительно нравятся.
Пусть она прочтет книгу « Какого цвета твой парашют для подростков» . Хотя книга немного старше, она действительно помогает подросткам думать не только о работе, но и о том, что им действительно нравится делать, например, брать на себя ответственность, творить и т. д.
Поощряйте занятия вне школы. В то время как школы могут многое предложить, может случиться так, что вещь, которая действительно плавает в лодке вашего подростка, не может быть найдена в школе. Учеба за границей, стажировки или даже работа волонтером могут действительно помочь ей найти то, что она любит делать, или даже то, что она не любит делать.

Как избежать подростковых проблем

В идеальном мире все ученики поступили бы в свои школы на равных. К сожалению, это часто не так. То, что происходит в мире учащегося внутри школы, вне школы, да и внутри его внутреннего мира, оказывает непосредственное влияние на то, что происходит в школе. Это простой факт: если подросток устал, голоден, несчастлив, обеспокоен или болен, его успеваемость, вероятно, ухудшится. Важно помнить, что помощь доступна, и в экстремальных ситуациях, когда учащийся не получает выгоды от своей нынешней школы, родители могут выбрать другие варианты обучения, такие как другие школы, независимое обучение или университетские модельные школы, а также домашние школы.