К сожалению, изжога во время беременности встречается довольно часто. По оценкам экспертов, изжогой страдают примерно 50 процентов всех беременных женщин, причем это состояние чаще встречается во втором и третьем триместрах. Это не указывает на какие-либо проблемы со здоровьем вашего ребенка, но может причинить вам дискомфорт.
Что такое изжога?
Изжога, иногда называемая кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом, относится к болезненному ощущению жжения в пищеводе, вызванному регургитацией желудочного сока. Изжога не имеет ничего общего с состоянием вашего сердца; название происходит от близости ощущения жжения к сердечной мышце.
Одна из причин того, что женщины испытывают изжогу во время беременности, заключается в том, что увеличение веса любого рода увеличивает давление в брюшной полости, которое может вытолкнуть содержимое желудка обратно в пищевод. Еще одна причина, по которой у беременных чаще возникает изжога, заключается в том, что изменение уровня гормонов может повлиять на то, как ваше тело переносит разные продукты.
Если до беременности у вас не было частой изжоги , скорее всего, ваши симптомы исчезнут вскоре после родов.
Лечение изжоги во время беременности
Существует ряд различных стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от изжоги, связанной с беременностью.
Диетические изменения
Во время беременности самый простой способ справиться с изжогой — это внести изменения в рацион питания, чтобы попытаться уменьшить или устранить проблему. Поскольку безопасность любого лекарства во время беременности всегда вызывает беспокойство, лучше всего, когда это возможно, попробовать натуральное решение.
Изжога влияет на всех по-разному. Некоторые люди считают, что только один или два продукта постоянно вызывают изжогу, в то время как другие считают, что их список триггеров намного шире.
К продуктам, которые усиливают изжогу, относятся:
- Апельсины, грейпфруты и другие острые цитрусовые.
- Помидоры и продукты на их основе, такие как соус маринара
- Блюда, приправленные чесноком и луком
- Перцы чили
- Сыр
- Орехи
- Авокадо
- Красное мясо высокой жирности
- мята перечная
- Шоколад
- Кофеин
- Газированные напитки
Одним из распространенных домашних средств от симптомов изжоги является стакан молока с добавлением меда. Употребление бананов также облегчает изжогу у некоторых людей.
В дополнение к изменению того, что вы едите, вы также можете подумать об изменении того, как вы едите. Медленное питание и несколько небольших приемов пищи вместо трех больших могут облегчить симптомы изжоги. Некоторые люди также считают, что употребление меньшего количества жидкости во время еды может помочь уменьшить симптомы изжоги. Еще один трюк, который стоит попробовать, — жевать жевательную резинку после каждого приема пищи; это может помочь нейтрализовать избыток желудочной кислоты.
Одежда
Знаете ли вы, что неудобный гардероб может усилить изжогу? Убедитесь, что вы не носите слишком тесную одежду вокруг живота. Брюки, которые слишком малы для вашего растущего живота, могут оказывать ненужное давление на желудок, что усугубит изжогу. Эластичные штаны для йоги стильно и удобно носить, когда вы выполняете поручения или бездельничаете по дому.
Режимы сна
Многие женщины, которые страдают от изжоги во время беременности, обнаруживают, что проблема усугубляется ночью. Употребление большого количества пищи непосредственно перед тем, как лечь, может вызвать изжогу, даже если еда не содержит каких-либо распространенных триггеров изжоги. Если возможно, вы должны подождать не менее двух часов после еды, чтобы лечь спать или вздремнуть.
Поднятие головы на несколько дюймов во время сна также может помочь уменьшить изжогу. Вы можете использовать блоки, чтобы физически приподнять изголовье своей кровати, или попробовать подложить подушки под плечи, чтобы желудочная кислота не поднималась обратно в грудь.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Как правило, большинство врачей считают безопасным прием TUMS или Pepcid от изжоги во время беременности. TUMS может обеспечить облегчение на месте, но Pepcid работает лучше при хронической изжоге. Если TUMS или Pepcid не обеспечивают необходимого вам облегчения, можно также рассмотреть возможность применения Maalox.