В течение 26-й недели ваш ребенок продолжает развиваться и расти, и ваше тело может усердно готовиться к родам. Продолжайте хорошо питаться, посещайте дородовой уход и больше отдыхайте, чтобы дать вашему ребенку фору, которую он заслуживает.
Развитие вашего ребенка
Диета продолжает играть важную роль во время беременности, даже в конце второго триместра. В дополнение к приему пренатальных витаминов, сбалансированному питанию и контролю веса важно немного понимать потребление рыбы.
Рыба, которой следует избегать
По данным FDA , во время беременности полезно есть рыбу, но вам следует избегать определенных видов рыбы из-за высокого содержания ртути в этих видах. Помимо проверки местных рекомендаций о видах, обитающих в озерах и реках рядом с вами, вы всегда должны избегать следующих рыб во время беременности или кормления грудью:
- Тайлфиш
- Акула
- Королевская скумбрия
- рыба-меч
- Оранжевый грубиян
- Марлин
Рыба, которую можно есть в ограниченных количествах
FDA рекомендует есть не более двух раз в неделю блюда, содержащие следующую рыбу:
- Лосось
- Сом
- Консервированный светлый тунец (не альбакор)
- Минтай
- Креветка
- Тилапия
- Окунь
- Форель
- Сиг
Если вам нужна помощь в загрузке календаря беременности, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
Жду с нетерпением
Ваше тело может готовиться к родам в виде схваток Брэкстона-Хикса, но у вас еще есть несколько месяцев. Продолжайте заботиться о себе и своем малыше в ближайшие недели.