Разочарование — неизбежная часть жизни. Что многие родители забывают, так это то, что у вас было гораздо больше времени, чтобы научиться различным навыкам справляться с разочарованием. У подростков не так много времени, чтобы учиться. Для подростка фрустрация может казаться невыносимой и подавляющей, приводя к негативному поведению, включая агрессию. Агрессия не только физическая; это может быть и словесно. Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку как предотвратить агрессивное поведение, так и прекратить его поведение, как только агрессия начнется.
Предотвращение агрессии
Если ваш ребенок проявляет эскалацию негативного поведения, вы можете подозревать, что в будущем он станет агрессивным. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку выбрать альтернативу агрессии.
Понимание факторов риска подросткового насилия
Есть несколько вещей, которые могут увеличить вероятность того, что подростки будут агрессивными. Хотя эти вещи не гарантируют агрессии, они могут повысить вероятность того, что подростки выберут агрессивные реакции на фрустрацию. Понимание факторов риска насилия может дать вам возможность начать думать о внесении изменений. Согласно отчету главного хирурга о насилии среди молодежи, к этим факторам относятся:
- Семьи с одним родителем
- Агрессия между родителями (в семьях с двумя родителями)
- Родитель стал жертвой жестокого обращения в детстве
- Очень заботливые родители
- Родители, которые являются «лучшими друзьями» своего ребенка
- Употребление наркотиков и/или алкоголя ребенком
- Культура, в которой считается, что мужчины должны контролировать семью.
- Подростки, которые не берут на себя ответственность за свое поведение
- Родители, которые не считают подростков ответственными за их поведение
Модель надлежащего поведения
Согласно Empowering Parents , одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, — это моделировать соответствующее поведение. Вашему подростку нужно многому научиться.
- Сделайте перерыв во время ссоры.
- Например, когда вы и ваш подросток ссоритесь, можно развернуться и уйти. Вы показываете подростку, что можно уйти от ситуации, которая его слишком расстраивает.
- Вернитесь и разрешите ситуацию.
- Позже вам нужно вернуться, когда вы оба успокоитесь, и обсудите и разрешите ситуацию. Это очень важно. Ваш подросток должен понять, что ситуации нужно решать.
- Объясните свои чувства и расскажите, как вы справляетесь.
- Поговорите со своим подростком, когда почувствуете разочарование, и объясните, как вы справляетесь со своим разочарованием. Что вы делаете, когда злитесь? Как вы справляетесь со своим гневом? Как вы думаете, что произошло бы, если бы вы действовали в соответствии со своим гневом? Разговоры об этих вещах в спокойные моменты — единственный способ научиться этому. Пытаться говорить об этом, когда вы оба злы, — не время пытаться обучать навыкам управления гневом.
- Быть последовательным.
- Если вы будете повторяться достаточное количество раз в достаточном количестве ситуаций, ваши навыки преодоления трудностей начнут «усваиваться» подростком. Цель состоит в том, чтобы ваш подросток начал думать об этих вещах, когда он расстроен, а не сразу прибегал к агрессивной реакции.
Оцените своего подростка
Хотя агрессия может проявляться вне какой-либо другой проблемы, агрессия может быть признаком более серьезной проблемы. По данным Valley Behavioral Health Systems, агрессия является симптомом многих психологических расстройств подростков . Прохождение обследования у психолога или психиатра даст вам окончательный ответ о потенциальной причине агрессивного поведения вашего подростка, а также о возможных вариантах лечения. Подростковые психологические расстройства, которые могут увеличить вероятность агрессии, включают:
- Депрессивные расстройства
- Биполярное расстройство
- Тревожные расстройства
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности
- Расстройства аутистического спектра
- Расстройство сенсорной обработки
- Интермиттирующее взрывное расстройство
- Оппозиционно-вызывающее расстройство
- Расстройства поведения
- Злоупотребление психоактивными веществами
Установить рекомендации
Согласно TeenTherapy, консультационной службе для подростков, установление руководящих принципов и правил не гарантирует, что ваш подросток будет вас ненавидеть; это позволяет вашему подростку понять, что вы заботитесь о нем. Вы знаете своего подростка лучше всех, поэтому знаете ограничения, в которых он нуждается. Некоторые основные моменты для установления правил работы с подростками включают в себя:
-
Разработайте правила и последствия вместе с подростком.
-
Если вы заручитесь помощью подростка в составлении списка рекомендаций, а также последствий, он с большей вероятностью будет им следовать. Если он откажется помочь в этом задании, вы можете сообщить ему, что правила будут установлены с ним или без него; большинство подростков предпочтут участвовать, желая иметь право голоса в своей жизни.
-
-
Запишите все.
-
Ваши правила и последствия должны быть записаны и на самом видном месте (на стене на кухне, например). Наличие записанных и видимых правил и последствий не допускает двусмысленности, когда дело доходит до ожиданий.
-
-
Включите как положительные, так и отрицательные последствия.
-
Если вы включаете только негативные последствия негативного поведения, вашему подростку не к чему стремиться. Не забудьте также включить вознаграждение за позитивное поведение. Например, если ваш подросток обзывает вас, вы не можете возить его на общественные мероприятия в течение двух дней. Однако, если ваш подросток будет относиться к вам уважительно в течение недели, возможно, он сможет одолжить машину на ночь.
-
-
Не устанавливайте правила, которые вы не можете обеспечить.
-
Есть некоторые виды поведения, которые вы не можете контролировать. Вы не можете установить правило, например, запрещающее вашему подростку общаться с определенным другом, которого вы не одобряете, поскольку вы не можете контролировать, с кем он разговаривает в школе. Устанавливая рекомендации, обязательно думайте только о тех правилах, которые вы можете обеспечить.
-
-
Следите за последствиями.
-
Это самая важная часть. Если ваш подросток нарушает правило, вы должны принять соответствующие меры. Не должно быть никаких дискуссий и торга. Если в результате он потеряет свой телефон на 24 часа, немедленно заберите его телефон на 24 часа. То же самое верно и для наград. Если вы пообещали ему машину в определенную ночь, он должен ее получить. Если вы обнаружите, что вам это нужно, вы должны попытаться принять другие меры для себя. Если вы не справитесь с последствиями, он не будет доверять вам. Если он не доверяет вам, он не будет уважать вас.
-
Во время агрессии
Несмотря на ваши превентивные меры, может наступить момент, когда ваш подросток станет агрессивным, словесно или физически, с вами или кем-то еще. Поскольку агрессия может создать проблему безопасности для вас, вашего подростка и человека, на которого направлена его агрессия, ваша реакция должна сильно отличаться от вашего превентивного поведения.
Убедитесь, что все в безопасности
Самое важное, что вы можете сделать, это убедиться, что все присутствующие в безопасности . Это включает в себя вас, вашего подростка и всех остальных присутствующих — вашего супруга, других детей, друзей вашего подростка и т. д. Если вы чувствуете, что кто-то в ситуации не в безопасности, вам нужно позвать на помощь. Если вы не можете позвать на помощь, попросите кого-нибудь позвонить. Если это только вы и ваш подросток, и вы не можете добраться до телефона, вам придется справляться с ситуацией самостоятельно. Лучшее, что вы можете сделать, — это не вовлекать подростка так, чтобы он еще больше обострился. Вы можете сделать это:
- Успокойся.
- Следите за своим языком тела и тоном голоса.
- Вы не хотите показывать гнев или тревогу, которые могут усилить его гнев.
- Не вспоминайте прошлое поведение.
- Такие заявления, как «Ты всегда так делаешь», только еще больше обострят его.
- Не делайте угроз.
- Сейчас не время говорить о возможных последствиях его поведения.
- Предложите ему выход.
- Как только ваш подросток попадает в такую ситуацию, ему очень трудно найти способ остановиться. Он знает, что попал в беду и ему больше нечего терять. Почему бы не продолжить? Нужно показать ему, что есть выход. Предложите ему выбор. Скажите ему, что если он сможет остановиться и пойти прогуляться, то вы двое сможете поговорить о том, что его так злит. Скажите ему, что если он сможет сделать перерыв и послушать музыку, то через некоторое время вы послушаете, что он скажет. Помните, что цель состоит в том, чтобы научить его управлять своим гневом, а не наказывать его.
Контролировать себя
Вам может быть трудно контролировать себя, когда кто-то кричит на вас, угрожает вам и обзывает вас. Однако в данной ситуации это необходимо. Реакция и вовлечение только усугубят ситуацию. Расширение прав и возможностей родителей предлагает некоторые вещи, о которых можно напомнить себе , как в спокойное время, так и в разгар агрессивного инцидента.
- Не принимайте это на свой счет.
- Ты, подросток, ведешь себя так не потому, что ненавидишь тебя. Он ведет себя так, потому что у него есть эмоции, с которыми он не знает, как справиться. У всех нас есть склонность вымещать свое разочарование на людях, которых мы считаем «самыми безопасными», люди, которых мы знаем, всегда будут рядом, несмотря ни на что. Для ребенка такими людьми являются родители.
- Взгляните на себя.
- Вы как-то способствуете развитию ситуации? После многих лет эскалации агрессии и неуважения понятно, что вы разочарованы и обороняетесь. Однако защита может легко превратиться в нападение. Ваш язык тела, тон голоса или взаимодействие с подростком каким-либо образом усугубляют конфликт? Будь честен с собой. Возможно, вам нужно что-то изменить в себе.
- Выбирайте свои сражения.
- Ваш подросток приходит домой с голубым ирокезом. Вы опустошены. Однако вам нужно решить, стоит ли за это бороться. Он пытается понять, кто он такой; это фаза. Это волосы, они отрастут. Кроме того, если вы отреагируете, он просто продержится дольше. Подумайте об этом так — это не татуировка с именем его девушки.
Обсуди это после
Единственная ошибка, которую допускают многие родители, — это не сесть и не рассказать об инциденте после него. Это очень важный шаг. Обговорив это, вы снизите напряжение в доме и предотвратите дальнейшую агрессию. Когда вы садитесь, чтобы поговорить с подростком, вам следует сделать несколько вещей.
- Не пытайтесь сразу заговорить.
- У вас обоих довольно сильные чувства. Вам нужно дать себе и подростку немного времени, чтобы успокоиться. Хотя напряжение неудобно, оно не так неудобно, как другая драка, если вы попытаетесь форсировать проблему слишком рано. Подождите несколько часов или даже до следующего дня. Если во время разговора один или оба из вас снова начинают злиться, сделайте небольшой перерыв и повторите попытку.
- Говорите о своих чувствах.
- Ваш подросток все еще может быть разочарован, потому что он не получил то, что хотел. Однако он может быть в лучшем расположении духа, чтобы выслушать ваши рассуждения. Он также может быть в лучшем расположении духа, чтобы решить проблему с вами и найти компромисс. Что бы вы ни делали, не игнорируйте чувства вашего подростка. Они были и все еще могут быть очень сильными, чтобы привести к вспышке агрессии. Вам тоже нужно выражать свои чувства подростку. Ему нужно понять, как его поведение повлияло на вас.
- Не держите обид.
- Это сложно. Трудно не держаться за боль, которую причинил вам подросток. Тем не менее, вы должны постоянно напоминать себе, что это не личное. Вы также должны напоминать себе, что вы являетесь образцом для подражания для своего подростка. Если вы затаите обиду, он тоже.
Вы можете контролировать только себя
Как бы вы ни хотели, вы не можете контролировать своего подростка. Вы можете контролировать только себя. Вы должны быть тем, кем хотите видеть своего подростка. Вы должны работать, чтобы обезопасить всех. Вы должны попробовать разные вещи, чтобы помочь подростку справиться со своим гневом. Если вы обнаружите, что, несмотря на все ваши усилия, вы не в состоянии помочь ему, вы можете рассмотреть другие варианты.
- Книги
- Ваш непокорный подросток, второе издание : 10 шагов к разрешению конфликтов и восстановлению ваших отношений, Рассел А. Баркли, Артур Л. Робин и Кристин М. Бентон
-
Выигрыш сотрудничества от вашего ребенка! Кеннет Веннинг: комплексный метод прекращения вызывающего и агрессивного поведения у детей.
-
Нет больше драмы : как помириться со своим дерзким ребенком Лиза Кавалларо
-
Взбитый родитель : надежда для родителей, воспитывающих неуправляемого подростка, Кимберли Абрахам
-
Видео
-
Воспитание взрывоопасного ребенка , доктор Росс Грин и доктор Стюарт Аблон
-
Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети разговаривали с доктором С. Гарфилдом
-
Воспитание и доверие — или как не застрелить ноутбук дочери со Стефаном Молинье
-
-
Лично
-
Самый простой способ найти психотерапевта для вашего подростка — через вашу страховую компанию. Вы можете найти список поставщиков, которые находятся в вашей сети.
-
Если у вас нет страховки, все может быть намного сложнее. Свяжитесь с отделом здравоохранения вашего округа и узнайте о консультационных услугах для детей, не имеющих страховых пособий. Если они этого не предлагают, они, как правило, являются отличным местом для получения рекомендаций для тех, кто это делает.
-
Если отдел здравоохранения вашего округа не может дать вам необходимые направления, обратитесь к семейному врачу, в местные больницы и местные благотворительные организации (например, Армия Спасения, Католические благотворительные организации). Это может потребовать небольшой работы и нескольких телефонных звонков, но поиск хорошего психотерапевта для вашего ребенка в конце концов того стоит.
-
Вы лучший ресурс для вашего подростка
Когда все сказано и сделано, вы тот, кто имеет наибольшее влияние на вашего ребенка. Вы часто будете присутствовать, когда он обостряется, поэтому вы будете лучшим, кто поможет ему разрядить ситуацию. У вас будет больше возможностей научить его лучше управлять гневом и решать проблемы. Вы единственный, кто может оказать ему профессиональную помощь в случае необходимости. Помимо своих друзей, которых вы не можете контролировать, он будет обращаться к вам за советом.
Вам решать, как лучше всего помочь подростку предотвратить агрессивное поведение и научиться останавливать агрессивное поведение, как только оно начнется. Сделайте это как можно раньше, и вы поможете создать продуктивного, уважительного молодого человека, готового покорить мир.