Боль в ребрах во время беременности является распространенной жалобой, особенно в третьем триместре.
Боль в ребрах
Боль в ребрах может возникать в любом месте передней части верхней части туловища или в средней и верхней части спины. Ваши ребра охватывают верхнюю часть спины и грудь и слегка достигают живота и середины спины. Любой тип дискомфорта или боли в этих областях считается болью в ребрах. Иногда эта боль постоянная, а иногда очень острая, когда вы делаете глубокий вдох. Сидение, стояние или лежание могут усилить или уменьшить боль, в зависимости от ситуации. Сидячее положение, как правило, является наиболее неудобным для боли в ребрах.
Причины боли в ребрах во время беременности
Есть несколько различных причин, по которым вы можете испытывать боль в ребрах во время беременности . Первая и наиболее очевидная причина болей в ребрах заключается в том, что ваш ребенок растет, а увеличивающаяся матка выталкивает все ваши внутренние органы в грудную клетку, где мало места. Другими причинами болезненности ребер являются:
более тяжелая грудь
Увеличение груди во время беременности – это нормально. Более тяжелая грудь может давить на плечи и давить на грудную клетку, вызывая боль или давление.
Гормоны
Ваше тело начинает готовиться к родам, увеличивая выработку гормонов, которые ослабляют связки и расслабляют мышцы. Это может вызвать боль в ребрах.
Инфекция мочевыводящих путей
Странным побочным эффектом инфекции мочевыводящих путей может быть боль в ребрах . Инфекции мочевыводящих путей — это инфекция мочевого пузыря, которая иногда сопровождает беременность, поскольку ребенок лежит на мочевом пузыре. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас инфекция мочевыводящих путей.
Стресс и напряжение
Тревога и стресс могут привести к усилению боли не только в ребрах, но и в плечах, шее и голове.
расстройство желудка
Ваша пищеварительная система может быть стеснена из-за растущего ребенка, что может вызвать приступы расстройства желудка или кислотного рефлюкса, которые вызывают боль в ребрах. Расстройство желудка также может быть связано с гормонами и трудностями переваривания жирной или острой пищи.
Как облегчить боль в ребрах
Если вы носите ребенка высоко в животе и вам просто не хватает места, вы можете попытаться облегчить боль в ребрах, найдя удобное положение, чтобы вы могли отдохнуть. Сидячее положение кажется наиболее неудобным для большинства беременных женщин. Вот несколько советов, как облегчить боль в ребрах во время беременности:
- Лягте на бок, подложив подушку для беременных.
- Положите подушки за спину, перед грудью и между коленями.
- Если вам приходится сидеть часть дня, убедитесь, что ваш стул поддерживает вашу спину, чтобы вы могли сидеть прямо. Наклонение вперед может усилить боль в ребрах.
- Часто вставайте и вытягивайте одну руку над головой.
- Носите пояс для беременных, чтобы поддерживать живот.
Йога и медитация
Занятия йогой или изучение навыков медитации могут не только помочь вам избавиться от боли в ребрах сейчас, но и помочь вам во время родов оставаться спокойнее. Найдите занятия йогой, предназначенные для беременных женщин, связавшись с местной студией йоги. Если нет доступных специализированных занятий йогой, поговорите с инструктором по йоге перед занятием и спросите ее о мерах предосторожности, которые вы должны соблюдать во время занятий. Вы также можете приобрести DVD-диск с йогой для беременных, чтобы заниматься дома.