Здоровая самооценка – важная составляющая счастливой жизни. То, как вы относитесь к себе, влияет на все: от вашего эмоционального здоровья до типов отношений, которые у вас есть. В то время как внешнее одобрение может быть подтверждением, ключ к здоровой самооценке сводится к вашим отношениям с самим собой.
Ты игра
You Game поможет вам и вашим друзьям-игрокам исследовать лучшие стороны самих себя. Чтобы использовать игру, нажмите на изображение ниже. Документ откроется в формате PDF. Используйте значок печати, чтобы распечатать игру, или значок загрузки, чтобы сохранить ее на будущее. Если у вас возникли проблемы, вам может помочь это руководство по работе с печатными формами Adobe.
Как играть
Эта игра для двух и более игроков. Все, что вам нужно, это шестигранный кубик и пешка для каждого игрока.
- Начните с самого младшего игрока и двигайтесь по часовой стрелке.
- Чтобы играть, бросьте кубик и переместите правильное количество клеток.
- Ответьте на вопрос о пространстве, на которое вы приземлились. Каждый вопрос на игровом поле побуждает вас учитывать свои лучшие черты, а также положительные черты других игроков.
Игра в эту игру поможет укрепить уважение, задавая различные типы вопросов, которые включают изучение вашего прошлого поведения, того, что вы цените в себе сейчас, и надежд на будущее. Некоторые глупые и забавные задачи на игровом поле будут держать вас в напряжении на протяжении всей игры, а также поощрять творчество и самовыражение.
Повышение самооценки
Иногда бывает сложно понять, как повысить самооценку. Есть много различных факторов, которые влияют на уверенность человека и его чувство собственного достоинства. Не только отношения и жизненный опыт играют роль, но и ранний жизненный опыт может влиять на самооценку на протяжении всей жизни. Даже в младенчестве людей учат тому, чего они стоят, по тому, как их родители удовлетворяют их потребности.
Позитивные шаги
Хорошая новость заключается в том, что самооценка податлива. Вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свое отношение к себе. Некоторые положительные способы повысить Способы повысить самооценку от тренера по уверенности подростков включают в себя:
- Волонтерство для важных для вас целей
- Использование позитивных ежедневных аффирмаций
- Планирование игрового вечера с семьей или друзьями
- Составьте список вещей, за которые вы благодарны, включая ведение дневника о ваших положительных качествах.
- Участие в чем-то, в чем вы разбираетесь (например, в спорте, ремесле и т. д.)
Укрощение самокритики
Если вы склонны к самокритике, постарайтесь поймать себя на месте и задать себе следующие вопросы:
- Стала бы я судить своего лучшего друга так же сурово, как сейчас осуждаю себя?
- Могу ли я быть более сострадательным к себе?
Часть здорового самовосприятия состоит в том, чтобы не принуждать себя к несправедливым стандартам, которых вы не ожидаете от других.
Продолжайте работать над этим
Есть много способов улучшить свое представление о себе. Попробуйте несколько и посмотрите, что работает для вас. Если проблемы с самооценкой были проблемой на протяжении всей вашей жизни, вы можете быстро вернуться к старым, трудно ломаемым моделям поведения. Возможно, вам придется напомнить себе о ценности настоящего; прошлый опыт важен, но он не определяет вас.