Понимание того, как распознать признаки полового созревания, может помочь подросткам и их родителям определить эти изменения в физической жизни и понять, когда могут возникнуть проблемы.
О половом созревании
Половое созревание — это ряд физических, химических и гормональных изменений, которые означают начало взрослой жизни и полового созревания. У всех половое созревание проходит немного по-разному, но в целом половое созревание у девочек начинается в возрасте от 9 до 14 лет, тогда как у мальчиков половое созревание начинается позже, в возрасте от 10 до 17 лет. У девочек половое созревание может длиться от 4 до 5 лет, пока они не физически у взрослых, а у мальчиков половое созревание может длиться от 6 до 7 лет до полного созревания. Каждый пол испытывает одни и те же признаки полового созревания, хотя существует множество факторов, влияющих на прогресс каждого человека в период полового созревания.
Факторы, влияющие на половое созревание
Разные люди взрослеют с разной скоростью, и у одних половое созревание начинается раньше, чем у других. Одним из важнейших факторов, влияющих на начало полового созревания, является генетика: если родители подростка рано начали половое созревание, вполне вероятно, что подросток достигнет половой зрелости в более раннем возрасте. Однако на половое созревание могут влиять и другие факторы, в том числе:
- Питание : тело должно хорошо питаться, чтобы половое созревание началось и протекало нормально. У недоедающих детей или у детей с плохим питанием и меньшим количеством здоровой пищи половое созревание может начаться позже.
- Упражнения : хотя некоторые упражнения жизненно важны для растущего тела, слишком много может сжечь лишний вес, калории и питательные вещества, необходимые для полового созревания, что задержит половую зрелость.
- Болезнь : подростки с хроническими заболеваниями могут страдать от химического и гормонального дисбаланса, который может повлиять на начало полового созревания и его скорость.
- Стресс . Сильный стресс может задержать половое созревание, вызывая гормональные колебания, посылающие организму противоречивые сигналы.
Эти факторы окружающей среды, влияющие на половое созревание, с большей вероятностью повлияют на молодых женщин. Их тела должны быть готовы питать и поддерживать плод после полового созревания, и если условия окружающей среды делают это слишком сложным, половое созревание может быть отложено.
Физические признаки полового созревания
Оба пола испытывают схожие признаки полового созревания, но наиболее заметные изменения часто связаны с половыми признаками. Эти физические изменения могут быть резкими у одних людей и едва заметными у других, хотя, если какие-либо изменения внезапны и серьезны, они могут не быть связаны с половым созреванием, но могут указывать на более тяжелое состояние, требующее медицинской помощи.
Для мальчиков
К признакам полового созревания мальчиков относятся:
- Рост яичек : яички увеличиваются и становятся более отвисшими в начале полового созревания.
- Волосы на теле и лице : первыми появляются волосы на лобке и в подмышечных впадинах, за ними следуют волосы на груди и животе. Несколько волосков могут указывать на начало полового созревания, и волосы будут постепенно утолщаться, темнеть и распространяться в течение нескольких лет.
- Скачок роста : руки и ноги растут первыми, что часто приводит к неуклюжести. Затем руки и ноги удлиняются, а туловище последним вырастает до размеров взрослого человека по мере того, как расширяются плечи и углубляется грудь.
- Увеличение веса : у молодых мужчин в период полового созревания кости и мышцы становятся толще, что приводит к значительному увеличению веса.
- Запах тела и прыщи : по мере повышения уровня гормонов и изменения работы потовых желез запах тела становится более заметным, и могут появиться приступы прыщей.
- Изменение голоса : рост гортани приводит к тому, что в период полового созревания голос молодого человека падает примерно на одну октаву.
- Рост груди : молодые мужчины могут испытывать небольшой отек груди в период полового созревания, поскольку уровень гормонов увеличивается, а мышечная плотность изменяется.
Для девочек
К признакам полового созревания девочки относятся:
- Рост груди : у молодой девушки в начале полового созревания появляются зачатки груди, растущие от соска наружу. Соски увеличиваются и темнеют, а грудь продолжает расти в период полового созревания.
- Волосы на теле и лице : первыми появляются волосы на лобке, за ними следуют волосы в подмышечных впадинах и более темные волосы на ногах. У некоторых девочек волосы на лице также будут немного темнее или грубее, но не с такой густотой, как у молодых мужчин.
- Рост влагалища и яичников : Этот внутренний рост не виден, но перед началом менструации могут возникать регулярные спазмы в животе и беловатые выделения.
- Менструация : первые месячные у девочки могут длиться всего несколько дней, и ее цикл обычно нерегулярен в течение первых двух-трех лет полового созревания.
- Изменения формы тела : тело молодой женщины становится более пышным в период полового созревания, поскольку ее бедра расширяются, чтобы помочь расширить родовые пути в процессе подготовки к половому размножению.
- Запах тела и прыщи : по мере изменения уровня гормонов и созревания потовых желез запах тела становится более заметным, и могут развиваться прыщи.
Эмоциональные признаки полового созревания
Эмоциональные признаки полового созревания обнаружить бывает труднее. Поскольку уровень гормонов колеблется, у подростков может быстро меняться настроение, и события, которые в прошлом не вызывали эмоциональной реакции, могут стать более значимыми. Подростков также могут беспокоить физические изменения в их теле, ведущие к стрессу, напряжению и другим эмоциональным колебаниям.
Работа с изменениями полового созревания
Независимо от того, переживают ли подростки половое созревание так, как им хотелось бы, существуют способы справиться с признаками полового созревания, чтобы облегчить переход от ребенка к взрослому.
- Соблюдайте питательную диету и регулярно принимайте поливитамины, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для оптимального физического роста.
- Высыпайтесь и выполняйте умеренные физические нагрузки, чтобы оставаться здоровым.
- Поэкспериментируйте с различными марками и стилями дезодорантов и антиперспирантов, чтобы контролировать запах тела.
- Попробуйте различные мыла, кремы и очищающие средства, чтобы бороться с прыщами, не пересушивая и не повреждая кожу.
- Маленькие девочки должны научиться выбирать поддерживающие бюстгальтеры, соответствующие их фигуре, в то время как мальчики могут захотеть изучить защитные спортивные поддерживающие элементы.
- Молодые девушки могут поэкспериментировать с различными видами женских продуктов в соответствии со своим образом жизни и потребностями во время менструации.
Как у молодых мужчин, так и у молодых женщин есть некоторые общие признаки полового созревания, а также физические изменения, характерные для их пола, и знание этих признаков и того, как с ними справляться, может сделать период полового созревания более легким и приятным.