Когда вы 5 сайтов знакомств Senior Widow, которые стоит попробовать это совершенно нормальная реакция . Когда вы встречаетесь с кем-то, кто пережил потерю своего партнера, важно часто проверять свой эмоциональный процесс и убедиться, что Восемь признаков здоровых отношений для вас Восемь признаков здоровых отношений выбором.
Что вы можете чувствовать
В процессе свиданий вы можете испытывать ряд эмоций с некоторой эмоциональной интенсивностью в зависимости от того, насколько вы вовлечены в отношения. Это нормально — чувствовать ревность, Симптомы легкой тревожной атаки , испуг, соперничество, злость и опечаление. Вы можете чувствовать себя виноватым и расстраиваться из-за того, что ваш партнер потерял кого-то, кого он так любил. Вы также можете нервничать, встречаясь с овдовевшим человеком, зная, что ваши действия можно сравнить с действиями его умершего супруга. Независимо от того, что вы чувствуете, знайте, что это нормально — иметь эмоциональную реакцию, сильную, мягкую или разрозненную, в подобной ситуации.
Почему вы, возможно, чувствуете себя вторым после вдовца
Люди запрограммированы на эволюционном уровне, чтобы оставаться бдительными и осознавать все, что угрожает. Когда вы встречаетесь с кем-то, чей супруг скончался, ваш организм может проявить ряд эмоций, чтобы предупредить вас о том, что что-то может угрожать вашим отношениям. Отношения являются важным аспектом человеческого выживания, поэтому любое вмешательство может вызвать множество эмоциональных реакций, независимо от того, насколько хорошо ваша логическая сторона понимает ситуацию.
Изучение своих чувств
Важно использовать свои чувства и исследовать их здоровыми способами, особенно если вы планируете поговорить со своим партнером и хотели бы продолжить встречаться с ним. Подавление эмоций вызовет только более сильную, бурную реакцию вниз по линии, и обычно она проявляется тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Чтобы понять свои чувства, вы можете:
- Свободный дневник и позвольте своему разуму блуждать.
- Поговорите с психологом или терапевтом.
- Поговорите с надежным другом.
- Присоединитесь к группе поддержки с другими людьми, находящимися в такой же ситуации, чтобы помочь вам справиться со своими эмоциями.
Масштабируйте свою эмоциональную реакцию
Соединитесь с тем, как эмоции физически проявляются в вашем теле, закрыв глаза и позволяя эмоциям захлестнуть вас. Отметьте, где они появляются в вашем теле и насколько они сильны по шкале от 0 до 10. Если это становится слишком сильным, обязательно сделайте Обзор управляемой медитации и принцип ее работы на Обзор управляемой медитации и принцип ее работы и / или позвоните близкому другу.
Переосмыслите свое чувство быть вторым лучшим
Пересмотрите свою мысль о том, чтобы быть второстепенным, заменив ее более здоровой идеей. Это может включать:
- «Я могу почтить память умершего супруга и при этом быть отличной партией для моего нынешнего партнера».
- «Мне не нужно сравнивать себя с любимым человеком моего партнера».
- «Я счастлив, что мой партнер испытал такие прекрасные отношения со своей умершей супругой, и я с нетерпением жду возможности создать новые воспоминания с ним / ней».
Разговор с вашим партнером
Когда вы почувствуете, что готовы Как улучшить коммуникативные навыки в отношениях , подумайте, как он воспримет то, что вы собираетесь сказать. Постарайтесь выразить свой язык ласково и вдумчиво, не забывая об их потенциальной реакции. Подойдите к теме с единой точки зрения и используйте много объединяющих формулировок. Убедите их в своих чувствах к ним и попытайтесь решить проблему вместе, чтобы вам обоим было комфортно.
В паре вы можете:
- Решите, как почтить память умершего супруга и насколько вы будете в этом участвовать.
- Установите границы того, что можно и что нельзя обсуждать, когда речь идет об умершем любимом человеке.
- Установите границы того, как часто каждый из вас может вместе обсуждать умершего партнера.
- Обсудите, какой язык вызывает у вас интерес и почему.
- При необходимости делайте перерывы и обсудите это со своим партнером. Согласуйте время, чтобы возобновить разговор.
- Продолжайте разговаривать по мере необходимости и работайте над укреплением доверия и более глубоким пониманием границ и триггеров друг друга, когда дело касается умершего супруга вашего партнера.
Как подойти к теме
Подходите к обсуждению своих чувств, когда вы спокоены и у вас есть время на размышления. Знайте, что вы всегда можете приостановить разговор, если кто-то из вас ошеломлен. Начать:
- Спросите, есть ли у них время поговорить на эту тему, вместо того, чтобы сразу переходить к ней, поскольку эта тема может показаться им триггерной.
- Поделитесь своими мыслями с помощью утверждений «я» и по возможности сделайте свои замечания краткими, чтобы ваш партнер не был ошеломлен.
- Позвольте партнеру делиться, не перебивая.
- Уточняйте мысли друг друга, если что-то сбивает с толку.
- Подтверждайте чувства друг друга и стремитесь понять друг друга.
- Завершите беседу пониманием того, что эта тема, вероятно, возникнет снова, и подумайте о конкретных способах начать работать над тем, чтобы друг другу было комфортно.
Решение, двигаться ли вперед
Поговорив со своим партнером, вы можете узнать информацию, из-за которой трудно представить, что вы полностью счастливы в отношениях.
Чувства дискомфорта — это нормально
Ваш партнер может бессознательно или сознательно сравнивать вас со своим умершим супругом, или вы можете просто чувствовать себя некомфортно, зная определенную информацию. Это нормально, и вам нужно будет принять это самостоятельно, руководствуясь своими инстинктами.
Сохраняйте ожидания реалистичными
Также важно иметь реалистичные ожидания, когда дело касается свиданий с кем-то, у кого скончался партнер. Не совсем реалистично ожидать, что они никогда не будут думать или говорить о своем умершем любимом человеке, но вы все равно имеете право чувствовать так, как вы хотите. Самым важным решением для вас будет подумать о том, где находится ваш уровень комфорта и подходят ли вам эти отношения.
Связь с собой и своим партнером
Иногда бывает легче избежать трудных чувств, особенно когда речь идет о тех, которые кажутся неприятными. Понимание своих чувств и обмен мыслями с партнером может помочь укрепить ваши отношения и укрепить доверие. В конце концов, вам решать, подходят ли эти отношения для вас, и как вы можете индивидуально и как пара установить соответствующие границы в отношении умершего супруга вашего партнера.