Что означает самоизоляция и как ее практиковать , хотя и сложная, может помочь вам сохранить здоровье членов вашей семьи во время эпидемии или пандемии. Понимание того, как справляться с самоизоляцией, когда один или несколько членов вашей семьи плохо себя чувствуют, может помочь вам предотвратить дальнейшее распространение данной болезни среди других членов вашей семьи и населения.
Сколько контактов уместно
Сведение к минимуму контактов между вашей семьей и теми, кто болен в вашем доме, может помочь предотвратить распространение болезни. Болезни будут распространяться по-разному и могут Как долго микробы живут на общих поверхностях . Например, в случае с коронавирусом исследователи все еще изучают, как долго вирус может сохраняться на определенных поверхностях, а также как болезнь передается другим. Знание того, с каким типом болезни вы имеете дело, может помочь вам определить наилучшие способы поддержания чистоты в доме, а также определить, насколько уместно общение между членами семьи. В целом:
- Сведите к минимуму контакты с людьми, которые находятся под воздействием погодных условий, если им не требуется помощь в уходе за собой.
- Старайтесь держать детей и более уязвимых лиц подальше от больных членов семьи.
- Если контакт должен произойти, обязательно мойте руки в течение не менее 30 секунд после того, как покинете их место.
- Не прикасайтесь к лицу при уходе за больным.
- Если вы ухаживаете за малышом, минимальный контакт может быть неизбежен, поэтому обязательно мойте руки часто и работайте над тем, чтобы помочь ему как можно скорее выздороветь.
- По возможности не делитесь напитками и посудой. Человек, который находится под погодой, также должен есть в другом месте, если это возможно.
В целом, если ни у кого нет симптомов заболевания, регулярные семейные контакты во время эпидемии или пандемии вполне допустимы. Если кто-то отправляется по важным делам, убедитесь, что он тщательно вымыл руки, прежде чем общаться с другими членами семьи.
Как уменьшить контакт
Если в доме есть маленькие дети, сведение к минимуму контактов может показаться чрезмерным. Поговорите со своими детьми о том, чтобы часто мыть руки и не делиться чем-то, чем они ели или пили. Лучшее, что вы можете сделать с детьми, — это быть добрым к себе, делать все возможное, чтобы содержать дом в чистоте, и сократить контакты с больным человеком, организовав для него личное пространство. Если вы единственный смотритель в доме и у вас плохая погода, вы можете подумать о том, чтобы носить маску для лица, когда находитесь в тесном контакте со своими детьми или другими уязвимыми людьми. Берегите себя и постарайтесь поправиться как можно скорее.
Как обезопасить детей
С детьми важно иметь реалистичные представления о том, что можно и что нельзя делать. Сделайте все возможное, чтобы все мыли руки и заботились о себе.
Создайте отдельное пространство
Если один ребенок плохо себя чувствует, постарайтесь выделить для него отдельное место, чтобы он мог отдохнуть и поесть. Предоставление им собственного пространства может помочь свести к минимуму распространение инфекции на других детей.
Очищайте часто
Используйте безопасное для детей дезинфицирующее средство для ежедневной очистки мест, к которым часто прикасаются, если это возможно, и стирайте их одежду, постельное белье и полотенца при самой высокой температуре. Если возможно, попросите их пользоваться ванной комнатой отдельно от других членов семьи. Если есть один общий туалет, дезинфицируйте ванную комнату не реже одного раза в день и, если возможно, чаще, чтобы предотвратить распространение болезни. Мойте руки после того, как проведете с ними время.
Держите свой дом в чистоте
Универсальные дезинфицирующие чистящие средства для дома может помочь свести к минимуму распространение микробов. Для этого:
- Пылесосите не реже одного раза в неделю и уделяйте дополнительное время коврам и ковровым покрытиям.
- Как сделать антибактериальный спрей, мыло и салфетки своими руками для мытья ванной комнаты, кухни, мест, к которым часто прикасаются (ручки, пульты, столы, прилавки, выключатели) и комнаты тех, кто находится под воздействием погодных условий, по крайней мере, несколько раз в неделю, а в идеале каждый день до тех пор, пока болезнь прошла.
- Как продезинфицировать белье простыми и эффективными способами и полотенца Как продезинфицировать белье простыми и эффективными способами отдельно при самой высокой температуре и обязательно мойте руки после прикосновения к чьему-либо грязному белью на случай, если на одежде есть микробы.
- Любые тарелки, чашки или столовые приборы, которыми пользуется больной, следует немедленно вымыть. Тот, кто моет посуду, должен после этого тщательно вымыть руки.
Шаги, которые нужно предпринять дома, чтобы свести к минимуму распространение болезни
Болезнь может быстро распространяться в пределах одного домохозяйства из-за тесноты. Чтобы свести к минимуму распространение болезни:
- Держите свой дом в чистоте и порядке.
- Поговорите со всеми о частом мытье рук в течение дня.
- Если возможно, сведите к минимуму контакты с теми, кто плохо себя чувствует. Если вы ухаживаете за кем-то, кто плохо себя чувствует, часто мойте руки.
- Убивает ли микробы помещение белья в сушилку или стиральную машину? при самой высокой температуре и мойте руки после работы с грязным бельем.
- Если у вас плохая погода, вы можете носить маску для лица, когда проводите время с другими членами семьи.
- Используйте отдельный мусорный бак, предназначенный для больного человека, чтобы выбрасывать любые предметы. Выбрасывайте этот мусор каждый день и распыляйте на него моющееся дезинфицирующее средство.
- Если возможно, выделите больному место для отдыха вдали от других в доме.
- Поговорите со всеми о том, чтобы стараться не касаться их лица.
- Следуйте рекомендациям о том, как долго следует изолироваться после выздоровления от болезни. При некоторых заболеваниях изоляция может длиться несколько недель после того, как у человека появились симптомы или после того, как они исчезли.
Снижение семейного стресса
Повышенный 101 средство для снятия стресса может поставить под угрозу вашу иммунную систему. Когда вы говорите с детьми о том, как оставаться здоровыми, делайте это в соответствии с возрастом, не пугая их и не вызывая дополнительного стресса. Найдите здоровые способы снизить уровень стресса, когда вы болеете или ухаживаете за другими в доме. Некоторые варианты снижения стресса включают в себя:
- Глубокое дыхание
- Практика йоги
- Почему растяжка снимает стресс
- Прослушивание успокаивающей музыки
- Ведение журнала
- Проводите время на улице, если это возможно
- Проводите время с животными или смотрите забавные или беззаботные видеоролики о животных.
- Разговор с любимым человеком, другом или консультантом, которому вы доверяете
Сохраняйте свою семью настолько здоровой, насколько это возможно
Если ваша семья самоизолируется, важно снизить уровень стресса у всех, поддерживать Дезинфекция и дезинфекция: различия в методах очистки и принимать дополнительные меры предосторожности, если один или несколько человек находятся в неблагоприятных погодных условиях. Знание того, как самоизолироваться с семьей, может помочь уменьшить распространение болезни среди других членов семьи и среди населения.