Свидания и отношения

Как справиться с разбитым сердцем и двигаться дальше

Разбитое сердце

Поэт Альфред Лорд Теннисон, как известно, написал, что «лучше любить и терять, чем никогда не любить вообще», но это небольшое утешение, когда вы имеете дело с разбитым сердцем. Как вы справитесь с тем, кто предал вас, бросил или просто не любил вас так сильно, как вы хотели?

Столкнувшись с вопросом «Почему?»

Когда Разговор о восстановлении после разрыва , один человек обычно спрашивает «Почему?». Почему мой партнер вёл себя так плохо? Почему он или она не оценили то, что я делал? Что с ней не так? Что со мной не так? На эти вопросы вы редко получите прямой ответ. Часто другой человек отказывается говорить об этом. Если они ответят, они могут солгать, чтобы щадить ваши чувства или чтобы хорошо выглядеть. Если ваш бывший партнер честен, вы можете использовать его слова, чтобы начать работать над своими чувствами. В противном случае вам нужно будет начать лечение самостоятельно.

Может быть любое количество 5 причин для расставания которым человек разбивает сердце другому человеку. Может быть, что:

  • Они не разделяют ваших сильных чувств.
  • Они не готовы остепениться.
  • Они эгоистичны.
  • Они сбиты с толку.
  • Они просто лучше подходят для кого-то другого.

«Почему» может не иметь значения

Правда в том, что переживание горя больше о вас, чем о них. Обретение крепких, любящих отношений начинается с хорошего самочувствия. И это включает в себя признание того факта, что не все будут любить вас. Вот несколько способов мышления, которые могут помочь вам на пути к выздоровлению.

  • Возможно, вы не подходили друг другу.
  • Вы заслуживаете того, кто будет любить вас безоговорочно.
  • Вы заслуживаете того, кто никогда не разобьет вам сердце.

Признаки горя

Некоторые отношения закончить легче, чем другие. Разбитое сердце — не неизбежный результат каждого 24 такие правдивые цитаты о расставании . Как узнать, что вы переживаете горе или просто чувствуете немного грусти и ностальгии по своим отношениям? Удивительно, но горе может иметь как физические, так и эмоциональные последствия для организма.

Физические признаки горя

Если стресс, связанный с разбитым сердцем, очень велик, организм может отреагировать снижением иммунной системы и, как следствие, склонностью к болезням. Низкая энергия , избыточный сон и даже диарея и рвота могут быть результатом горя, поскольку стресс может нарушить баланс тела.

Эмоциональные признаки горя

Разбитое сердце не всегда выражается в слезах и печали. Онемение, амбивалентность или возбуждение могут быть признаками того, что вы плохо справляетесь со своим горем. Если вы чувствуете, что в результате 3 совета, что сказать, когда вы хотите расстаться ваши эмоции негативно влияют на вашу жизнь , возможно, пришло время поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья, который поможет вам разобраться с вашими чувствами, чтобы вы могли должным образом исцелиться.

Двигаясь дальше

женщина записывает разбитое бумажное сердце

Для многих лучший способ справиться с горем — сказать: «Это просто не тот человек для меня». Чтобы отвлечься от неприятностей, оставайтесь занятыми. Жизнь должна продолжаться, если вы собираетесь оправиться от разбитого сердца; Погрязнуть в своем горе — не выход.

Оставайся занятым

Найдите новое хобби. Вступите в кружок вязания, найдите группу для тренировок, заведите книжный клуб. Теперь, когда у вас есть дополнительное время (время, которое вы бы провели со своим партнером), вы можете заняться тем, для чего всегда хотели, чтобы у вас было время. Кто знает — возможно, именно разрыв побудил вас заняться страстью на всю жизнь.

Социализировать

Провести время с друзьями. Не сидите дома и не хандрите и не поддавайтесь одиночеству. Стройте планы, выходите на улицу и постарайтесь повеселиться. Может быть горько видеть, как другие пары проводят время вместе, но вы должны понимать, что ваш разрыв — не конец света для всех. Дела продвигаются вперед, и вы должны тоже.

Получить в форме

Доказано, что упражнения Психологическая польза от упражнений и даже помогают при легкой депрессии. Кроме того, это помогает вам хорошо выглядеть. Групповые занятия фитнесом или тренировочные группы также могут быть отличным способом познакомиться с новыми людьми, помогая вам больше общаться.

Очистите старые воспоминания

Проведите день, избавляясь от вещей, которые напоминают вам об отношениях. Если вы не можете расстаться с фотографиями и сувенирами, положите их в коробку и уберите в шкаф, а еще лучше — храните их у друга.

Не торопись

Возможно, вы не захотите встречаться снова, пока не утихнет боль горя. Ожидание может помочь вам избежать новых отношений с кем-то, кто вам не подходит. Ожидание также дает вам время для решения любых глубоко укоренившихся проблем, таких как самооценка или управление гневом, чтобы вы были в лучшей форме для следующих отношений.

В поисках выкройки

Однако, если горе — это то, что случается с вами регулярно, возможно, вам нужно внимательнее понять, почему происходят ваши разрывы . В этом случае вопрос «почему» может быть полезным, даже если вы отвечаете только сами. Вот несколько закономерностей, которые следует искать в людях, с которыми вы встречаетесь. Если ваши свидания демонстрируют такое поведение, вы выбираете партнеров, которые вам не подходят .

  • Врущий
  • Мошенничество
  • Получение финансовой выгоды
  • Контроль ваших действий или выбора
  • Использование физического насилия
  • Оскорбляю тебя
  • Никогда не говори «Я люблю тебя» — или не говори так, но веду себя так, как будто это неправда.

Иногда людей отталкивает ваше собственное поведение. Проверьте свои собственные действия, чтобы убедиться, что вы:

  • Воспользуйтесь преимуществами (эмоционально, финансово или иным образом) людей, с которыми вы встречаетесь
  • Часто критикуйте своего партнера или не хвалите его или ее, когда случаются хорошие вещи
  • Ведите себя эгоистично, распоряжаясь своим временем и деньгами
  • Всегда действуй отрицательно или постоянно жалуйся
  • Не слушайте своего партнера
  • Действовать оскорбительно как физически, так и эмоционально

Когда разбитое сердце действительно проблема

У горя почти всегда есть ограничение по времени. Через несколько недель, месяцев или лет вы сможете взглянуть на свои отношения более ясным взглядом. Вы можете испытывать сожаление, гнев или грусть, но при этом не будет ощущения, что ваше сердце разорвано.

Однако время от времени горе становится серьезной проблемой. Признаки того, что у вас проблемы, включают:

  • Употребление алкоголя или наркотиков для облегчения боли.
  • Вам так грустно, что вы не можете встать с постели или не можете выполнять свою работу.
  • Чувствуешь себя таким безнадежным, что подумываешь о самоубийстве.

Это все причины, по которым следует обратиться к врачу, который может порекомендовать несколько сеансов с терапевтом, чтобы помочь вам снова встать на ноги. Если вы чувствуете себя достаточно плохо, чтобы пораниться, немедленно обратитесь за помощью. Телефон горячей линии Национальной службы предотвращения самоубийств США: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Вы также можете получить помощь в экстренных случаях, позвонив по номеру 911 или обратившись в местное отделение неотложной помощи.

Разбитое сердце исцеляет

Чем дальше вы уйдете от горя, тем лучше будете себя чувствовать. Отношения заканчиваются по какой-то причине, но иногда вы не можете понять причину, пока не найдете время, чтобы должным образом поразмышлять. Считайте разбитое сердце необходимым шагом на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Похожие посты

Ненавижу быть одиноким: решение общих проблем

10 цитат о том, чтобы быть одиноким

Жесткий совет о навязчивых любовных отношениях

Совет эксперта не играть на второй скрипке

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности