Когда вы рожаете, это нормально чувствовать определенное эмоциональное расстройство. Однако, если вы чувствуете себя более чем немного грустным или плачущим, и это чувство не проходит вскоре после рождения ребенка, возможно, вы испытываете более серьезное состояние, известное как послеродовая депрессия. Не относитесь легкомысленно к симптомам послеродовой депрессии; Борьба с этим условием имеет важное значение для вашего здоровья.
Понимание и борьба с послеродовой депрессией
По данным Национального института психического здоровья , послеродовое депрессивное расстройство (PDD) включает умеренные или тяжелые симптомы депрессии и возникает в течение одного года после родов. Хотя начало этого типа депрессии может произойти в любое время в течение первого года жизни, чаще всего это происходит в течение первых трех месяцев после рождения ребенка.
Где получить помощь
Вы не должны страдать от послеродовой депрессии в одиночку. Если не лечить, это состояние может сохраняться месяцами и даже годами. Тем не менее, обращение к профессионалу за помощью может помочь вам выздороветь.
Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете какие-либо симптомы послеродовой депрессии, которые включают в себя чувство грусти, нарушения сна, изменения веса и другие признаки расстройства настроения. Если у вас есть какие-либо симптомы послеродовой депрессии в течение периода более двух недель после рождения ребенка, вам следует обратиться к врачу за помощью.
Если вы чувствуете, что причините вред себе или своему ребенку, немедленно позвоните по номеру 911.
Получение диагноза
Когда вы позвоните своему врачу, он или она задаст вам ряд вопросов о вашем психическом состоянии. Постарайтесь ответить максимально полно. Также предложите любую дополнительную информацию, которая, по вашему мнению, может быть полезной, например, историю вашего личного и семейного здоровья. Затем врач сравнит ваши симптомы с симптомами послеродовой депрессии.
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V) послеродовая депрессия классифицируется как подтип большого депрессивного расстройства. Чтобы ваш врач диагностировал у вас послеродовую депрессию, вы должны начать замечать симптомы в течение одного года после рождения ребенка. Вы также должны испытывать подавленное настроение и потерю интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились, а также некоторые другие симптомы послеродовой депрессии.
Более тяжелая форма послеродовой депрессии, называемая послеродовым психозом, также поражает некоторых женщин. Это состояние может подвергнуть женщин риску причинения вреда себе и своим детям, поэтому необходимо немедленное лечение.
Лечение ПДД
После того, как врач поставит вам диагноз послеродового депрессивного расстройства, вы начнете лечение. По данным клиники Майо , послеродовую депрессию можно лечить с помощью одного или нескольких из следующих методов лечения:
- Антидепрессанты могут быть чрезвычайно эффективны при послеродовой депрессии. Однако некоторые антидепрессанты противопоказаны кормящим матерям. Ваш врач может помочь вам найти лекарство, которое будет работать для вас и вашего ребенка.
- Гормонозамещающие препараты также могут помочь противодействовать последствиям снижения уровня гормонов. Эти лекарства могут не подходить для кормящих мам, поэтому важно обсудить этот вариант со своим врачом.
- Психотерапия также очень эффективна во многих случаях ПРД. Ваш врач может порекомендовать хорошего физиолога или психиатра, которые могут помочь.
Лечение PDD очень успешно, и большинство женщин выздоравливают в течение нескольких месяцев. Возможно, вы обнаружите, что можете полностью устранить свои симптомы.
Как справиться дома
Медикаментозное лечение необходимо для выздоровления, но вам также понадобится поддержка дома. Несколько изменений в образе жизни могут помочь вам быстрее восстановиться:
- Расскажите о своих чувствах друзьям, членам семьи или специалисту.
- Найдите время для себя. Выйти с друзьями без ребенка.
- Спите столько, сколько сможете.
- Ешьте хорошо.
- Избегайте алкоголя и других наркотиков.
- Попросите поддержки у друзей и семьи.
- Уделите время своему партнеру и вашим отношениям.
- Полегче с собой; никто не является идеальной матерью.
- Не стыдитесь своего PDD. Это просто осложнение при родах.
- Присоединитесь к группе поддержки матерей в вашем районе.
- Выделите время для физических упражнений, даже если это всего 20 минут в день.
Причины послеродовой депрессии
Изучение причин послеродовой депрессии может помочь вам лучше понять свое состояние и справиться с ним. Клиника Mayo сообщает , что некоторые факторы могут привести к послеродовой депрессии , и что ни один фактор не несет ответственности за это расстройство настроения. Возможные причины включают следующее:
- Гормональные изменения, такие как снижение уровня эстрогена или прогестерона, могут способствовать развитию ПРД.
- Стресс и изменения в жизни также могут увеличить риск. Вероятные факторы включают в себя трудности ухода за младенцем, отсутствие поддержки со стороны семьи, трудности с балансировкой потребностей детей старшего возраста, проблемы с грудным вскармливанием и финансовые проблемы, связанные с новым прибавлением.
- Физические изменения могут сделать вас более склонными к усталости и депрессии, включая снижение количества крови в вашем теле, изменения в вашей иммунной системе и метаболические изменения.
- Лишение сна из-за вставания с младенцем может затруднить поддержание вашего настроения.
- Эмоциональные реакции на изменение тела, новую роль и другие факторы также могут играть роль.
Признаки послеродовой депрессии
Поскольку некоторая нестабильность настроения является обычным явлением после родов, может быть трудно определить, имеете ли вы дело с послеродовой депрессией или просто с «детской хандрой». Самая большая разница между послеродовой депрессией и детской хандрой заключается в продолжительности симптомов. Симптомы бэби-блюза обычно исчезают в течение недели или двух после рождения ребенка. При послеродовой депрессии симптомы не проходят.
По данным NIH, если вы испытываете следующие признаки, у вас может быть послеродовая депрессия:
- Чувство замкнутости и трудности в эмоциональном общении с другими людьми
- Имея трудности с концентрацией внимания или выполнением повседневных задач
- Чувство вялости, сонливости или общей усталости
- Спать слишком много или слишком мало
- Чувство беспокойства или возбуждения
- быть раздражительным
- Чувство бесполезности или негативное отношение к себе
- Набрать или сбросить вес, не пытаясь или не чувствуя себя голодным
- Испытываете потерю удовольствия от деятельности, которой вы когда-то наслаждались
- Отсутствие интереса к вашему ребенку
- Чрезмерный интерес к ребенку
- Ощущение, что вы можете навредить себе или ребенку
- Проблемы с уходом за собой и ребенком
Кто находится в группе риска?
Согласно WebMD , есть несколько факторов, которые могут увеличить риск развития послеродовой депрессии:
- Женщины, пережившие послеродовую депрессию во время прошлых беременностей, более подвержены риску возникновения этого состояния после рождения будущих детей.
- Если вы испытываете депрессию во время беременности , у вас больше шансов столкнуться с послеродовой депрессией после рождения ребенка.
- Если у вас была депрессия в другие периоды жизни, вы более уязвимы для ПРД.
- Женщины, у которых есть семейная история депрессии или биполярного расстройства, более склонны к развитию ПДР.
- Женщины, у которых было предменструальное дисфорическое расстройство до беременности, могут иметь повышенный риск.
- Если у вас были трудные роды и выздоравливаете медленно, у вас может быть больший риск послеродовой депрессии.
- Женщины, которые не имеют достаточной поддержки со стороны семьи или у которых особенно сложный ребенок, могут подвергаться повышенному риску.
Национальный институт здоровья также отмечает, что матери в возрасте до 20 лет, те, кто не планировал свою беременность, и женщины, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, также более уязвимы к ПРД.
Помощь доступна
Если вы страдаете от PDD, вы не одиноки. Ваш врач может помочь вам определить, нуждаются ли ваши симптомы в лечении, и он или она может порекомендовать лекарства и других специалистов, которые могут предложить дополнительную помощь. При правильном лечении вы скоро вернетесь к заботе о себе и своем малыше.