Здоровые пары понимают, что в отношениях необходимо выражать свои потребности. Без открытого общения партнеры могут чувствовать, что их любовник не понимает их или не заботится о том, что делает их счастливыми. На самом деле партнер просто не знает, что на самом деле нужно его или ее возлюбленному.
Руководство по выражению потребностей в отношениях
Иногда бывает сложно выразить свои потребности партнеру. Вы не хотите, чтобы он чувствовал себя так, как будто он плохо справляется с отношениями, или заставлял его чувствовать себя неполноценным. Вот почему так важно, чтобы вы и ваш партнер понимали, как подходить к такому типу обсуждения.
Открытые линии общения
Не рекомендуется выражать свои потребности в отношениях во время ссоры. Во время жаркого обсуждения ни один из партнеров не слушает активно, и потребности будут проходить через одно ухо и выходить из другого. Лучший способ поговорить о своих потребностях — поднять вопрос в спокойной атмосфере. Начните говорить обо всем, что вам нравится в вашем партнере, о том, сколько он вам дает и о том, как вы хотите улучшить свои отношения, чтобы вы оба оставались счастливыми и удовлетворенными. Главное — убедиться, что вы включаете в обсуждение счастье вашего партнера, иначе будет казаться, что вы нападаете на него своими желаниями, а не рассматриваете его.
Сохраняйте открытый разум
Начните с предупреждения о том, что это обсуждение не должно обидеть вашего партнера за то, что он не делает того, что вам нужно от него или нее. Это только для того, чтобы показать партнеру, чего вы хотите от отношений. То же самое и с вами. Постарайтесь не обидеться, если ваш партнер скажет вам, что вы не делаете то, что, по вашему мнению, у вас получается достаточно хорошо.
Равномерно разделяйте свои потребности
Чтобы никто не чувствовал, что один требует от отношений большего, чем другой, решите составить список из пяти, десяти или любого количества потребностей, которые вы хотите от отношений. Вы можете составить этот список вместе или в одиночку и вернуться к обсуждению позже.
Обсудить и довести до конца
После того, как списки будут составлены, обсудите каждую потребность и то, чего именно каждый человек ожидает — это снизит риск недопонимания. Как только вы оба четко определились с ожиданиями, пришло время довести дело до конца. Имейте в виду, что эти потребности могут быть не временными, поэтому вам, возможно, придется время от времени просматривать список, чтобы убедиться, что вы продолжаете удовлетворять потребности вашего партнера.
Когда пары расходятся во мнениях по поводу потребностей
Пары не всегда соглашаются в том, что необходимо в отношениях. Некоторые люди не хотят что-то делать, потому что либо им это неудобно, либо они не могут это сделать по какой-то причине. Если это возникает в вашем обсуждении, когда вы выражаете свои потребности в отношениях, важно, чтобы вы оба сохраняли непредвзятость и шли на компромисс. Если обсуждение потребностей становится жарким и превращается в спор, сделайте перерыв на время, пока каждый из вас снова почувствует себя спокойным. Если вы не можете пойти на компромисс в отношении потребности, вам, возможно, придется подумать, сможете ли вы жить без нее. Если вы или ваш партнер абсолютно не можете жить без нужды, потому что это разрушает счастье и удовлетворение в отношениях, семейное консультирование может помочь вам справиться с этим.
Распечатайте список потребностей в отношениях
Щелкните изображение ниже, чтобы распечатать два списка, которые можете использовать вы и ваш партнер. Если вам нужна помощь в загрузке печатной версии, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
