Подушки для поддержки шеи доступны в различных вариантах дизайна и жесткости и используются для облегчения симптомов, вызванных растяжением шеи, которое может повлиять на остальную часть вашего тела. При правильной поддержке вы также лучше выспитесь.
Почему люди используют подушки для поддержки шеи
Врачи, мануальные терапевты и другие медицинские работники часто рекомендуют подушки, поддерживающие шею, людям, которые страдают от:
- Закупорка дыхательных путей во время сна (храп)
- Артрит
- Диета при фибромиалгии
- Головные боли
- Совместные деформации
- Боль в шее
Выбор подушки для поддержки шеи
Выбирая подушку, одни люди предпочитают твердую поддержку, другие — более мягкую, а третьи ищут что-то среднее между ними. Ваш врач может порекомендовать изменить опору, чтобы снизить нагрузку на ваше тело. Хотя не всегда легко привыкнуть к новой подушке, она может улучшить качество сна и уменьшить боль или дискомфорт в течение дня. Ваш лечащий врач может помочь вам выбрать подходящую подушку, но если вы планируете купить ее самостоятельно, вот практическое правило, которое поможет вам начать работу:
- Большая рама: надежная опора
- Средний каркас: средняя опора
- Маленькая рама: нежная поддержка
Тип опорной подушки
Подушки, поддерживающие шею, доступны в широком диапазоне форм, размеров и из материалов. Некоторые из этих подушек доступны в надувных версиях, которые позволяют пользователю регулировать уровень жесткости. Это хороший способ привыкнуть к подушке для поддержки шеи, поскольку вы можете регулировать уровень поддержки в соответствии со своими индивидуальными потребностями. К другим особенностям относятся подушки, которые работают в тандеме с горячими или холодными компрессами, обеспечивая успокаивающее действие при болезненности или воспалении. Варианты подушек для шеи, представленные сегодня на рынке:
- Детская подушка для шеи: меньшего размера, подходит для маленьких взрослых.
- Подушка от боли в шее : подушка, разработанная специально для поддержки головы и шеи с целью восстановления нормального положения шеи, что, в свою очередь, облегчит боль в шее.
- Подушка для шейного отдела шеи : обеспечивает поддержку, необходимую для правильного выравнивания шеи, снижает точки давления и стимулирует кровоток. Рекомендуется людям, которые борются с болями в шее и верхней части спины.
- Подушка-валик для шеи: подушка-валик для шеи — популярный выбор для многих людей, поскольку она обеспечивает поддержку, которая помогает облегчить головную боль и уменьшает боль в шее, возникающую в результате боли в мышцах, вызванной перенапряжением или стрессом.
- Подушка из гречки: выбирая подушку из гречки для поддержки шеи, хорошо понимать, что сама гречка бывает разных качеств. Например, вы можете купить подушку из органической гречки, которая является гипоаллергенной, или дешевую подушку, наполненную осколками корпуса. Лучше всего покупать гречневую подушку с застежкой-молнией, потому что она позволяет вам регулировать опору для шеи по мере необходимости.
- Водяная подушка : водяную подушку можно настроить так, чтобы обеспечить именно ту поддержку, которая вам нужна. Для правильного заполнения важно следовать инструкциям производителя.
Подушки для путешествий на шею
Подушки для шеи обеспечивают поддержку в автомобиле, поезде или самолете, способствуя правильному выравниванию позвоночника во время путешествия, или их можно использовать, сидя и смотря телевизор. Некоторые из этих подушек изготовлены из пеноматериала, форма которого соответствует вашей дорожной ситуации, обеспечивая комфорт и оптимальную поддержку. Еще один популярный дизайн охватывает шею.
Лучшая подушка для поддержки шеи
Хотя некоторые типы подушек для шеи продаются больше, чем другие, та, которая лучше всего подходит для вас, будет соответствовать потребностям вашего тела и обеспечивать уровень комфорта, позволяющий вам спать всю ночь. Некоторые люди используют специальную подушку для шеи, а также подушку для тела, чтобы все тело находилось в правильном положении. Еще один фактор, который следует учитывать при покупке подушки для поддержки шеи, — это стирка. Если его нелегко очистить, это не лучший выбор для длительного использования.