Если вы склонны бессознательно переедать, когда вам грустно, тревожно, вы устали, испытываете стресс, испытываете эмоции или скучаете, то вы — главный кандидат на гипнотерапию. Гипнотерапия может помочь вам внести изменения в ваши привычки в еде и физических упражнениях, а также мотивировать вас и помочь вам получить удовольствие от процесса управления своим весом. Однако гипнотерапия для похудения — это скорее путешествие, чем быстрое решение.
Факторы успеха для гипноза для похудения
Гипнотерапия — это не волшебное средство для похудения. Чтобы сбросить вес, требуется серия сеансов, а иногда и периодическое последующее наблюдение, чтобы удержать его. Успех или неудача гипноза для похудения зависит от определенных вещей, в том числе:
- Конкретные предложения, которые терапевт дает клиенту
- Насколько клиент внушаем
- Компетентность практикующего врача
- Количество занятий в неделю или месяц
Все это может повлиять на степень эффективности гипнотерапии для снижения веса.
Чего ожидать во время гипноза для похудения
Существуют различные методы, которые гипнотерапевты используют для похудения. Каждый гипнотерапевт немного отличается, но почти все начинают с терапии внушениями.
Внушение Терапия
Это наиболее распространенная и основная техника гипноза, используемая в гипнозе для похудения. Терапевт поможет клиенту расслабиться и войти в гипнотический транс. Оказавшись в этом состоянии повышенного осознания, клиент может получать внушения прямо в свое подсознание. Терапия внушениями — это одностороннее общение, при котором терапевт делает внушения, которые усиливают желаемую потерю веса. Например, если вы не можете устоять перед шоколадом, терапевт может предложить: «У вас нет желания есть липкий сладкий шоколад. На самом деле, вы наслаждаетесь прекрасным вкусом здоровой пищи, которая полезна для вас».
Визуализация
Находясь в состоянии гипноза, терапевт также задействует ваше воображение. Например; Терапевт может перенести клиентку в будущее и направить ее к визуализации долгосрочных последствий достижения ее цели по снижению веса. Это может помочь дать необходимую мотивацию для продолжения, а также закрепить позитивные ожидания.
Аналитическая гипнотерапия
Есть люди с более глубокими эмоциональными проблемами, которые не реагируют на обычную терапию внушениями . Иногда клиенты хотят похудеть, но им мешают внутренние противоречивые эмоции. С помощью аналитической гипнотерапии такой конфликт можно обнаружить и разрешить. Аналитическая гипнотерапия, такая как регрессионная гипнотерапия прошлой жизни, включает двустороннее общение между гипнотерапевтом и загипнотизированным клиентом. Этот разговор позволяет терапевту определить, что препятствует потере веса. Например, клиент и терапевт могут обнаружить, что клиент умер от голода в прошлой жизни и теперь чувствует, что никогда не сможет получить достаточно еды.
Переход в бодрствующее сознание
Наконец, после серии предложений по снижению веса гипнотерапевт медленно переводит вас из вашего расслабленного, гипнотического состояния обратно в нормальное бодрствующее сознание. Средняя продолжительность сеанса похудения составляет от 45 минут до двух часов, в зависимости от временных параметров, установленных вами и вашим гипнотерапевтом.
Ваш первый сеанс гипнотерапии
Во время вашего первого сеанса ваш гипнотерапевт объяснит, что включает в себя гипнотерапия, и задаст такие вопросы, как:
- Есть ли у вас проблемы со здоровьем и какие лекарства вы принимаете?
- У вас всегда был лишний вес ? Это семейная черта?
- Какого веса вы хотите достичь? Это реалистично?
- За какой период времени вы хотите достичь этого веса?
- Как ты хочешь выглядеть?
- Какова ваша Заболевания, связанные с ожирением ?
- Какие диеты пробовали? Десять советов по успешной диете похудеть?
- Какие продукты являются вашим самым большим камнем преткновения?
- Вы едите, когда не голодны? Если да, то почему?
- Сколько упражнений вы получаете?
- Каковы были ваши основные препятствия на пути к похудению?
- Вы что-нибудь переедаете? Если да, то?
Вооружившись ответами на эти и другие вопросы, ваш гипнотерапевт может составить план действий и использовать различные техники, связанные с вашими ответами.
Попробуйте сеанс похудения
Хотя работа с гипнотерапевтом, который имеет некоторое представление о вашей жизни и моделях поведения, является наиболее эффективным способом похудеть с помощью гипноза, это видео дает пример того, чего вы можете ожидать.
Возможные побочные эффекты
После сеанса гипнотерапии, когда человек обычно приходит в себя, он обычно чувствует себя отдохнувшим и расслабленным с положительным изменением настроения. Хотя это редко, есть люди, которые испытывают вызванную релаксацией тревогу и туман в голове .
Поиск гипнотерапевта
Лучше всего работать с гипнотерапевтом, сертифицированным в области гипнотерапии и похудения. Чтобы найти практикующего рядом с вами, посетите каталоги, опубликованные в Интернете Американской ассоциацией гипноза (AHA) и Национальным советом сертифицированных клинических гипнотерапевтов (NBCCH).
Гипноз — мощный инструмент
Существует множество Как похудеть за пять шагов , от Методы магнитотерапии для похудения до различных Методы экстремального похудения и как они работают . Гипноз может быть мощным инструментом для похудения. Он может перепрограммировать ваше подсознание позитивными мыслями, убеждениями, мотивами и поведением, которые помогут вам приблизиться к цели похудеть. Однако не ждите, что гипнотерапевт в одиночку преобразит ваше тело. Вы не можете уйти с сеанса гипнотерапии на десять фунтов легче; это просто так не работает. Точно так же, как тренер по гольфу может научить вас замахиваться и паттовать, ваш успех зависит от вашего желания выйти на поле и потренироваться. То же самое верно и в отношении того, чему вы можете научиться с помощью гипнотерапии.