Преодолеть отношения с социопатом может быть невероятно сложно . Вы можете испытать ряд сложных эмоций и мыслей, из-за которых вам будет еще труднее пройти через это.
Понимание ваших отношений
Отношения с социопатом часто начинаются очень хорошо. Они, вероятно, были довольно обаятельны, говорили все правильные вещи и производили впечатление невероятно уверенных и успешных. После того, как они соблазнили интересующего их человека, они могут Консультации по поводу словесных оскорблений и их ужасных последствий их физически, Откровенный совет о признаках эмоционального насилия , умственно и финансово . Вы можете опасаться за свою безопасность и не знать, Разговор о восстановлении после разрыва после того, как отношения закончились.Консультации по поводу словесных оскорблений и их ужасных последствий Разговор о восстановлении после разрыва
EMDR
EMDR означает десенсибилизацию и переработку движением глаз. Это терапевтическое лечение, основанное на травмах, которое помогает людям нацеливать и обрабатывать определенные события и моменты, с которыми они переживают трудные времена. EMDR работает на предположении, что травмирующие моменты не обрабатываются должным образом в мозгу, поэтому он направлен на то, чтобы нацелить эти переживания, чтобы вы могли переработать и правильно сохранить их в мозгу, что приведет к закрытию.
Психотерапия с помощью лошадей
Если вы не занимаетесь кабинетной терапией, но все же хотите обратиться к консультанту, психотерапия с использованием лошадей может быть для вас отличным вариантом. Обычно на этих занятиях у вас будут опытный конный эксперт и терапевт, которые будут работать вместе, чтобы помочь вам преодолеть трудные ситуации. Они могут использовать одну лошадь или стадо во время сеанса в зависимости от ваших потребностей. В терапии лошадей лошади и ваше взаимодействие с ними действуют как метафоры, помогая вам переживать травмирующие моменты. Вы можете думать о своем взаимодействии с лошадьми во время тренировки как о хорошем снимке или микрокосме вашей жизни. Это может привести к огромному росту и пониманию.
Целевая группа поддержки
Присоединение к группе поддержки с людьми, которые уже пережили подобный опыт, может помочь вам лучше понять свои отношения с бывшим и предоставить некоторые перспективы. Участие в группе поддержки может нормализовать ваш опыт, что может ускорить ваше исцеление.
Соблюдайте безопасность
Если ваш бывший заставил вас Когда вам нужны услуги безопасности и защиты? , важно подумать о возможных вариантах в будущем, чтобы вы чувствовали себя комфортно, проживая свою жизнь свободно. Вы можете поговорить с юристом по поводу запретительного судебного приказа, изменения номера телефона и приватности ваших социальных сетей. Будет трудно двигаться дальше и вылечиться, если вы активно опасаетесь за собственное благополучие.
Перепишите свою историю
После того, как вы прошли через первоначальный шок окончания отношений и то, что для вас значило быть с социопатом, у вас есть возможность переписать свою историю. Считайте этот опыт частью своего путешествия, в котором вы, безусловно, многому научились и значительно выросли как личность. Вы также узнали о красных флажках, связанных с социопатами, которые могут защитить вас от отношений с нездоровым партнером в будущем.
Освободи свои эмоции
Важно найти здоровые способы избавиться от эмоций. Вы можете вести дневник, писать, рисовать, рисовать или заниматься чем-то более физическим. Это может быть пеший туризм, бокс, 20-минутная йога-программа: видео и обязательные действия или переход в комнату для отдыха, где вы можете разрушить несколько вещей для развлечения.
Обнять закрытие
Очень важно найти здоровые способы справиться с травмирующим опытом, который вы, возможно, пережили с этим человеком. Продолжайте оценивать свое самочувствие и обращайтесь за помощью, если вы испытываете неприятные симптомы психического здоровья, которые не проходят. Помните, что вы заслуживаете Совет эксперта о том, как снова влюбиться после разрыва , а не с тем, кто вами манипулирует и делает расчетливые шаги для достижения своих целей.