Когда вы знаете кого-то, кто потерял любимого человека из-за самоубийства, очень трудно подобрать правильные слова, чтобы выразить свое сочувствие. Вы хотите оказать поддержку, но можете не знать, с чего начать. Узнайте, что говорить, когда кто-то совершает самоубийство, а также что не говорить и почему.
Что говорить, когда кто-то теряет любимого человека из-за самоубийства
Потеря любимого человека в результате самоубийства приносит с собой не только горе, но также шок, замешательство и гнев. Человек, страдающий от потери, также может бороться с чувством вины за то, что не видит знаков или не делает достаточно, чтобы получить ему помощь. Следовательно, гнев на себя, а также на своего любимого человека за то, что он оставил его, является частью их опыта.
Вот почему то, что вы говорите, должно передавать, что вы безоговорочно поддерживаете их и цените всю глубину их горя и утрат. Вы можете использовать любое или все приведенные ниже утверждения.
«Мне очень жаль твоей потери».
Это утверждение говорит человеку, что вы сожалеете о том, что он переживает эту утрату. Вы, вероятно, передали это разным людям в своей жизни, которые потеряли близких по-разному. Это все еще очень актуально и здесь, потому что, как бы это ни случилось, их любимый человек ушел из жизни.
«Я могу только представить, в какой эмоциональной боли вы находитесь».
В этом заявлении говорится, что вы сопереживаете их боли и понимаете, насколько тяжелым должно быть для них это время, не претендуя на то, что вы знаете или понимаете, что именно они чувствуют.
«Чем я могу вам помочь?»
Этот простой вопрос говорит вашему другу, что вы хотите сделать все возможное, чтобы облегчить его жизнь в это тяжелое время. Они могут изначально не знать, как вы можете помочь, но тот факт, что вы попросили, может обнадежить, а также открывает им возможность обратиться к вам.
«Мои мысли с тобой и всей твоей семьей».
Такое доброе и поддерживающее предложение может быть адаптировано к получателю. Если они религиозны, вы можете сказать: «Мои молитвы с вами и всей вашей семьей».
«Я помню когда…»
Через некоторое время ваш друг, вероятно, захочет вспомнить позитивные и счастливые времена, проведенные со своим любимым человеком, по прошествии некоторого времени. Вы можете помочь им в этом, поделившись своим воспоминанием, например: «Я помню, как он заставил нас смеяться во время свадьбы вашей дочери». Это также утешение для вашего друга, потому что в некотором смысле дух его любимого человека все еще живет через других.
«Я всегда буду помнить…»
Подобно последнему утверждению, это также предлагает утешение, потому что вы делитесь положительным моментом, о чем ваш друг тоже хочет подумать. Например: «Я всегда буду помнить, как сильно ее улыбка осветила комнату». Такие конкретные и личные заявления позволяют вашему другу узнать, что его любимый человек оказал значительное влияние на вашу жизнь.
«Я всегда буду здесь, чтобы просто послушать».
Рассказывая об этом другу, вы говорите, что он может поделиться своими чувствами и обработать их в вашем присутствии, не осуждая и не решая проблемы. Рассказ о переживании важен для того, чтобы пережить процесс горя.
Чего не говорить, когда кто-то теряет любимого человека из-за самоубийства
Знать, чего не следует говорить, не менее, если не более важно, чем знать, что сказать. Хотя вы, безусловно, можете иметь хорошие намерения, вы можете непреднамеренно закрыть от вас кого-то, кто скорбит, если вы скажете что-то не то.
Если вы затрудняетесь подобрать слова или не можете подобрать подходящие слова, чтобы искренне выразить свою обеспокоенность, можно просто обнять человека или посидеть с ним в тишине. Просто ваше присутствие говорит им, что вам не все равно. Ниже приведены вещи, которых следует избегать.
«Что случилось?»
Желание узнать подробности самоубийства — это естественно, но вскоре после этого вашему другу понадобится поддержка, а не рассказывать вам о случившемся.
«Они в лучшем месте».
С этим есть несколько проблем. Во-первых, вы в конечном итоге не знаете, что они в лучшем положении. Во-вторых, это также может означать, что лучше, если их любимый умер, и что справиться с их депрессией было невозможно. Более того, ваш друг может чувствовать себя виноватым из-за самоубийства и, говоря это, может усилить эту вину.
«Я знаю, что ты чувствуешь.»
Возможно, вы сами пережили потерю, поэтому можете сказать что-то подобное, чтобы выразить сочувствие. Однако вы не живете опытом своего друга и поэтому никогда не можете по-настоящему узнать, что он чувствует. В свою очередь, это заявление может заставить их почувствовать, что их боль игнорируется.
«Со временем ты поправишься».
Это не то, что нужно слышать после такой тяжелой потери. Им нужна поддержка в том, что они чувствуют в настоящее время, а не в разговорах о будущем. Более того, «исцеление» после такой утраты означает изменение их самосознания и восстановление своей жизни , а не просто возвращение к тому состоянию, в котором они были до самоубийства.
Обратиться за помощью
От вас, конечно, не ожидается, что вы всегда будете знать, что сказать или сделать. Вы можете получить консультацию у специалиста по психическому здоровью, связавшись с местным агентством по охране психического здоровья. Если вы студент колледжа и ваш сокурсник недавно потерял кого-то из-за самоубийства, вы можете обратиться в консультационный центр на территории кампуса и спросить, как лучше всего помочь своему другу. Вы также можете связаться с Национальной линией жизни по предотвращению самоубийств, чтобы получить ресурсы для выживших . Они также доступны 24/7 по телефону 1-800-273-8255.
Обеспечьте комфорт
Потеря любимого человека в результате самоубийства оставляет мучительную пустоту в жизни и сердце человека. Что им больше всего нужно, так это знать, что они не одиноки в этой пустоте, пока они преодолевают свои чувства.