Выяснить, нуждается ли ваш подросток в помощи, может быть сложно, особенно потому, что подростки естественным образом проходят через период разлуки со своими родителями или опекунами, когда они начинают устанавливать свою собственную идентичность. Несмотря на потребность порвать с родителями, иногда подростки испытывают более серьезные симптомы психического здоровья, которые требуют некоторого внешнего руководства.
Понимание нормального и проблемного поведения
Когда вы смотрите на подростковое поведение, имейте в виду его частоту и интенсивность. Обратите внимание, активируется ли это поведение рядом с определенными людьми или обстоятельствами.
Типичное подростковое поведение
Часть типичной траектории развития подростка — это отрыв от родителей или родительского авторитета. Это гарантирует, что они могут стать независимыми, здоровыми взрослыми, способными управлять своими потребностями. Это может быть трудным временем для родителей, поскольку они наблюдают «бунтарское» поведение, но имейте в виду, что это часть нормального развития и должно произойти, чтобы подростки из зависимых стали независимыми. Вы можете заметить:
- Сокращение времени, проводимого с семьей, и увеличение времени, проводимого со сверстниками.
- Более самоуверенное, громкое присутствие
- Исследование различных убеждений, которые могут или не могут противоречить убеждениям их родителей.
- Одеваться так, чтобы отражать их индивидуальность
- Изучение их сексуальности
- Бросать вызов мыслям и правилам авторитетных фигур
- Больше разногласий с родителем или родителями
- Стремление найти свою индивидуальность, одновременно стремясь к признанию сверстников.
- Критика методов воспитания
Проблемные подростковые признаки
Если вы замечаете интенсивное, неконтролируемое и хаотичное поведение, ваш подросток может испытывать эмоциональные потрясения. Если вы заметили какое-либо из следующих проявлений поведения, лучше всего обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на подростках. Обратите внимание на:
- Симптомы депрессии, включая изменение аппетита, изоляцию, ангедонию, проблемы со сном, членовредительство и суицидальные мысли.
- Симптомы беспокойства, в том числе взвинченность или нервозность , трудности со сном и мчащиеся мысли
- Использование алкоголя и/или наркотиков для преодоления эмоциональной боли
- Вступать в физические ссоры с другими людьми или наносить ущерб имуществу
- Советы по обращению с агрессивными подростками или животным
- Упоминание Статистика подростковых самоубийств
- Нанесение себе повреждений путем порезов, ожогов, царапаний, ковыряний или щипаний.
- Выдергивание собственных волос, бровей или ресниц
- Наличие навязчивых мыслей и компульсий
- Им трудно выражать свои эмоции здоровым способом, например, частые и сильные эмоциональные всплески.
- Отказ от еды , экстремальные диеты или физические упражнения, а также переедание и очищение
Забота о родителях
Прежде чем обсуждать что-либо со своим ребенком, найдите время, чтобы подумать о себе и отметьте, не проецируете ли вы что-либо из своих мыслей на своего подростка. Этот период времени может быть трудным моментом для всех, и ваш подросток может вызывать у вас некоторые детские воспоминания. Когда вы собираетесь поговорить с подростком, обязательно делайте это спокойно, любяще и открыто. Если в какой-то момент вы чувствуете себя слишком возбужденным, сделайте вдох и оцените, находитесь ли вы в хорошем состоянии, чтобы продолжить разговор в здоровой манере.
Помощь проблемному подростку
Если вы чувствуете, что вашему подростку нужна помощь, подумайте о серьезности проблемы, с которой он столкнулся, и о том, какое лечение будет наиболее полезным. Некоторые варианты включают в себя:
- Для высокофункциональных подростков с симптомами от легкой до умеренной: регулярные встречи с терапевтом, специализирующимся на подростках.
- Для подростков, нуждающихся в более структурированном уходе: интенсивные амбулаторные программы
- Для подростков, нуждающихся в круглосуточном уходе: Типы домов для трудных подростков
- Для подростков, переживших травму: терапия десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR)
Ваш подросток может неохотно обращаться за помощью, поэтому будьте деликатны, когда будете обсуждать тему терапии или интенсивных программ. Дайте подростку понять, как сильно вы заботитесь об его благополучии, и дайте ему возможность выбора, чтобы он чувствовал себя частью процесса принятия решений. Дайте им понять, что симптомы и боль, которые они испытывают, — это не то, через что им нужно пройти в одиночку, и что есть множество доступных вариантов.
Попытайтесь нормализовать их опыт, сообщив им, что многие люди испытывали подобные симптомы, и часть человеческого опыта связана с неприятными чувствами. Снова и снова дайте понять, что вы рядом с ними и будете поддерживать их на протяжении всего этого процесса.
Помощь суицидальному подростку
Если ваш ребенок активно склонен к суициду (имеет намерение, имеет доступ к средствам для этого и имеет план), не оставляйте его в покое и немедленно обратитесь за соответствующей помощью. Это может включать принудительную госпитализацию через обращение в полицию, интенсивную терапевтическую программу и группу поддержки для вас и вашего ребенка.
Забота о вашем подростке
Это может быть очень страшно, когда ваш подросток переживает трудный момент. Не забудьте позаботиться о себе во время этого процесса и как можно скорее позаботьтесь о своем подростке, если заметите какое-либо тревожное поведение.