Просмотр множества информации о сое и фертильности может сбить с толку. И женщины, и мужчины могут найти противоречивые сообщения о том, как соя повлияет на их фертильность.
Соя влияет на овуляцию
Соя содержит эстрогены растительного происхождения, называемые изофлавонами, которые по-разному влияют на организм из-за их различных форм. Но точное знание того, как это влияет на ваш организм, может повлиять на то, как вы используете продукты из сои.
Анекдотические отчеты
На бесчисленных досках объявлений и форумах есть темы с такими заголовками, как « Информация о сое и овуляции », в которых обсуждаются сходства сои с использованием кломида, когда речь идет о помощи в устранении проблем с овуляцией.
Бесчисленное количество женщин в Интернете утверждают, что знали кого-то или сами использовали соевые добавки или продукты для успешного цикла. Часто в анекдотических историях рассказывается о женщинах, которые употребляли большое количество сои в начале цикла.
Научное доказательство
В отличие от числа женщин, которые увеличивают потребление сои для повышения шансов на овуляцию , научные данные показывают, что соя может иметь незначительное вредное воздействие, не оказывая заметного влияния на женскую фертильность. Опубликованные результаты исследований сои за последние 25 лет включают:
- Американский журнал клинического питания, 1994 : соя. . . увеличение длины фолликулярной фазы и/или задержка менструации. Всплески лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона в середине цикла были значительно подавлены. . .
- Журнал питания, 2002 г .: потребление сои. . . может привести к увеличению продолжительности менструального цикла. . .
- Европейский журнал по питанию, 2004 г .: Высокое краткосрочное потребление сои, содержащей изофлавоны. . . не оказывает существенного влияния на большинство циркулирующих половых гормонов. . . у молодых здоровых женщин.
Исследователи обнаружили связь между приемом изофлавонов сои в младенчестве и долгосрочными последствиями для женской репродуктивной системы, включая овуляцию.
Женщины и потребление сои
Похоже, что, несмотря на количество женщин, утверждающих, что соя и фертильность имеют очевидную связь, эти истории просто анекдотичны. Хотя сою, возможно, необходимо регулярно есть в больших дозах, чтобы ее воздействие было вредным, по-видимому, нет научных доказательств того, что изофлавоны соевого гормона оказывают положительное влияние на овуляцию.
Однако, если вы соблюдаете диету для беременных , включающую продукты для повышения фертильности , соевые бобы могут быть указаны как хороший источник белка. Женщинам, которым не хватает правильного питания, могут помочь соевые бобы.
Выяснить количество сои, которую вы должны есть во время попытки зачать ребенка или во время беременности, может быть трудно сделать в одиночку. Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах сои в вашем рационе во время беременности во время проверки перед зачатием.
Мужчины, соя и фертильность
Гарвардская школа общественного здравоохранения опубликовала данные о мужской фертильности и сое в выпуске журнала Human Reproduction от 23 июля 2008 года . Результаты показали, что у мужчин, которые ели больше всего сои, было на 41 миллион сперматозоидов на миллилитр меньше, чем у других мужчин в исследовании. Связь между потреблением сои и количеством сперматозоидов оказалась более заметной среди мужчин с избыточным весом или ожирением.
Ассоциация соевых продуктов Северной Америки (SANA) оспаривает утверждения, сделанные в ходе исследования. SANA утверждает, что мужчины должны знать о нескольких недостатках первоначального исследования, включая небольшой размер выборки, связь с ожирением и воспоминания о потреблении, а не о диете.
Мужчинам, страдающим ожирением или избыточным весом и имеющим проблемы с фертильностью, может быть полезно поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли им ограничивать количество сои в своем рационе. Питание до зачатия важно для обоих партнеров, а не только для женщины.
Еда и плодородие
Отчеты о влиянии пищи на фертильность появляются часто. От рассказов старых жен о поедании устриц и шоколада до новейших дебатов о сое сообщество акушеров и диетологов предлагает несколько конкретных ответов. Каждое новое исследование обеспечивает более глубокое понимание каждой дискуссии.
Будьте в курсе продуктов, таких как соя, которые могут повлиять на вашу фертильность. Обсудите с вашим лечащим врачом любые опасения по поводу возможных последствий употребления определенных продуктов.