Чем больше растет ваш живот во время беременности, тем больше у вас шансов на дряблую кожу после беременности. Как и в случае других проблем с человеческим телом, ключом является профилактика, потому что после того, как ваша кожа растянута, трудно вернуть дряблой коже ее первоначальный размер и форму.
Беременность и растяжение кожи
Если у вас много дряблой кожи после беременности, без хирургических вмешательств ее вряд ли удастся существенно улучшить. Это происходит из-за изменений в коллагене и эластине в дерме кожи, которые в норме сохраняют кожу упругой, упругой и эластичной. Если в течение девяти месяцев беременности волокна будут растянуты сверх определенного предела, они потеряют свою эластичность.
Дополнительная кожа
Чем больше у вас дряблой кожи, тем сильнее растянуты ваши коллагеновые и эластиновые волокна. При чрезмерном растяжении, подобно эластичному поясу, волокна теряют способность возвращаться назад и могут порваться, а также вызвать появление растяжек.
Растянутый или поврежденный коллаген не может снова стянуть лишнюю кожу и подтянуть ее. Новый коллаген и эластин, которые вы вырабатываете после родов, могут подтянуть слегка растянутую кожу, но их может быть недостаточно, чтобы стянуть вместе много лишней кожи и восстановить ее прежнее состояние.
Меры для рассмотрения
Кремы для кожи и другие народные средства, пищевые добавки, обертывания или физические упражнения не могут вернуть растянутой, дряблой, дряблой коже нормальный размер. Единственным корректирующим решением является хирургическое вмешательство, но вам полезно подумать о том, что могут или не могут сделать для вас различные другие предлагаемые меры.
Потеря веса
Если вы не набрали много веса или быстро набрали его во время беременности, у вас не будет такой дряблой кожи после родов. По мере того, как вы теряете вес ребенка, ваша кожа должна восстановить большую часть своей подтянутости и упругости до беременности в течение трех-шести месяцев. Если вы сильно набрали вес и у вас много дряблой кожи после родов, потеря веса будет иметь лишь небольшое видимое значение.
Независимо от того, набираете ли вы рекомендуемый вес или больше, полезные советы, которые помогут улучшить вашу дряблую кожу, включают:
- Медленная (вместо быстрой) потеря веса позволит вашей коже приспособиться, адаптироваться и восстановить некоторую упругость и эластичность.
- Соблюдайте здоровую диету, особенно белок и витамин С, чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина.
- Пейте много воды, которая сохранит ваши ткани увлажненными и здоровыми.
Упражнение
Упражнения не могут подтянуть дряблую, обвисшую кожу, но укрепление мышц живота может помочь в небольшой степени поддержать кожу, лежащую над ней. Упражнения помогут вам похудеть, восстановить тело и улучшить ощущение поддержки живота.
Упражнения увеличат снабжение тканей кислородом и могут помочь увеличить выработку коллагена и эластина. Ваша программа упражнений должна включать:
- Сила живота и основные упражнения
- Аэробные упражнения , такие как быстрая ходьба или бег.
Помните, что если у вас было кесарево сечение, ваши мышцы могли быть порезаны, и для их заживления может потребоваться некоторое время. Поговорите со своим врачом о том, когда возобновить любые упражнения, особенно силовые тренировки для брюшного пресса.
Поддержка одежды
После того, как вы похудеете и укрепите мышцы живота, оставшаяся дряблая кожа вряд ли со временем сильно улучшится. Подумайте о коррекции фигуры и поддерживающем нижнем белье, таком как Spanx, чтобы обеспечить дополнительную поддержку животу и коже.
Ретиноевая кислота
Многочисленные клинические исследования показали преимущества рецептурных ретиноидов для восстановления поврежденной кожи . Ретиноиды оказывают некоторое влияние на выработку коллагена и используются для лечения растяжек после беременности .
Однако нет исследований по его использованию для восстановления дряблой кожи после беременности. Не наносите ретиноиды на кожу, если вы кормите грудью или беременны.
Операция
Только хирургическое вмешательство может иметь существенное, видимое значение, если у вас осталось много дряблой кожи после потери веса ребенка. Рассмотрим следующие хирургические вмешательства:
- Наиболее инвазивным вариантом является контурная хирургия / подтяжка тела или абдоминопластика для удаления дряблой кожи и подтяжки живота. Это было основой лечения лишней дряблой кожи, особенно если у вас ее много.
- Неинвазивные варианты с использованием инфракрасного света, лазера , радиочастоты или комбинации методов нагрева и стимуляции коллагена используются для подтяжки кожи лица, омоложения, а также для подтяжки всего тела и контурирования.
Возможно, лучше подождать от шести месяцев до года перед хирургическими процедурами, чтобы дать вашему телу и коже время перестроиться после беременности. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, пластическим хирургом или косметическим дерматологом, чтобы узнать больше о процедурах и о том, могут ли они повлиять на количество дряблой кожи.
Профилактика
Профилактика является ключом к тому, чтобы избежать большого количества дряблой кожи после беременности. Учтите, что то, насколько сильно растянется кожа вашего живота и сколько дряблой кожи у вас будет после родов, зависит от:
- Размер вашего ребенка или детей в растущей матке
- Сколько жира вы набираете
- Как быстро вы набираете вес
- Насколько растянутой и дряблой была ваша кожа до того, как вы забеременели
- Насколько ваш коллаген и эластин подвержены растяжению и разрыву; отчасти функция вашего возраста и генетики
Вы не можете изменить свою генетику или свой возраст, но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать, сколько веса вы набираете.
Шаги, которые нужно предпринять
Хотя некоторое растяжение кожи во время беременности неизбежно, ограничьте его, контролируя прибавку в весе здоровым способом. Медленно набирайте вес и придерживайтесь сбалансированной, богатой питательными веществами диеты на протяжении всей беременности.
Прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности, обязательно обсудите это со своим врачом, особенно если у вас беременность с высоким риском.
Контроль
Контролируйте, насколько сильно растягивается ваша кожа во время беременности, чтобы уменьшить количество дряблой кожи, которая останется у вас после того, как вы похудеете. Если у вас много дряблой кожи на животе после беременности, неинвазивные процедуры могут подтянуть кожу, однако единственным эффективным и окончательным методом лечения является операция по удалению лишней кожи.