Если страх быть отвергнутым мешает вам добиваться того, чего вы хотите — и людей, с которыми вы хотите встречаться, — то пора что-то сделать со своим страхом. Представьте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы не боялись услышать «нет».
Спрашивая кого-то на свидание
Приглашение кого-то на свидание может нервировать, даже если вы думаете, 5 основных подсказок, которые вам нравятся вы 5 основных подсказок, которые вам нравятся , но когда вы боитесь быть отвергнутыми, это может быть просто ужасно. Некоторым людям достаточно просто сосредоточиться на желаемом результате, чтобы заставить их преодолеть свой страх и пригласить кого-нибудь на свидание. Если этого недостаточно, возможно, пришло время разобраться в корне вашего страха, чтобы вы могли с ним справиться.
Вам достаточно?
Есть хороший шанс, что на каком-то уровне вы боитесь отказа, потому что вы просто недостаточно хорошо себя чувствуете. У вас могут быть проблемы с детства, когда ваши родители или другие важные люди в вашей жизни заставляли вас чувствовать, что вы никогда не были достаточно хороши. Если это так, специалисты в области психического здоровья предлагают вам работать над тем, чтобы избавиться от этого прошлого — что легче сказать, чем сделать. Признание, что вы больше не ребенок и не находитесь под юрисдикцией своих токсичных родителей, может быть весьма освобождающим.
Положительные утверждения
9 сценариев управляемой медитации: короткий + длинный самим собой может быть на удивление мощным, помогая вам повысить самооценку. Скажите себе — или запишите — слова или фразы, которые напоминают вам, насколько вы хороши. Прежде чем пригласить человека на свидание, сознательно напомните себе о себе. Если у вас возникли проблемы с выработкой положительных утверждений, попробуйте что-нибудь в этом роде:
- Я хороший человек, достойный любви.
- Люди видят меня таким, какой я есть на самом деле, и я им нравлюсь.
- Я заслуживаю быть с кем-то особенным.
Настроить на успех
Планируйте заранее, чтобы 9 креативных идей, как пригласить кого-нибудь на свидание чтобы успокоить вас и сделать менее склонным отступать из страха быть отвергнутым. Убедитесь, что вы находитесь в ситуации один на один, и вас легко поймут (никаких громких концертов!), И задавайте вопросы таким образом, чтобы они не были расплывчатыми или самоуничижительными. Спросите так, чтобы было ясно, что вы хотите пойти на свидание.
- Хорошо: «Я хочу пригласить тебя на свидание в эти выходные. Как насчет ужина в субботу?»
- Плохо: «Думаю, ты, наверное, не хотел бы тусоваться со мной в эти выходные, не так ли?»
Становясь серьезным
Страх быть отвергнутым не ограничивается приглашением на свидание. Это может произойти, когда вы уже находитесь в отношениях и хотите перейти на новый уровень. Это может означать, 10 творческих способов сказать, что я тебя люблю идти на эксклюзив, жить вместе или даже сказать: « 10 творческих способов сказать, что я тебя люблю ». Хорошая тактика здесь — смотреть на вещи логически; ваш партнер явно хочет быть с вами (иначе зачем ему оставаться?), а также имейте в виду, что отказ — не всегда плохо. Если вы попросите кого-то выйти за вас замуж, а он скажет «нет», разве это не лучше, чем они скажут «да», и вы оба станете несчастными?
Свободная воля
Вы не можете контролировать все, поэтому иногда вас могут отвергнуть, несмотря на все ваши усилия. Возможно, вы готовы к эксклюзивным отношениям, но ваш партнер еще не закончил игру. Вместо того, чтобы так сильно беспокоиться о том, что вам откажут в просьбе о моногамии, рассматривайте это как возможность раскрыть реальный ход ваших отношений. Не бойтесь получить отказ, если отказ укажет вам на нарушение сделки. Вместо этого рассмотрите это столь необходимое разъяснение и двигайтесь дальше.
Отклонение по умолчанию
Если ваш страх быть отвергнутым проистекает из того, что ваш партнер постоянно отвергает ваши предложения или просьбы, пришло время серьезно взглянуть на отношения и решить, действительно ли вы хотите остаться с тем, кто вас сбивает. Чего ожидать от консультирования по вопросам взаимоотношений этом случае хорошей идеей может быть Чего ожидать от консультирования по вопросам взаимоотношений или индивидуальное консультирование, чтобы выяснить, почему вы считаете это приемлемым.
Долго и счастливо
Возможно, вы никогда полностью не избавитесь от страха быть отвергнутым, особенно если он глубоко укоренился в вашей психике. Но если вы можете согласиться с тем, что людям разрешено принимать свои собственные решения, и иногда эти решения приводят к той или иной форме отказа — а часто это полностью выходит из-под вашего контроля, — вы можете начать жить более счастливой жизнью, которая позволит вам делать смелые шаги, но при этом парализован страхом возможного отказа.