Люди сегодня живут занятой, быстро развивающейся жизнью, и из-за этого простые семейные правила, такие как семейный обед вместе, отошли на второй план. Выделение времени для совместного ужина — это то, о чем семьям следует подумать, потому что эта практика имеет так много наград и преимуществ.
Польза для семейной трапезы вместе
Есть так много преимуществ в постоянном семейном приеме пищи, которые выходят далеко за рамки социальных связей. Многие плюсы семейного совместного приема пищи проявляются в виде поощрений, которые не сразу распознаются.
Повышение эмоциональной безопасности
Запугивание является серьезной проблемой для современной молодежи, и родители иногда с трудом могут определить, когда их ребенок стал мишенью агрессора. Проведение семейных обедов может уменьшить последствия издевательств над ребенком. Семейные обеды не остановят хулигана от приближения к вашему ребенку, но вы, вероятно, узнаете о ситуации раньше из-за семейного обеда, чем когда вы могли бы пронюхать о ситуации в противном случае.
Оставайтесь в курсе
Родители работают, а дети заняты учебой, спортом и друзьями, поэтому найти место в жизни, чтобы сесть и по-настоящему посмотреть и послушать своего собственного ребенка, не так-то просто. Время приема пищи дает родителям возможность замечать в своих детях то, что в противном случае они могли бы упустить. Время, проведенное вместе за едой, позволяет родителям замечать у детей признаки грусти, гнева, Признаки глубокой депрессии у подростков и беспокойства.
Снижение риска нездоровых привычек
Когда дети становятся старше, родители начинают беспокоиться о том, что они ведут себя нездоровым образом, например, употребляют алкоголь и наркотики. Подростки, которые регулярно обедают со своими родителями, имеют меньший риск употребления наркотиков и алкоголя. Отмечается, что те же группы населения менее склонны к такому опасному поведению после выхода из дома.
Предоставляет возможности для жизненных навыков
Родители часто покупают еду, готовят ее и подают, но в какой-то момент дети, как правило, включаются в процесс. Концепция обеда как семьи становится возможностью и опытом для семей, чтобы научить своего ребенка, как покупать еду и готовить блюда, давая детям необходимые навыки домашней жизни, которых часто не хватает.
Сохраняет семейные традиции
В сегодняшнем суетливом и быстро меняющемся мире бывает трудно найти время, чтобы почтить Семейные традиции для укрепления связей и культурное наследие. Совместная трапеза — это идеальный способ объединить семейное и культурное наследие во время, проведенное вместе. Во время этих семейных трапез родители, дети и члены расширенной семьи практикуют и празднуют свои традиции.
Улучшает успеваемость у детей
Дети, которые обедают с семьей, как правило, имеют более высокие оценки и более высокие успехи в учебе по сравнению с детьми, которые не участвуют в семейных обедах. Согласно одному исследованию Университета Иллинойса, дети, чьи семьи ели вместе, также лучше справлялись со стандартными тестами.
Снижает уровень ожирения
Семейное питание может помочь снизить уровень ожирения. Когда семьи садятся обедать, они стараются не перекусывать в пути. Они могут готовить продуманные, более здоровые блюда у себя дома, избегая, таким образом, нездорового фаст-фуда. Для детей семейный прием пищи — это место, где они наблюдают и узнают о здоровых вариантах, контроле порций и темпе.
Увеличивает словарный запас у дошкольников
Семейный обед – отличное время для общения с детьми. Помимо использования этого времени, чтобы посмотреть, чем занимается ваша семья, семейные приемы пищи предоставляют родителям прекрасную возможность дать уроки словарного запаса своим детям. Дети, которые едят со своими семьями, в шесть раз чаще знают редкие словарные слова по сравнению с детьми, которые не участвуют в семейных обедах.
Повышает самооценку
Есть свидетельства того, что совместный прием пищи всей семьей значительно повышает самооценку детей и взрослых. Если обстановка во время еды позитивная, дети делятся своими дневными переживаниями, мыслями и чувствами и часто получают любовь, внимание и советы. Это повышает их самооценку. Простое приготовление еды и совместное сидение показывают детям, что о них заботятся. Родители также получают эмоциональную выгоду. Готовя еду и уделяя все свое внимание своим семьям, они чувствуют себя лучшими родителями и людьми.
Создает улучшенную структуру и рутину
Структура и распорядок дня важны для детей, а соблюдение расписания семейного приема пищи помогает создать для детей предсказуемый распорядок дня. Они учатся ожидать, когда будет еда, планировать свое время в отношении ожидаемых приемов пищи и знают, что они могут рассчитывать на это время, проведенное вместе. Позитивные и предсказуемые рутины и структуры дают детям чувство безопасности.
Содействие стандартам питания
Что такое совместный ужин? Чтобы пожинать плоды семейного застолья, следует соблюдать определенные стандарты и обычаи в еде.
- Обеденное пространство и компания способствуют здоровому разговору и взаимодействию
- Никаких мобильных устройств, телевизора, игрушек или других физических отвлекающих факторов не должно быть в помещении, где принимается семейный обед.
- Время обеда должно включать обучающие моменты. Примеры включают уроки вежливости, манер, исправления речи, навыков слушания, зрительного контакта и словарного запаса.
Пожизненные преимущества
Выделение этого семейного времени может показаться дополнительной работой на переднем крае, но конечные результаты будут стоить затраченных усилий. Совместный обед всей семьей предлагает преимущества, которые останутся на всю жизнь.