Членство в семье военного дает людям множество преимуществ, но также и несколько недостатков. Одним из таких недостатков является чувство изоляции. Знание того, как распознавать чувства и отношения, связанные с изоляцией, а также способы предотвращения или устранения одиночества, является ключом к созданию здорового образа жизни для семей военнослужащих.
Почему возникает изоляция в семьях военных
Если ваша семья — военная семья, передвижение, вероятно, является частью вашего образа жизни. Семьи военнослужащих обнаруживают, что переезды приходят вместе с территорией, а частые переезды могут привести к чувству изоляции и одиночества. Когда действующие члены семей военнослужащих переезжают из-за работы, их семьям иногда приходится бросать жизнь и переезжать на следующую военную базу. Здесь им нужно начинать все сначала, заводить новых друзей и связи.
Изоляция и грусть в семьях военных — обычное чувство для многих. На самом деле исследования показали, что более 1/3 семей военнослужащих считают, что им не к кому обратиться, когда им нужна услуга. Трудно прожить жизнь, чувствуя себя островом. Постоянное отчуждение от корней — это вызов, с которым необходимо сталкиваться, решать и исправлять.
Чувства, связанные с изоляцией от друзей и семьи
Жизнь в новом городе или на новой базе может быть захватывающим приключением для всей семьи, но также может быть и одинокой. Как только ваша семья поселится в своем новом доме, а ваш супруг вернется к своим военным обязанностям, что вам останется? Ответ: в уединенном месте. Когда люди чувствуют себя оторванными от других или изолированными, могут проникнуть другие негативные мысли, чувства и эмоции, наносящие ущерб психическому здоровью человека. Члены семей военнослужащих, которые чувствуют себя изолированными, могут испытывать тревогу и депрессию. Они могут оставаться замкнутыми и нервными, а также думать о том, чтобы ни с кем не связываться, потому что зачем беспокоиться? Трудно заводить друзей только для того, чтобы знать, что вам, возможно, придется снова расстаться с ними при последующем переезде.
Преодоление этих негативных чувств является ключом к борьбе с изоляцией. Вам нужен человеческий контакт и люди, на которых можно положиться в трудные времена. Семьи военных знают, что наступят трудные времена, и важно воссоздать новую систему поддержки на новом месте. Члены семей военнослужащих также могут чувствовать себя одинокими и изолированными без большого переезда. Когда Как военные семьи справляются с разлукой , может наступить депрессия и одиночество. Исследования показали, что 7% партнеров-военных соответствовали критериям клинической депрессии по сравнению с 3% партнеров в общей популяции.
Борьба с изоляцией
Когда члены семьи военнослужащих чувствуют себя одинокими и изолированными, что они могут сделать? Ответ часто лежит в людях и сообществе, окружающем их.
Найти поддержку на базе
Если вы и ваша семья военнослужащих переехали на новую базу, вас будет окружать множество семей, которые испытывают схожие мысли и чувства. Они знают, каково это — вести образ жизни, который часто переносит вас из одного места в другое без особого внимания. Они не понаслышке знают, как уединенно и одиноко бывает, когда член семьи уходит на действительную военную службу. Люди на базе могут оказать прекрасную Краткое руководство по программе консультантов по военной и семейной жизни во времена грусти, одиночества и изоляции. Базы также могут помочь вам связаться с группами поддержки и специалистами в области психического здоровья, если вы решите обратиться в эти службы.
Оставайтесь на связи с друзьями и семьей
Если вам пришлось уйти от близких, вы, вероятно, чувствуете одиночество в десять раз больше. Ни семьи, ни друзей: как справиться с одиночеством — это эмоциональная борьба, и вам понадобятся сильные навыки преодоления одиночества. Обязательно оставайтесь на связи с близкими, даже если вы физически разлучены. Благодаря технологиям люди теперь могут общаться с помощью видеочата, текстовых сообщений, электронной почты и всевозможных других способов.
Займитесь здоровыми привычками
Оставайтесь такими же активными и здоровыми, как можете. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Совершайте прогулки или найдите возможность заниматься спортом в свободное время. Подумайте о том, что приносит вам радость, и погрузитесь в нее. Если вы хотите познакомиться с другими людьми в новом сообществе, подумайте о том, чтобы записаться на местный урок, где вас будут окружать единомышленники.
Если у вас есть дети, привлекайте их к занятиям. Запишите их на баскетбол, футбол или танцы. Они встретят новых друзей, а вы, возможно, также встретите веселых Как подружиться с мамой папы или Как подружиться с мамой .
Расскажите о своих чувствах
Печаль и одиночество могут нанести долговременный эмоциональный ущерб, если оставить их без присмотра. Всем, кто чувствует негативные последствия изоляции, важно обратиться за помощью. Это может происходить во многих формах, включая разговор с надежным другом или профессионалом. Обсуждение того, как одиночество влияет на вас, — это начало исцеления. Внезапно, рассказывая о своей изоляции, вы становитесь менее одиноким.
Сосредоточьтесь на позитиве
Может быть легко попасть в цикл негативного мышления со многими действиями и призывами к активной службе. В постоянном состоянии беспокойства, печали и беспокойства жить нельзя. Постарайтесь сосредоточиться на положительных сторонах армейской жизни, так как Плюсы и минусы службы в армии с семьей . Семьи военнослужащих часто имеют такие преимущества, как хорошее медицинское страхование, экономичное проживание, льготы на базе и помощь в обучении. Семьи могут сосредоточиться на чувстве гордости за своих военнослужащих, помня, что их личные жертвы помогают стране.
Чувство изоляции не должно длиться вечно
Знайте, что если вы испытываете изоляцию, печаль и одиночество, есть способы справиться с этим и подняться выше. Признание этих эмоций часто является первым шагом к борьбе с ними. Поиск помощи, необходимой для перехода к более позитивному пространству, также важен. Работайте над созданием сообщества поддержки и прокладывайте путь к более счастливому и здоровому себе.