Что такое бесплатный календарь фертильности?
Бесплатный календарь фертильности поможет вам отслеживать дни, в которые вы, скорее всего, забеременеете . Женщина фертильна всего несколько дней в течение каждого менструального цикла. Если вы понимаете свой цикл и то, как ваше тело готовится к беременности, вы сможете приурочить половой акт к наиболее плодородным дням. Это не значит, что вы не можете практиковать в оставшуюся часть месяца, но календарь фертильности может помочь вам быстрее забеременеть.
Если у вас регулярные менструации, вполне вероятно, что ваши яичники выделяют яйцеклетку примерно раз в четыре недели. Это называется овуляцией . Если яйцеклетка оплодотворена, она может начать развиваться в ребенка. В противном случае он будет потерян из организма во время менструации примерно через две недели. Врачи считают, что день или два до овуляции — лучшее время, чтобы попытаться забеременеть.
Отслеживание фертильности
Есть несколько способов проверить фертильность. К ним относятся:
- Базальная температура тела (БТТ). Ваша температура поднимется примерно на один градус во время овуляции .
- Цервикальная слизь. Слизь, выделяющаяся из шейки матки, становится прозрачной и эластичной за несколько дней до овуляции.
- Периоды. У большинства женщин овуляция происходит примерно за 14–16 дней до начала менструации, в зависимости от продолжительности цикла.
- Гормональные изменения. Наборы для мониторинга, отпускаемые без рецепта, могут предупредить вас об изменениях гормонов, сопровождающих овуляцию. Всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) происходит за день или два до овуляции.
Вы можете узнать больше о мониторинге своей фертильности, прочитав статью LoveToKnow Pregnancy о признаках овуляции .
Поиск бесплатного календаря фертильности
Бесплатные календари фертильности доступны на многих веб-сайтах, посвященных беременности. Надежность этих сайтов неоднозначна. Некоторые из них поддерживаются врачами, акушерками или другими экспертами по беременности. Другие предлагают информацию, которая сбивает с толку или неверна. Некоторые из них существуют для продажи продуктов для фертильности или беременности и предлагают бесплатный календарь фертильности, чтобы привлечь вас.
Календари от экспертов
Следующие календари взяты с сайтов, которые поддерживаются и контролируются экспертами:
- В Национальном информационном центре женского здоровья есть простой калькулятор овуляции, основанный на дате последней менструации.
- Malpani Fertility Center — это клиника по лечению бесплодия в Индии. На их сайте есть ссылки на калькулятор и несколько различных инструментов фертильности, все они доступны бесплатно.
- В Институте репродуктивного здоровья Джорджтаунского университета есть бесплатный календарь фертильности, который вы можете скачать вместе с инструкциями по его использованию.
- Национальный ресурсный центр женского здоровья предлагает загружаемую диаграмму BBT.
Календари с других сайтов
Каждый из этих сайтов предлагает полезный бесплатный календарь фертильности, но они также рекламируют продукты, взимают плату за использование других услуг сайта или предлагают непроверенную информацию.
- Fertility Friend предлагает множество различных услуг, которые помогут вам отслеживать вашу фертильность. За полное членство взимается плата, но базовый календарь фертильности можно использовать бесплатно. Это поможет вам отобразить информацию, включая дату последней менструации, продолжительность цикла и базальную температуру тела.
- JustMommies имеет загружаемую диаграмму фертильности с пробелами для базальной температуры тела, цервикальной слизи и других признаков. JustMommies — это сайт с большим количеством рекламы и множеством ссылок на продукты для фертильности.
- Fertility Plus предлагает бесплатный календарь фертильности, который можно загрузить в нескольких форматах, включая PDF и Excel. Там написано, что это календарь BBT, но в нем есть место и для множества другой информации. На этом некоммерческом сайте есть много статей о фертильности и зачатии, но он предупреждает, что они написаны «пациентами для пациентов» и что информация не была проверена медицинскими экспертами.
Точность календарей фертильности
Точность любого календаря зависит от того, насколько регулярен ваш цикл, как часто у вас бывают месячные, какие методы вы используете для проверки фертильности и насколько хорошо вы владеете этими методами. Это также зависит, в некоторой степени, от случая. Не исключено, что овуляция произойдет в неожиданное время.
Бесплатные календари фертильности могут быть забавными и интересными, но для многих женщин они не нужны. Многие врачи рекомендуют просто иметь регулярные половые контакты, по крайней мере, через день, как только вы решили, что хотите забеременеть. Тем не менее, если вы чувствуете, что вам нужна небольшая дополнительная помощь, если вы беспокоитесь о том, чтобы пропустить свои дни зачатия, или если вы просто из тех женщин, которым нравится все планировать, календарь фертильности может быть полезным инструментом.