Медитация Инь-Ян предназначена для активации и балансировки энергии Инь-Ян в вашем теле. Есть несколько техник медитации, которые вы можете использовать для достижения этого идеального состояния бытия.
Механика медитации Инь-Ян
Golden Wellness Center описывает медитацию инь-ян как объединение энергий инь и ян . На веб-сайте объясняется, что инь-ян в теле находится в верхней (ян) и нижней (инь) областях тела. Например, энергия ян поднимается от головы человека, а энергия инь опускается к его ногам. В человеческом теле происходит естественное разделение этих двух энергий, и медитация может воссоединиться и восстановить здоровый баланс.
Инь и Ян воссоединились для здоровой жизни
Для здоровой жизни цель состоит в том, чтобы воссоединить энергии инь и ян в вашем теле. Когда эти две противоположные энергии инь (женская, пассивная) и ян (мужская, агрессивная) соединяются, разум, тело и дух могут работать вместе, чтобы преуспеть и достичь хорошего здоровья. Золотой оздоровительный центр предупреждает, что полное разделение инь и ян приводит к смерти. Это демонстрирует жизненно важную важность воссоединения этих двух противоположных энергетических полей внутри вашего тела и поддержания этой связи.
Дыхание Инь Ян
Инь-ян присутствует во всем, даже в дыхании. Дыхание является жизненно важной частью всех медитаций. Используется для расслабления тела. Три глубоких вдоха — типичное начало большинства медитаций.
- Вдох — это Ян. Он расширяет легкие и насыщает организм кислородом.
- Выдох – это энергия Инь. Она сжимается и становится более плотной при выдохе.
Этот процесс вдоха и выдоха подобен символу инь-ян, когда светлая капля слезы поднимается в луковицу, а затем превращается в расширенную темную слезу, которая нисходит. Цикл бесконечен.
Начать медитацию
Для начала примите свое обычное положение для медитации: сидя, стоя (в стойке Вуцзи ) или лежа. Сделайте три глубоких вдоха. Вдохните и выдохните через нос, направляя дыхание в нижнюю часть живота, чтобы растянуть стенки живота, а затем верхние легкие и наружу. Это волнообразное движение вдоха и выдоха расслабляет ваше тело.
Активировать Энергию Воды (Инь)
Чтобы активировать энергию инь, представьте инь как темную, тяжелую энергию, находящуюся в нижней части вашего тела. С каждым вдохом вы наполняете нижнюю часть живота воздухом и выдыхаете его вниз по ногам и ступням. Вы будете продолжать этот ритм до тех пор, пока ваше тело не почувствует себя отягощенным и заземленным энергией Инь. Когда вы достигаете этих ощущений, вы активируете энергию Инь в своем теле. Теперь вы подключены к энергиям Земли.
Активировать Световую Энергию (Ян)
Вторая часть медитации фокусируется на втягивании энергии белого света через коронную чакру . Некоторые медитации инь-ян помогают вам делать это через третий глаз (расположенный на лбу между вашими физическими глазами). Белый свет втягивается вместе с дыханием и постепенно перемещается через верхнюю часть вашего тела к животу. Как только вы почувствуете легкость, наполняющую верхнюю часть тела, вы активируете энергию Ян. Теперь вы соединены с небесами.
Слияние энергий Инь и Ян
Последним шагом является воссоединение двух активированных энергий земли и неба. Это требует направления энергии Ян вниз по вашему телу, чтобы смешаться с энергией Инь через вдох и выдох. Вы будете посылать смешанную энергию Инь-Ян по всему телу. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете, что обе энергии одинаково сбалансированы и присутствуют во всем теле.
Преимущества медитации Инь Ян
Уравновешивание энергий инь-ян с помощью медитации может иметь удивительные физические, умственные и духовные преимущества.
- Согласно Golden Wellness Center, вы создаете оболочку, которая обеспечивает защиту вашей иммунной системы и повышает вашу устойчивость к внешним патогенам с помощью медитации.
- Ваша сердечная чакра очищается от негативных эмоций, которые могут создавать болезни и энергетические блокировки.
- Уменьшает стресс и его влияние на ваше тело и здоровье.
- Eco Institute заявляет, что преимущества включают в себя целостное мышление мозга и улучшенную интуицию.
Golden Wellness Center утверждает, что медитация «улучшает кровообращение в вашей периферической системе микроциркуляции ваших капилляров и разогревает мышцы, питая ваши меридианы ци, соединяющие Ло». Точки соединения Луо — это соединения, где каналы ответвляются от основного потока энергии, чтобы соединиться с парными меридианами инь-ян.
Медитация Инь против медитации Ян
Медитация Инь и Ян — лучший способ сбалансировать свое тело, разум и дух. Существуют определенные медитации инь и медитации ян, которые можно практиковать. У каждого есть конкретная цель, которая требует индивидуальных медитаций. Например, если вы хотите достичь определенных результатов в работе ума, вам подойдет ян-медитация. Это может быть поиск просветления или попытка открыть третий глаз. Инь-медитация будет уместна, когда вам нужно быть восприимчивым. Вы должны быть осторожны, чтобы не создавать слишком большого разделения между энергиями инь и ян в своем теле, поэтому также практикуйте медитацию инь-ян.
Использование медитации для активации Инь Ян
Как и в случае с любой медитацией, каждый раз, когда вы ее практикуете, результаты усиливаются, и вы на один шаг приближаетесь к овладению техникой. Используйте эту медитацию на регулярной основе, чтобы продвигать и поддерживать здоровый образ жизни.