Узнайте, как не распространять микробы во время отпуска с помощью нескольких простых советов. Как только вы узнаете о лучших методах гигиены, вы сможете принять меры, чтобы оставаться здоровыми во время праздников.
Следуйте простым советам о том, как не распространять микробы во время праздников
Если вы будете с другими членами семьи во время курортного сезона, вы можете воспользоваться основными 10 ключевых советов по социальному дистанцированию на День Благодарения COVID-19 . Краткий обзор того, что делать, — это хорошее освежение для всех, кто посещает праздничную вечеринку или ужин.
Совет 1: сделайте праздничную маску
CDC (Центры по профилактике болезней и борьбе) рекомендации по COVID-19 предлагают способы предотвратить распространение высоки заразного вируса. CDC рекомендует носить маску, когда вы находитесь вне дома. Вы можете сделать праздничную маску для своей семьи, чтобы носить ее в праздничный сезон. Выбрав забавный рождественский узор для масок, члены семьи могут вдохновиться носить их с меньшими жалобами. Это защитит всех и добавит нотку праздничного настроения!
Совет 2: пациенты с COVID-19 должны соблюдать меры предосторожности во время праздников
Если у вас есть COVID-19 и вы находитесь на карантине во время праздников, вы можете заказать подарки онлайн, выбрать вариант подарочной упаковки и отправить своим близким. Санта может доставить подарки ваши подарки. Вы можете транслировать открытие подарков со своей семьей в Рождество, с помощью Skype, Zoom или FaceTime и обедать, когда это делает ваша семья.
Совет 3: мытье рук — важный профилактический метод
Каждый раз, когда вы моете руки, вы должны использовать теплую воду и мыло. CDC рекомендует мыть руки в течение полных 20 секунд, чтобы смыть все микробы. Во время праздников вы должны помнить о продолжении этой практики.
- Мойте руки, когда впервые приходите на праздник.
- Мойте руки перед едой.
- Мойте руки после еды.
- Мойте руки, когда вернетесь домой.
- Мойте руки до и после упаковки подарков.
- Мойте руки после обращения с посылками, доставленными к вам домой.
Совет 4: не прикасайтесь к лицу, чтобы предотвратить распространение микробов
Самое главное, чего вы не должны делать, пытаясь предотвратить распространение микробов, — это прикасаться к своему лицу. Это почти невыполнимая директива, так как средний человек касается своего лица 23 раза в час ! Открывая подарки, не прикасайтесь к лицу. Используйте дезинфицирующее средство для рук после открытия подарка или мойте руки по окончании мероприятия.
Совет 5: Носите одноразовые перчатки и используйте дезинфицирующие салфетки
Вы можете уменьшить распространение микробов, надевая одноразовые перчатки всякий раз, когда вы работаете с почтой, например, открываете рождественские открытки или получаете посылки. Вы также можете воспользоваться услугами бесконтактной доставки еды при заказе еды на вынос. При совершении покупок в продуктовом магазине или другом магазине, где вы должны толкать тележку, наденьте одноразовые перчатки, чтобы ваши руки не заразились микробами, особенно при прикосновении к упаковкам, банкам и различным продуктам, к которым другие прикасались до вас.
Используйте дезинфицирующие салфетки, чтобы остановить распространение микробов во время праздников
Вы также можете использовать дезинфицирующие салфетки для ручки тележки. Прежде чем сесть в автомобиль, снимите перчатки и выбросьте их в пластиковый мешок для мусора. Вы можете использовать дезинфицирующие салфетки для очистки банок и упакованных продуктов при распаковке продуктов. Закончив, обязательно вымойте руки.
Совет 6: уклоняйтесь от праздничных мероприятий, когда вы больны
С появлением COVID-19 многие люди осознали, насколько важно оставаться дома во время болезни. Это, пожалуй, лучший способ предотвратить распространение микробов. Особенно это актуально при посещении семейного праздника. Выразите свои сожаления и оставайтесь дома, чтобы предотвратить распространение микробов среди остальных членов вашей семьи и/или друзей.
Совет 7: прикрывайтесь при кашле и чихании
Когда вы кашляете или чихаете, вы должны защищать других. Лучший способ — кашлять или чихать в салфетку, а затем выбрасывать салфетку в мусорное ведро и мыть руки. Если у вас нет под рукой салфетки, CDC советует кашлять или чихать в локоть или плечо. Сразу же после этого вымойте или продезинфицируйте руки. Праздничный сезон часто бывает, когда люди простужаются или гриппуют. Если вы практикуете прикрывать рот при чихании или кашле, вы можете предотвратить распространение микробов во время курортного сезона. Ниже приведен официальный плакат CDC о том, как остановить распространение микробов при чихании или кашле. Вы можете Руководство по Adobe Printables для печати, если хотите.
Совет 8: не делитесь вещами (включая еду)
Легко обнаружить, что вы делитесь определенными вещами с другими людьми. Это особенно актуально во время праздничной суеты, когда вы пытаетесь подготовиться к семейному собранию или вечеринке. Возможно, у вас нет подходящего оттенка помады или вам нужно поправить прическу и взять помаду или щетку друга. Это элементы, которыми вы не должны делиться. Другие предметы включают полотенца, напитки, косметику для глаз, пудру, глазные капли, зубную щетку, расческу, сотовые телефоны и все, что вы использовали рядом или на лице. Вам также следует избегать общей еды, такой как общая тарелка с чипсами или шведский стол. Вместо этого подавайте всю еду, напитки и закуски по отдельности.
Совет 9: спите, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и принимайте витамины
Лучший способ избежать распространения микробов во время праздников — поддерживать свой иммунитет. Это означает, что вам нужно много спать, есть здоровую пищу, два часа физической активности в неделю и принимать дополнительные витамины (включая витамин D ). Когда вы здоровы, ваша устойчивость к микробам оптимальна, и ваш организм лучше оснащен для борьбы с инфекциями.
Совет 10: Уменьшите ежедневные факторы стресса
Стресс может разрушить вашу иммунную систему и фактор здоровья, а праздники — стрессовое время. Найдите способы снизить уровень ежедневного стресса с помощью физических упражнений, медитации и других способов и практик.
Как избежать распространения микробов во время праздников
Вы можете избежать распространения микробов во время праздников, если примете меры предосторожности. Здравый смысл и хорошая гигиена могут обеспечить вам и вашей семье здоровый праздничный сезон.