Есть несколько техник, которые вы можете использовать, чтобы научиться разблокировать чакры. Не только ваши энергетические пути будут чистыми, но и восстановятся баланс и гармония, что принесет вам все преимущества открытой свободно текущей Понимание духовной энергии и как подключиться к своей .
Техника первая: мантры
Короткое повторение Гаятри Мантра Скачать часто используется в качестве начала и/или окончания практики йоги. Мантры также практикуются в различных молитвенных церемониях в монастырях и отдельных религиозных практиках. В мантра звук вибрирует в груди, нижняя часть живота или в горле , как форма звука исцеления , чтобы создать структуру энергии , которая может превратить ваши энергетические поля обратно здоровые.
Используйте малу
Согласно Центру Чопра, повторение мантры обычно имеет определенное количество раз, которое вам нужно повторить. Держите Ожерелья для йоги: значения символов и где их взять (нитку четок) в одной руке, чтобы вы могли точно подсчитать, сколько раз вы повторяете мантру.
Выберите мантру
Выберите мантру или серию мантр, которые вы хотите петь. Использование мантры во время медитации поможет вам не отвлекаться на случайные мысли. В ведической традиции практикующие используют биджа-мантры для очистки и балансировки чакр. Каждая мантра представляет собой отдельный слог, соответствующий определенной чакре. Удлиняйте каждый слог во время пения и сосредоточьтесь на чакре, которую вы очищаете, чувствуя, как мантра вибрирует в этой чакре.
- Корень — ЛАМ (произносится как лам)
- Сакральный — ВАМ (произносится вахм)
- Солнечное сплетение — RAM (произносится как «рам»)
- Сердце — ЯМ (произносится ЯМ)
- Горло — ВЕТЧИНА (произносится хам)
- Третий глаз — ОМ (произносится как ом или аум)
- Корона — тишина
Вы также можете использовать гласные звуки для очистки чакры. Расширьте каждую гласную, чтобы она стала песнопением.
- Корневая чакра — «Ух» как в духе
- Сакральная чакра — «Оо» как у тебя
- Чакра солнечного сплетения — «О» как в го
- Сердечная чакра – «Ах» как зоб
- Горловая чакра — «Глаз» как в плаче
- Чакра третьего глаза — «Ай» как в сказать
- Коронная чакра — «Иии» как у пчелы
Как использовать мантру во время медитации
Выберите тихое место, где вас никто не потревожит. Выберите теплое место, так как ритмы вашего тела замедлятся, и ваша температура может снизиться.
- Сядьте на напольную подушку или подушку для медитации, скрестив ноги.
- Сделайте три глубоких вдоха, чтобы расслабиться.
- Закройте глаза и молча сформулируйте свое намерение для медитации, например, очистить горловую чакру или сбалансировать все свои чакры.
- Положите руки на бедра или держите их перед собой в молитвенной позе.
- Если вы используете четки, держите их в одной руке и считайте каждую бусину при каждом повторении мантры. Повторяйте мантры сериями по девять.
- Дышите естественно, но внимательно следите за своим дыханием.
- Сосредоточьтесь на пении и визуализируйте чакру для мантры, которую вы повторяете.
- Завершите медитацию одним повторением Ом или другого любимого напева.
Техника вторая: постукивание
Технику постукивания или технику ТЭО от бессонницы лучше всего объяснили брат и сестра Ник и Джессика Ортнер, соучредители Фонда решения для постукивания . Суть в том, чтобы использовать кончики пальцев в повторяющихся постукивающих движениях по определенным точкам меридиана. Нажимая, вы повторяете утверждения, а также принимаете эмоции, связанные с воспоминаниями. Эти эмоции могут нарушить ваши чакры и их энергетическую систему по всему телу.
Нажатие на точки чакры
Эми Б. Шер, один из ведущих целителей разума, тела и духа, объясняет, что вы можете использовать постукивание (EFT), чтобы разблокировать чакры.
- Постукивайте подушечками указательного и среднего пальцев ведущей руки.
- Нажмите на каждую чакру твердо, но осторожно девять раз (обратитесь к изображению чакр выше для точек чакр).
- Начните с коронной чакры и продвигайтесь вниз по чакрам вплоть до корня, постукивая каждые девять раз.
- Комбинируйте постукивание с мантрами выше, если хотите.
Техника третья: Рэйки
Мастера Рейки работают с символами и положениями рук, чтобы направлять энергию Рейки. Пройдя необходимое обучение и получив настройки от своего Основные методы исцеления на расстоянии Рэйки , целитель может направить Рейки, чтобы открыть заблокированные центры чакры и высвободить поток энергии. Вы также можете воспользоваться преимуществами исцеления Рейки с помощью дистанционных Совместное использование фэн-шуй и Рейки для исцеления . Если вы были настроены на Рэйки, направьте энергию в свои чакры, положив руки на каждый энергетический центр на три-пять минут. В качестве альтернативы, посетите практикующего Рэйки и попросите его или ее сосредоточиться на очистке чакры.
Как Рэйки разблокирует чакры
Энергия Рэйки подобна взрыву высокой энергии, который буквально проходит через блокировку чакры и очищает ее. По данным Международного центра обучения Рэйки , введение Рэйки, представляющего собой положительное энергетическое поле, заряжает негативными вибрациями блокировки и снимает их. Неспособная поддерживать отрицательный уровень вибрации, эта отрицательная энергия распадается и рассеивается.
Техника четвертая: йога
Йога может открыть заблокированные чакры, манипулируя различными частями тела, связанными с чакрой, посредством движений в позах йоги, предназначенных для стимуляции этих энергетических центров. Например, есть 5 поз йоги чакр для пробуждения каждого вы можете практиковать, чтобы освободить соответствующий заблокированный энергетический центр.
Заблокированные чакры
Заблокированная 5 поз йоги чакр для пробуждения каждого не просто перестает вращаться. Оно также может воспалиться, как и физическое тело. Вместо того, чтобы отключиться, чакра может изменить свой естественный вращательный момент. Ни один из этих ответов не является здоровым или желательным. Любое из этих условий негативно повлияет на вас, поскольку чакры являются воротами для жизненной энергии, проходящей через ваше тело.
Узнайте, как разблокировать чакры
Есть много техник, которые вы можете использовать, чтобы Выравнивание чакр с кристаллами . Попробуйте несколько, чтобы определить, какая техника лучше всего подходит для вас, и регулярно практикуйте ее, чтобы ваши энергетические центры оставались открытыми, а энергия текла.