Запугивание не является чем-то легким. Ребенку или подростку может быть трудно противостоять хулигану или сказать кому-то, что над вами издеваются. Вы можете думать, что вам никто не поверит, или что хулиган будет просто больше вас дразнить. Однако, даже если вы боитесь, важно занять позицию, если над вами издеваются. В противном случае издевательства будут продолжаться, а это может привести к неуверенности в себе, проблемам со здоровьем или просто к жизни в страхе.
Борьба с издевательствами
Запугивание проявляется в нескольких формах: словесное запугивание, физическое запугивание, косвенное запугивание и киберзапугивание. Тем не менее, есть несколько стратегий борьбы с издевательствами, которые вы можете использовать независимо от того, с каким типом издевательств вы сталкиваетесь. Знание этих стратегий может помочь вам остановить хулигана на его пути.
Расскажи взрослому
TeensHealth от Nemours призывает вас немедленно сообщать взрослому о любых случаях издевательств. Часто взрослые, особенно учителя и ученики, знают конкретные стратегии борьбы с издевательствами. Некоторые дети не говорят взрослым, потому что они боятся агрессии и мести, но взрослый не должен показывать, что вы были тем, кто сообщил о хулигане.
Не мстить
Розалинда Уайзленд, писательница и педагог, много занимавшаяся проблемой издевательств, предполагает, что ответные меры против агрессора могут привести к эскалации издевательств. Обзывая агрессора, отправляя неприятные сообщения или давая ему ответные удары, вы только поощряете его делать больше, чтобы достучаться до вас.
Уходи
Монтана Управление народного образования советует уйти от хулигана. Уходя, вы лишаете хулигана силы и даете ему понять, что он вас не достанет. Если вы не можете уйти и вам не причиняют физического вреда, просто игнорируйте обидчика до тех пор, пока вы не сможете уйти или не расскажете об этом кому-то другому.
Держите отрицательные эмоции скрытыми
Согласно KidsHealth , получение негативной реакции может дать хулигану ощущение силы и дать ему понять, что издевательства увенчались успехом. Даже если это будет трудно, постарайтесь воздержаться от слез или гнева на обидчика. Это может только подтолкнуть хулигана к продолжению.
Особые соображения по поводу различных видов издевательств
Словесная травля
Вербальная травля включает в себя обзывание, унижение или запугивание словами. Если кто-то оскорбляет вас словесно, не прибегайте к ответным обидам. Вместо этого попробуйте следующие стратегии вместе с приведенными выше предложениями:
- Превратите то, что говорит хулиган, в шутку.
- Окружите себя позитивными мыслями.
- Найдите свидетеля словесной травли. Попросите учителя незаметно обращать внимание, когда хулиган разговаривает с вами в классе, или попросите друга подслушать, когда хулиган разговаривает с вами.
Физическое издевательство
Физические хулиганы запугивают, бьют, толкают, пинают и наносят другой физический вред своим жертвам. Если вы подвергаетесь физическому насилию, вам нужно немедленно что-то предпринять. Помимо немедленного сообщения взрослому, некоторые предложения по преодолению издевательств и предотвращению физического издевательства в будущем включают:
- Убедитесь, что вы никогда не одиноки. Хулигану труднее нанести удар, когда рядом есть друг или много свидетелей.
- Предвидеть, где будет хулиган, и попытаться избежать хулигана.
- Если вам действительно больно, скажите обидчику, как вам больно. Иногда хулиган не осознает степень своей силы, и если вы скажете ему, что вам больно, вы вернете его к реальности.
Косвенное издевательство
Косвенная травля включает в себя исключение кого-либо из группы или распространение слухов о ком-либо. Часто это может быть сложно, потому что вы понятия не имеете, почему люди распространяют слухи о вас или не замечают вас, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить задачу:
- Проведите время с друзьями или займитесь новыми хобби. Если вас исключает определенная группа людей, найдите новую группу или сделайте что-нибудь еще. Они вам не нужны.
- Не распространяйте слухи о тех, кто издевается над вами.
- Если вас исключают, сразитесь с хулиганами. Просто спросите их, что вы сделали не так. Ответ может быть не очень приятным, но он может помочь вам двигаться дальше.
Киберзапугивание
Киберзапугивание — это запугивание, которое происходит в Интернете или с помощью других электронных устройств, таких как мобильные телефоны или видеоигры. Люди могут говорить о вас неприятные вещи, распространять слухи или публиковать неприемлемые фотографии. Часто они могут запугивать вас анонимно или иногда будут запугивать вас, притворяясь кем-то другим. Многие дети старшего возраста и подростки прибегают к киберхулиганству, потому что они не могут видеть человека, над которым издеваются, что облегчает проявление злости, но это все равно серьезно. Если вы подвергаетесь киберзапугиванию, ознакомьтесь с некоторыми предложениями от « Остановить киберзапугивание», и Netsmartz предлагает вам предпринять следующие шаги:
- Сохраняйте электронные письма, мгновенные сообщения, текстовые сообщения или фотографии, которые могли быть использованы для киберзапугивания.
- Блокируйте всех, кто отправляет вам неприятные или неприемлемые изображения или сообщения.
Если вы стали свидетелем травли
Быть свидетелем издевательств и ничего не предпринимать по этому поводу или решить согласиться с обидчиком может быть так же плохо, как и на самом деле издеваться. Если вы видите или слышите о том, что кто-то подвергается издевательствам любым из вышеперечисленных способов, займите позицию.
- Попросите хулигана остановиться.
- Расскажите учителю или родителям о травле.
- Не смейтесь над хулиганом и не поддерживайте хулигана.
- Будьте другом человеку, над которым издеваются.
- Поощряйте своих друзей выступить против издевательств.
PBS Kids дает детям и подросткам советы, как занять еще более серьезную позицию против издевательств в школе и в вашем сообществе.
Совет для взрослых
Если вы взрослый человек, которому стало известно об издевательствах или которые стали их свидетелями, сайт stopbullying.gov предлагает советы о том, как с ними справиться. Некоторые из предложений включают в себя:
- Не игнорируйте случай травли.
- Успокойся.
- Поговорите со всеми вовлеченными сторонами в частном порядке.
- Поговорите со всеми участниками отдельно.
Национальный совет по предупреждению преступности также предлагает рекомендации для оказания помощи родителям распознать возможные случаи издевательств и помочь своим детям ручки издевательств.
Ресурсы для травли
Если вам нужна дополнительная информация о том, чем является издевательство, а что нет, или вы хотите узнать, как противостоять издевательствам, ознакомьтесь со следующими ресурсами, предназначенными для искоренения издевательств среди детей и подростков.
- Kidpower предлагает множество ресурсов по предотвращению издевательств и жестокого обращения, в том числе способы «уверенно противостоять издевательствам».
- Stomp Out Bullying призывает детей и подростков выступить против издевательств и заручился поддержкой знаменитостей.
- Национальный центр предотвращения издевательств Пэйсера предлагает видео, истории и петицию, которую дети должны подписать, чтобы положить конец издевательствам.
- The Bully Project , основанный на популярном фильме, предлагает истории и статистику, чтобы побудить детей противостоять издевательствам.
Это большая сделка
Запугивание — это большое дело, и в этом нет необходимости. Хулиган — это не просто плохой друг или тот, кому вы не нравитесь: этот человек — настоящая проблема. Не позволяйте себе или вашим друзьям стать жертвой одной из самых больших опасностей мира издевательств. Если вы что-то видите, скажите что-нибудь, чтобы вы действительно могли уйти от хулигана!