Если вы и ваш партнер задумываетесь о том, чтобы прервать отношения, важно определить временные рамки, которые лучше всего подходят вам обоим. Создание основы, например обсуждение того, как долго должен длиться разрыв в отношениях, может помочь вам обоим справиться с ситуацией.
Как долго должен длиться разрыв в отношениях?
Разрывы в отношениях могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от того, о чем вы договорились с партнером. Решая, сколько времени вам следует уделить перерыву, обсудите, что будет лучше всего для вас и вашего партнера. Вы всегда можете договориться о более коротком периоде, назначить дату для повторного подключения и обсудить, хотите ли один или оба из вас больше времени. Решая, сколько времени принимать:
- Обсудите количество времени, которое каждому из вас комфортно.
- Объясните свои рассуждения для определенного количества времени
Что означает перерыв в отношениях?
В отношениях перерыв может иметь разное значение для каждой пары, а также для каждого партнера. Очень важно тщательно обсудить, что это будет значить для вас и вашего партнера, и никогда не предполагать, что вы можете читать мысли своего партнера. Перерыв может означать:
- Вы оба не идете на контакт в течение определенного времени, чтобы решить, чего каждый из вас хочет с точки зрения отношений.
- Вы можете отказаться от контактов и встречаться с другими людьми во время перерыва.
- Вы можете запланировать регулярные проверки во время перерыва.
- Вы можете выбрать отсутствие ограничений в отношении контактов.
Хорошая идея — обсудить, что одна или обе ваши потребности с точки зрения правил перерыва могут измениться в любое время, и договориться, что вы оба будете открыты для обсуждения, если или когда это произойдет.
Как справиться с разрывом отношений
Решение сделать перерыв с тем, кто вам небезразличен, может вызывать невероятную нервную дрожь, страх и тревогу. Если вы решаете, сделать перерыв или находитесь в середине:
- Позвольте себе испытать ваш эмоциональный процесс.
- Имейте в виду, что перерыв может быть невероятной возможностью поразмышлять о том, являются ли отношения для вас самым здоровым выбором, и действительно определить свои личные потребности, а также потребности в отношениях.
- Общайтесь с любящими друзьями и / или членами семьи.
- Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который поможет вам в дальнейшем осмыслить ваш опыт.
- Сообщите своему партнеру, если у вас есть опасения по поводу каких-либо аспектов ранее установленных вами правил перерыва (это поможет уменьшить беспокойство).
Общение во время разрыва отношений
Во время перерыва важно обсудить ваши потребности в общении. Вы можете отказаться от контактов, проводить регулярные проверки или оставаться на связи столько, сколько захотите. Чтобы вместе составить несколько рекомендаций, вы можете обсудить:
- Комфортно ли вам обоим оставаться на связи друг с другом
- Если вы предпочитаете один Четыре типа общения, которые вам нужно освоить , а не другие
- Что вы будете делать, если случайно столкнетесь друг с другом
- Почему общение имеет решающее значение в отношениях если один или оба чувствуют себя некомфортно в связи с каким-либо аспектом установленных вами правил
- Когда вы назначите время для обсуждения переоценки перерыва
Работают ли разрывы в отношениях?
Разрывы в отношениях могут сработать, если вы оба уделите время тому, чтобы подумать о 5 ключевых элементов здоровых отношений , своем поведении и реакциях, а также о своем эмоциональном здоровье. Разрывы в отношениях также могут быть положительными, если вы оба задумаетесь над своими личными целями в отношениях и совпадают ли они друг с другом после восстановления связи. Если один или оба из вас не желают размышлять и решать свои собственные «дела», скорее всего, в отношениях ничего не изменится, и вы можете снова столкнуться с теми же трудностями в отношениях.
Сходятся ли пары после перерыва?
Пары могут снова воссоединиться после перерывов, если их личные цели и цели в отношениях совпадают. Если один или оба партнера чувствуют, что отношения нездоровы или что некоторые важные цели не совпадают, они могут больше не сойтись.
Означает ли перерыв, что отношения окончены?
Перерыв не обязательно означает, что отношения окончены. Если вы оба готовы работать над своими отношениями вместе, возможно, вы сможете успешно восстановить их. Если один или оба из вас не желают размышлять о своем поведении и эмоциональном опыте, возможно, вам будет труднее восстановить Как создать любовные отношения .